Claustrophobia adalah ketakutan terhadap bilik tertutup (misalnya lif), tetapi tidak hanya - gejala claustrophobia juga dapat dialami ketika anda berada di keramaian atau ketika memandu kereta kecil. Tetapi dari mana datangnya fobia ini? Beberapa keadaan claustrophobic dapat dielakkan, yang lain pasti tidak - bolehkah claustrophobia dirawat? Ketahui sebab dan gejala claustrophobia, dan pelajari bagaimana menangani ketakutan ruang terkurung!
Claustrophobia adalah salah satu fobia yang paling biasa - menurut statistik, sehingga 7% populasi manusia boleh menderita claustrophobia hingga tahap yang berbeza-beza. Nama gangguan ini berasal dari dua perkataan: "claustrum" (berasal dari bahasa Latin dan difahami sebagai "terkunci di suatu tempat") dan "fobos" (berasal dari bahasa Yunani dan bermaksud "ketakutan").
Claustrophobia klasik, yang berkaitan dengan fakta bahawa pesakit yang menderita mengalami ketakutan ketika dikurung di bilik yang sempit (terutama yang tidak mempunyai tingkap) - contohnya ialah lif, tandas bandar atau ruang pencitraan (mis. Untuk pencitraan pengimejan resonans magnetik). Namun, kenyataannya adalah bahawa serangan klaustrofobia dapat diprovokasi oleh banyak situasi lain - kebetulan pesakit mengalami kegelisahan yang berkaitan dengan fobia ini ketika mereka mendapati diri mereka berada di:
Claustrophobia boleh berkembang pada usia berapa pun, tetapi biasanya rasa takut berada di dalam rumah muncul pada masa remaja.
- orang ramai (ketakutan mungkin berlaku terutamanya ketika meninggalkan tempat seperti itu akan sangat sukar);
- sebuah kereta kecil;
- kapal terbang;
- cuci kereta;
- terowong;
- bilik pas kedai.
Secara keseluruhan, senarai situasi yang boleh mencetuskan kegelisahan sesak boleh diperpanjang dan diperpanjang - bahkan ada contoh pesakit yang mengalami kegelisahan ketika berdiri di barisan panjang di kedai atau ketika berada di kerusi pergigian. Pada dasarnya, gejala claustrophobia muncul ketika pesakit berada di tempat yang sukar untuk keluar - tetapi kita masing-masing mungkin menganggapnya sebagai tempat yang sama sekali berbeza.
Baca juga: Gangguan Kebimbangan Membuat Hidup Sulit - Bagaimana Saya Boleh Mengatasinya? Arachnophobia: Punca dan Gejala. Bagaimana untuk mengatasi rasa takut terhadap labah-labah? Fobia sosial: gejala, sebab dan rawatanClaustrophobia: gejala
Apabila dijumpai dalam keadaan yang menimbulkan kegelisahan, seorang pesakit dengan claustrophobia mungkin mengalami banyak gangguan yang berbeza. Gejala claustrophobia yang paling biasa termasuk:
- kepanasan panas,
- berpeluh kuat,
- berjabat tangan
- peningkatan kadar jantung
- kadar pernafasan lebih cepat
- berasa sesak nafas
- rasa berat atau sakit di dada atau perut
- pening,
- loya.
Gejala somatik kegelisahan claustrophobic disenaraikan di atas. Namun, pesakit juga mungkin mengalami disorientasi ketika serangan seperti itu, atau mungkin dia akan segera mati. Dalam situasi yang melampau, serangan panik mungkin berlaku.
Artikel yang disyorkan:
Takut ketinggian (acrophobia): bagaimana rasanya dan bagaimana melawannya?Claustrophobia: penyebab
Sekurang-kurangnya beberapa teori yang berbeza mengenai kemungkinan penyebab claustrophobia dibezakan. Seperti banyak penyakit organik dan gangguan mental yang lain, gen yang kita warisi disyaki mempunyai pengaruh terhadap perkembangan claustrophobia. Kita juga boleh dijangkiti claustrophobia. Kami bercakap mengenai fenomena penyaman. Kemungkinan yang berkaitan adalah bahawa jika ibu bapa kita sesak, kita sendiri berisiko meningkat bahawa masalah ini juga akan muncul dalam diri kita. Sekiranya terdapat penyebab claustrophobia, seorang anak yang memerhatikan penjaganya, bergelut dengan fobia ini, entah bagaimana akan mengambil alih tingkah lakunya, mempelajarinya, dan setelah beberapa lama dia akan menjadi sesak.
Pelbagai kejadian tidak menyenangkan yang dialami pesakit semasa hidup mereka juga dianggap sebagai penyebab claustrophobia. Kejadian yang - dialami kemudian - membawa kepada berlakunya gejala claustrophobia boleh menyebabkan perkembangan claustrophobia. Sebagai contoh, anda boleh memberikan situasi di mana seseorang (terutama kanak-kanak) terkurung di bilik yang sempit untuk hukuman, atau peristiwa di mana seseorang menyekat tandas dan tidak dapat keluar dari situ untuk waktu yang lama.
Ada juga kemungkinan bahawa claustrophobia mempunyai asas organik. Kesimpulan seperti itu dibuat berdasarkan pemerhatian bahawa pada beberapa orang yang menderita fobia ini amigdala mereka - struktur otak yang berkaitan dengan mis. takut dan terlibat dalam reaksi melawan-dan-penerbangan - saiznya lebih kecil daripada pada orang yang tidak claustrophobic.
Perlu diketahuiClaustrophobia: Pengiktirafan
Pernyataan bahawa pesakit menderita claustrophobia adalah mungkin setelah mengumpulkan wawancara terperinci dengannya mengenai keadaan di mana dia mengalami kegelisahan dan bagaimana ketakutan ini menampakkan dirinya (iaitu sama ada dia mengalami gejala claustrophobia yang dijelaskan di atas). Aspek-aspek lain juga penting, seperti sama ada pesakit berusaha untuk mengelakkan keadaan yang menimbulkan kegelisahan kepadanya sebanyak mungkin (mis. Dia menahan diri dari menggunakan lif walaupun dia harus berjalan ke tingkat kesepuluh). Penting juga sama ada pesakit merasa takut bukan hanya ketika dia mengalami situasi yang tidak menyenangkan, tetapi juga ketika dia membayangkannya.
Walau bagaimanapun, sebelum mana-mana pesakit didiagnosis dengan claustrophobia, adalah perlu untuk mengecualikan kemungkinan penyebab penyakit lain. Dalam diagnosis pembezaan claustrophobia, faktor yang paling penting adalah gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD) dan gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
Bagaimana menyembuhkan klaustrofobia?
Kadang-kadang berlaku bahawa claustrophobia hilang sepenuhnya dengan sendirinya dan fungsi pesakit sepenuhnya kembali normal. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, perkara ini tidak berlaku - orang seperti ini pasti disyorkan untuk menggunakan salah satu pilihan rawatan untuk claustrophobia. Mungkin tidak perlu meyakinkan siapa pun bahawa terapi itu dapat meningkatkan fungsinya - bagaimanapun, pesakit claustrophobic sebenarnya dapat menghindari beberapa situasi (mis. Menggunakan lif), tetapi yang lain (misalnya memandu kereta atau berada di keramaian) lebih sukar untuk dielakkan.
Psikoterapi memainkan peranan yang paling penting dalam rawatan claustrophobia. Pelbagai jenis psikoterapi dapat digunakan pada orang dengan fobia ini, salah satu yang paling sering digunakan adalah psikoterapi tingkah laku kognitif. Kaedah terapi lain yang kadang-kadang disyorkan untuk pesakit claustrophobic adalah terapi pendedahan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa - dalam keadaan terkawal - pesakit terdedah kepada keadaan yang menyebabkannya merasa cemas. Orang yang menjalankan terapi kemudian menunjukkan kepada pesakit bahawa dia benar-benar selamat dalam keadaan tertentu - terapi pendedahan bertujuan untuk "membebaskan" pesakit daripada mengalami kegelisahan.
Secara kebetulan, tetapi sebenarnya jarang sekali, rawatan farmakologi kadang-kadang disyorkan untuk orang yang menderita claustrophobia. Dalam kes ini, terutamanya antidepresan dan anxiolytics digunakan, tetapi jika disyorkan untuk orang dengan claustrophobia, maka hanya untuk mereka yang mempunyai gejala kecemasan terkuat. Perlu ditekankan bahawa farmakoterapi hanya dapat menjadi tambahan dalam rawatan claustrophobia - psikoterapi adalah asasnya.
Perlu diketahuiBagaimana mengatasi claustrophobia?
Tidak semua pesakit menggunakan pilihan untuk mengobati claustrophobia, dan mereka yang menjalani terapi masih boleh mengalami serangan kecemasan sebelum selesai. Kedua-dua kumpulan pesakit ini dapat diberi beberapa petua mengenai apa yang dapat mereka lakukan ketika mereka mengalami serangan kecemasan. Mereka boleh mencadangkan teknik seperti:
- bernafas dalam-dalam: cuba menarik nafas dalam-dalam dan sangat perlahan semasa serangan - ini dapat membantu anda menenangkan diri,
- memfokuskan pada objek: mengalihkan perhatian dari situasi yang menakutkan dapat membantu mengembalikan keseimbangan (anda dapat mengalihkan perhatian anda ke perkara yang sangat sederhana, seperti tangan jam tangan yang bergerak),
- memikirkan beberapa fenomena yang menyenangkan: seperti aktiviti yang dinyatakan di atas, ini adalah untuk mengalihkan perhatian pesakit,
- memberitahu diri anda bahawa ketakutan tidak berasas dan bahawa sebenarnya tidak ada bahaya yang nyata dalam situasi tertentu.
Artikel yang disyorkan:
9 fobia pelik. Ketahui mengenai sebab-sebab yang tidak biasa untuk ketakutan anda. Mengenai pengarang
