The Onion Diet adalah rancangan pemakanan berdasarkan sayur bawang. Menu diet bawang mingguan yang dicadangkan merangkumi semua jenis bawang, serta bawang putih, daun bawang dan daun bawang. Sayuran ini rendah kalori dan mempunyai nilai pemakanan yang besar, menjadikan diet bawang sebagai bentuk penurunan berat badan yang sihat. Lihat contoh diet bawang sepanjang minggu.
Menu diet bawang, walaupun dikuasai oleh hanya beberapa sayur bawang, tidak monoton. Pelbagai hidangan yang boleh disediakan berdasarkan bawang, daun bawang atau bawang putih menjadikan diet bawang menjadi kaedah yang sangat menarik untuk menurunkan berat badan.
Diet bawang: menu. Hari 1
- sarapan pagi: graham, 2 sudu teh keju kotej, 2 keping tomato, 1 keping bawang putih, secawan teh herba tanpa gula
- Sarapan pagi ke-2: epal
- makan tengah hari: sup bawang Perancis (250 ml)
- minum petang: salad dengan bawang putih dan nanas (150 g)
- makan malam: salad dengan daun bawang, telur, dada ayam dan jagung yang dimasak (100 g)
Diet bawang: menu. Hari ke-2
- sarapan pagi: sepotong roti garing, keju kotej dengan kepingan daun bawang, 3 keping timun
- Sarapan ke-2: 1 bawang
- makan tengah hari: dada ayam yang dimasak (150 g) dalam sos bawang putih
- minum petang: salad dengan tomato, bawang merah dan zaitun hijau (100 g)
- makan malam: bawang dan sup epal dengan mustard (200 ml)
Diet bawang: menu. Hari ke-3
- sarapan pagi: telur hancur dengan bawang dan tomato (150 g)
- Sarapan pagi ke-2: pir
- makan tengah hari: sup daun bawang dengan amaranth (250 ml)
- minum petang: koktel saderi, daun bawang dan bawang (250 ml)
- makan malam: bayam rebus dengan bawang putih (200 g)
Diet bawang: menu. Hari ke-4
- Sarapan pagi: sepotong roti gandum dengan jem bawang merah, teh buah
- Sarapan pagi ke-2: pisang
- makan tengah hari: bawang tart dengan cendawan (150 g)
- minum petang: salad arugula dan daun bawang (100 g)
- makan malam: kek bawang pedas (50 g), segelas teh hitam
Diet bawang: menu. Hari ke-5
- sarapan pagi: 2 keping roti garing, 2 sudu teh keju kotej ringan yang dicampur dengan satu sudu daun bawang, 1/8 lada merah, sepotong tomato, teh dengan lemon (250 ml)
- Sarapan pagi ke-2: bawang dan salad kacang (100 g)
- makan tengah hari: sosej putih dengan jem bawang merah (150 g)
- minum petang: jeli buah (100 g)
- makan malam: salad timun daun bawang dan acar (100 g)
Diet bawang: menu. Hari ke-6
- sarapan pagi: omelet berdasarkan dedak gandum dan oatmeal dengan cendawan dan bawang (150 g)
- Sarapan pagi ke-2: salad bawang dengan plum (100 g)
- makan tengah hari: pizza dengan bawang dan keju (150 g)
- minum petang: salad bawang putih (100 g)
- makan malam: sup sejuk daun bawang dan zucchini (100 g)
Diet bawang: menu. Hari ke-7
- sarapan pagi: graham, pes keju cottage dengan bawang hijau, 2 keping tomato
- Sarapan ke-2: buah terpilih
- makan tengah hari: 2 musim berbaju
- minum petang: biskut bawang (30 g)
- makan malam: segelas jus tomato dengan bawang putih dan kemangi
