- Hidrokrama adalah kemalangan kerap yang muncul terutamanya pada musim panas selepas pendedahan matahari yang berpanjangan.
- Kita semua boleh menjadi mangsa penghidratan, walaupun anda seorang perenang yang baik.
Definisi Hidrokrom
- Hidrokarena disebabkan oleh perbezaan suhu air dengan kulit.
- Apabila bersentuhan dengan air, kebanyakan masa pada suhu 18 atau 19 darjah, kapal diluaskan oleh pendedahan matahari yang berpanjangan dan haba, kontrak menyebabkan kejam dengan kejam.
- Penyejukan kejam itu menyebabkan kejutan haba menyebabkan penyejukan.
Faktor-faktor yang menyebabkan penghidratan
- Latihan fizikal yang kuat (tenis, jogging) sebelum memasuki air.
- Pengambilan alkohol
- Makanan yang banyak.
- Satu menyelam yang menyebabkan kemasukan terlalu cepat ke dalam air.
- Kejutan terma yang disebabkan oleh penghidratan boleh menyebabkan ketidakselesaan dengan kehilangan kesedaran atau bahkan lemas.
- Air menembusi paru-paru selepas kehilangan kesedaran.
- Kanak-kanak, orang tua dan orang yang menderita patologi tertentu adalah yang paling terdedah kepada hidrokusi.
Gejala yang mendahului penghidratan
Adalah penting untuk dapat melihat gejala-gejala tertentu, yang kelihatan tidak berbahaya dan sering dianggap tidak suci, boleh mendahului hidrokusi. Gejala-gejala ini adalah:- Sakit kepala
- Kejang
- Kesakitan
- Gatal-gatal
- Menggigil
- Keletihan dan keletihan yang tidak normal
- Sensasi haba di paha dan perut.
- Vertigo
- Sakit perut
- Buzzing
- Gegaran ...
Sebelum kemunculan gejala ini, disyorkan untuk keluar dari air dengan cepat. Setiap perenang mesti kembali ke pantai dan keluar dari air secepat mungkin.
Apa yang harus dikendalikan dengan penghidratan?
- Ambil orang itu ke pantai, di pinggir kolam atau di darat.
- Panggil kecemasan atau jabatan api.
- Lifeguard amaran.
Petua untuk mengelakkan penghidratan
- Secara progresif masuk ke dalam air, terutamanya apabila air sejuk dan apabila ia telah terdedah kepada matahari untuk waktu yang lama.
- Basahkan leher dan badan sebelum kembali ke air.
- Minum secara teratur dan hidrat dengan betul.
- Elakkan pendedahan matahari terlalu lama sebelum kembali ke air, terutamanya jika air berada pada suhu 18 atau 19 darjah.
- Jangan menghabiskan lebih daripada 15 minit memasuki air untuk kali pertama, terutamanya selepas pendedahan matahari yang berpanjangan.
- Elakkan mandi dan tunggu 2 atau 3 jam selepas meminum alkohol atau makan makanan yang banyak.
- Elakkan menyelam dengan serta-merta selepas pendedahan cahaya matahari yang berpanjangan.
- Elakkan mengamalkan sukan sengit sebelum mandi.
- Elakkan mandi sendiri atau di tempat yang tidak diganggu.
