Pada musim gugur, rawat saluran pernafasan atas. Cara menguatkan sistem pernafasan secara semula jadi

Kejatuhan akan bermula, dan begitu juga musim jangkitan. Bagaimana cara mencegahnya dan bagaimana menjaga sistem pernafasan kita agar tidak jatuh sakit? Ada cara - dan wajar!

Dingin, angin, hujan, perubahan cuaca yang berterusan ... Kebetulan juga kita berpakaian hangat, sementara matahari bersinar dengan yang terbaik dan kita semua berpeluh. Kemudian hanya sedikit angin dan jangkitan sudah siap. Musim luruh juga tidak disukai oleh teluk. Setiap tahun orang yang mengalami masalah resdung mengalaminya pada musim gugur.

Anda perlu menjaga kekebalan sepanjang tahun - dengan diet yang betul, aktiviti fizikal, tetapi bukan hanya ini - anda juga boleh menggunakan persediaan semula jadi. Masa terbaik untuk mula membina kekebalan adalah akhir cuti musim panas, iaitu Ogos dan awal September. Kemudian badan kita masih mempunyai masa untuk menguatkan perlahan-lahan. Malangnya, kita tidak akan membina kekebalan dalam sehari atau seminggu. Ia memerlukan masa untuk semuanya.

Bagaimana sistem imun berfungsi?

Sebelum kita mengetahui cara menguatkan sistem imun, penting untuk mengetahui apa yang kita perkuat. Sistem kekebalan tubuh diaktifkan apabila patogen - bakteria atau virus memasuki badan. Limfosit, yang merupakan sebahagian daripada sistem imun, diaktifkan apabila organisma bermusuhan dikenali. Kemudian mereka menghasilkan sebatian kimia yang seharusnya meneutralkan virus atau bakteria. Walau bagaimanapun, jika terlalu sedikit limfosit, jangkitan akan timbul.

Jangkitan pernafasan

Kanak-kanak paling kerap mengalami jangkitan pernafasan. Mereka boleh jatuh sakit 8 kali setahun, sementara orang dewasa biasanya sakit sekitar 4 kali setahun. Jangkitan saluran pernafasan menyumbang 50 peratus. semua penyakit pada kanak-kanak berumur sehingga 5 tahun dan 30 peratus. pada kanak-kanak berumur 5-12 tahun. Sebilangan besar jangkitan pernafasan adalah ringan dan mengehadkan diri. Walau bagaimanapun, mereka boleh menyebabkan akibat yang lebih serius (mis. Otitis media, bronkitis, radang paru-paru, dll.) Jika tidak dirawat dengan baik.

Sinusitis biasa berlaku pada orang dewasa. Terdapat hidung berair hijau pekat, sakit kepala, bahkan sakit muka - sinusitis boleh bertahan lama jika tidak diendahkan. Oleh itu, perlu menyokong tubuh dalam memerangi jangkitan dengan menggunakan persediaan semula jadi dengan tindakan berikut:

• sokongan sekiranya terdapat masalah resdung,
• menyokong dalam kes "hidung tersumbat",
• menyokong sistem imun.

Persediaan semula jadi menyokong pembersihan sinus (menipiskan pembuangan tebal dan mempermudah pengalirannya), memperbaiki fungsi sinus yang betul dan melembapkan selaput lendir, dan menyokong fungsi sistem imun yang betul. Ini sangat penting kerana badan pembersih yang betul akan pulih lebih cepat. Kejadian komplikasi serius juga dapat dikurangkan.

Ekstrak bunga Elderberry - ia menyokong imuniti badan, merangsang sistem imun untuk berfungsi dan melawan penyakit. Ia termasuk saponin dan minyak pati yang mempunyai kesan yang baik pada sinus. Elderberry hitam menyokong pengeluaran lendir di dalam sinus dan pembersihan diri mereka. Ia juga diuretik dan diaforetik.

Ekstrak daun daun panikulat - membantu mengekalkan kekebalan tubuh, secara positif mempengaruhi aktiviti sistem limfa, terutama pada masa peningkatan risiko menyejukkan badan. Ia juga menyokong metabolisme dan penyingkiran produk metabolik yang tidak diperlukan dari badan.

Ekstrak ramuan Verbena - mengandungi termasuk. Lendir dan bahan pahit yang berubah menjadi peningkatan jumlah lendir nipis di sinus. Terima kasih kepada mereka, sinus membersihkan diri. Ekstrak herba Verbena menguatkan sistem imun.

Ekstrak akar Gentian - mengandungi bahan yang mempunyai kesan yang baik pada sinus, menyokong fungsi penghidratan dan pembersihan yang betul.

Ekstrak bunga mullein - mempengaruhi pengeluaran lendir berair di saluran pernafasan atas dan menyokong ekspektasi. Bahan-bahan yang terdapat dalam bunga mullein menyokong dan mempercepat proses pembersihan diri dari sinus. Mullein mengandungi lendir tumbuhan yang menyerap air dan menguatkan epitel mukosa.

Ekstrak geranium Afrika - mengandungi kumarin, glikosida kumarin, katekin, prodelfinidin. Ia mempunyai sifat antibakteria dan antivirus dan secara amnya merangsang sistem imun untuk berfungsi. Menggunakannya membantu tubuh melawan penyakit - ia juga dapat melegakan gejala selsema.

Ekstrak linden berdaun kecil - menyokong fungsi sistem pernafasan dan imun, menenangkan perasaan kerengsaan tekak dan mempunyai sifat antioksidan.

Marshmallow - menenangkan perasaan kerengsaan di tekak, laring dan pita suara.

Minyak pati: pudina, kayu putih, thyme, rosemary - mengandungi tanin semula jadi yang meningkatkan sifat filemogenik gliserin.

Zinc - menyokong fungsi sistem imun dan menutup saluran darah.

Bagaimana cara mencegah jangkitan?

Pertama sekali, badan yang berehat kurang mudah dijangkiti jangkitan. Semasa tidur, melatonin dihasilkan, yang bertanggung jawab bukan hanya untuk mengatur irama sirkadian tubuh, tetapi juga mempengaruhi imuniti secara positif. Ingat bahawa kualiti tidur penting. Contohnya, pengoperasian alat elektronik dan juga bunyi bising yang halus dapat meningkatkan tahap adrenalin dan mengganggu kelonggaran. Dan ini sangat penting untuk sistem ketahanan badan.

Anda juga harus melepaskan perangsang, merokok mengganggu kerja seluruh badan dan penyerapan vitamin dan mineral ke dalam badan. Belum lagi fakta bahawa ia juga mengganggu kerja sistem pernafasan. Paru-paru tidak hanya terkena asap, tetapi juga asap tembakau, yang mengandungi banyak bahan toksik.

Kegiatan fizikal, pengerasan badan (iaitu kerap pergi ke luar, walaupun cuaca buruk) dan diet yang sihat juga penting. Berkat itu, kita dapat menyediakan tubuh dengan semua mineral dan unsur mikro penting. Yang paling penting bagi kita adalah antioksidan (iaitu antioksidan) yang melawan radikal bebas dan meneutralkan kesan berbahaya mereka. Di samping itu, kita harus memastikan bahawa diet kita merangkumi produk yang kaya dengan vitamin A, E dan C. Contohnya: lada merah, wortel, bayam, brokoli, pasli, kiwi, currant dan sitrus.

Kekebalan tubuh kita, terutama pada peringkat pertama jangkitan, dapat disokong dengan memasukkan sayur bawang (bawang putih, bawang, daun bawang dan daun bawang) dalam makanan. Bawang putih dan bawang mengandungi fitonutida, yang mempunyai kesan bakterisida dan fungisida - sayur-sayuran ini sering dikatakan sebagai antibiotik semula jadi, dan itu benar!

Dalam konteks diet, mustahil untuk menyebut silase dan kefir, yang mengandungi bakteria prebiotik dan menyokong kerja usus, yang menerjemahkan kekebalan kita. Anda bertanya - bagaimana keadaannya? Nah, bakteria baik dalam usus mengaktifkan sistem imun untuk berfungsi. Di samping itu, bakteria usus bersaing untuk mendapatkan ruang dan makanan dengan mikroorganisma yang seharusnya tidak ada di dalam badan kita. Sekiranya terdapat banyak bakteria baik di dalam usus - mereka akan menang, dan kita mungkin tidak merasakan gejala jangkitan pertama.

Dalam membina imuniti, seseorang tidak boleh lupa untuk menjaga tahap zink dan vitamin D3 yang betul dalam badan. Makanan yang mengandungi beberapa vitamin D3 termasuk minyak ikan dan ikan laut berminyak (ikan hering, salmon, sardin). Sintesis vitamin matahari dan kulit juga sangat penting. Walau bagaimanapun, di Poland pada bulan-bulan musim sejuk mungkin sukar.

Sebaliknya, zink boleh didapati dalam produk makanan seperti hati anak lembu, biji labu, koko, badam, biji bunga matahari, soba dan oatmeal. Tahap zink yang betul akan memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku kita, dan tentu saja - kekebalan!

Makanan tambahan yang mencukupi dengan bahan semula jadi juga dapat membantu membina imuniti. Anda tidak perlu menghabiskan banyak wang untuk persiapan yang mahal dengan segera - dalam persiapan yang lebih murah, anda boleh menemui bahan-bahan yang semula jadi dan berharga bagi tubuh (contohnya Sinulan Forte).

Sinulan Forte adalah makanan tambahan yang mengandungi 100% bahan dari bahan semula jadi. Ia menyokong kerja saluran pernafasan atas, meningkatkan keselesaan bernafas dan menguatkan imuniti. Produk ini bertujuan untuk kanak-kanak berumur lebih dari 6 tahun dan orang dewasa.

• Ekstrak akar geranium Afrika meningkatkan keselesaan bernafas.
• Ekstrak bunga Elderflower dan mullein multiflower menyokong sistem imun dan membantu menggelitik tekak.
• Ekstrak ramuan Verbena meningkatkan daya tahan fisiologi organisma sekiranya berlaku keadaan persekitaran yang buruk (tidak baik). Ia melindungi sel dan tisu daripada kerosakan oksidatif.
• Ekstrak gentian kuning menguatkan dan menghidupkan badan.

Ketahui lebih lanjut