Krismas adalah masa pesta makan. Kesan kenduri menyakitkan bukan sahaja untuk perut dan hati, tetapi juga untuk gigi. Bagaimana cara menjaga gigi semasa Krismas untuk memasuki Tahun Baru dengan senyuman yang sihat dan cantik?
Hidangan perayaan adalah bom kalori. Mereka berminyak, berat, dan paling teruk untuk gigi - penuh dengan gula dan asid. Sos yang pekat dan kental untuk panggang, cheesecakes yang enak, kek biji poppy dan roti halia, buah sitrus dijadikan makanan ringan dan anggur yang dibasuh di meja keluarga. Semua rawatan ini boleh membuat anda lebih banyak daripada perut penuh, "benjolan" hati dan pedih ulu hati.
Untuk rongga mulut, "maraton makanan" Krismas adalah ujian ketahanan yang sukar yang, paling tidak, boleh berakhir dengan bau yang tidak menyenangkan dari mulut dan, paling teruk, dengan hipersensitiviti. Walau bagaimanapun, kesan pergigian pada hari cuti dapat dicegah dengan mengikuti amalan kebersihan yang baik dan juga melakukan beberapa cara perlindungan gigi.
Baca juga: Gigi: struktur gigi Mengapa gigi berubah warna? Penyebab perubahan warna gigi. Kepekaan gigi - sebab, gejala, rawatan
Pertama: membuang sisa makanan dengan cepat
- Minimumkan masa di mulut anda dengan sisa-sisa rasa manis seperti coklat, biskut atau kek. Cara paling mudah adalah, tentu saja, menggosok gigi dengan berus gigi sederhana dan ubat gigi fluorida, atau membilas mulut anda dengan cecair bukan alkohol khas. Dengan cara ini, anda akan membuang sisa makanan pada gigi anda, dan dengan itu mencegah pembiakan bakteria yang memakan, antara lain. glukosa, fruktosa dan sukrosa - kata doktor gigi Kamil Stefański dari Pusat Implantologi dan Ortodontik di Klinik Dentim di Katowice.
Kedua: minum air jika anda tidak dapat menggosok gigi
Walau bagaimanapun, ini tidak selalu mungkin berlaku, terutamanya jika anda berada di pesta. Oleh itu, jika anda makan banyak, juga minum banyak air. Bilas mulut dengan air tidak berkarbonat, lebih baik air mineral yang kaya dengan kalsium, fluorin dan magnesium adalah kaedah termudah untuk mengeluarkan makanan yang tersekat pada gigi, mengeluarkan gula dan memberikan mineral penting kepada enamel. Minum air juga merangsang kelenjar air liur untuk menghasilkan air liur, bahan pencucian semula jadi. Sentiasa simpan sebotol air bersama anda, walaupun anda minum wain, teh atau kompot buah kering bersama makan tengah hari. Dalam setiap kes ini, air akan bertindak sebagai bilas neutral yang akan membersihkan bukan sahaja gula, tetapi juga misalnya tanin dan tanin yang terdapat dalam wain dan menyebabkan perubahan warna pada permukaan gigi. Air juga akan menghilangkan koloni bakteria baru yang terbentuk oleh gula berlebihan.
Ketiga: mengunyah permen karet, sama dengan pH
Semasa percutian, pastikan anda memerhatikan tahap pH di mulut anda. PH neutral ialah 7. Apabila anda makan banyak gula-gula, bakteria mengubah gula menjadi asid (terutamanya asid laktik), mengasidasi persekitaran mulut dan menurunkan pH menjadi 5.5 dan bahkan lebih rendah. Perkara yang sama berlaku apabila, misalnya, anda makan banyak sitrus, sauerkraut, bigos atau sourdough borscht. Terdapat banyak hidangan ini semasa percutian. Berguna dalam mengatur pH adalah permen karet bebas gula, yang harus dikunyah segera setelah makan. Kerja otot mandibula merangsang kelenjar air liur untuk berfungsi. Bibir menjadi lebih lembap, dan cecair yang muncul meneutralkan asid yang dihasilkan oleh bakteria atau yang anda sediakan makanan. Perhatikan permen karet apa yang anda kunyah. Gula dengan gula tambahan adalah pilihan yang tidak baik. Sekiranya sudah manis, contohnya dengan xylitol. Ingat untuk tidak mengunyah permen karet terlalu lama. Sebaiknya lebih kurang 10-20 minit. Kunyah yang terlalu lama dan kuat boleh menyebabkan sakit pada otot muka, pelipis dan rahang.
Keempat: berhati-hati semasa menggosok gigi
Secara paradoks, apabila anda makan banyak, berat, manis, dan terutama masam, juga berhati-hati untuk… menggosok gigi. Adalah idea yang tidak baik untuk menyikat mereka selepas makan. Terutama jika anda makan, misalnya, jeruk, limau gedang, pomelos, sauerkraut, sup rai masam atau minum anggur atau jus buah. Tunggu hingga 40 minit untuk menggosok gigi. Asid yang bersentuhan dengan gigi di dalam piring ini melembutkan enamelnya, yang menjadikannya lebih rentan terhadap keretakan mikro. Sekiranya enamel lembut seperti itu bersentuhan dengan sikat, anda boleh merosakkannya. Jadi sebelum anda mendapatkan berus gigi, anda dapat mengimbangkan pH di mulut anda dengan minum segelas air atau gula-gula getah.
Kelima: berkawan dengan utas
Perubahan mendadak dalam diet dan penampilan sejumlah besar gula, alkohol, asid dan tanin juga memerlukan perubahan sementara dalam kebersihan harian. Doktor gigi mengesyorkan peningkatan sementara kekerapan menggosok gigi dari minimum 2 kali 2 minit (pagi dan petang) hingga 3 kali setiap 2 minit. Kali ketiga harus berlangsung pada tengah hari. Dapatkan juga sikat baru, semestinya dengan bulu lembut yang tidak merengsakan gusi atau enamel. Gunakan juga benang gigi lebih kerap. Terutama jika anda makan makanan, makanan dengan serat yang memasuki celah di antara gigi anda. Anda juga boleh menggunakan spatula atau pengikis khas yang menghilangkan plak dari permukaan lidah. Sebaiknya gunakan ubat kumur sebagai pelengkap untuk memberus gigi.
Keenam: jangan pedih ulu hati kerana sakit… gigi
Pastikan anda tidak mengalami pedih ulu hati semasa cuti. Keuntungan dan asid berlebihan bukan sahaja merengsakan perut, esofagus dan tekak, tetapi juga mempengaruhi gigi. Asid perut boleh menyebabkan untuk hakisan enamel. Pendedahan gigi yang kerap terhadap kesannya menyebabkan enamel menjadi lembut. Lebih-lebih lagi, kandungan gastrik yang kembali ke esofagus mengasidasi persekitaran rongga mulut, menurunkan pH, tetapi juga menyebabkan mulut kering dan pengembangan bakteria berbahaya yang lebih cepat, seperti untuk kerosakan gigi atau penyakit gusi. Bagaimana menangani perkara ini? Sekiranya anda didiagnosis menghidap GERD, elakkan apa-apa yang berlemak, masam, dan goreng dalam minyak atau mentega. Malangnya, coklat dan kopi juga dilarang. Semasa menggosok gigi, gunakan ubat gigi hanya fluorida dengan kepekatan 1300-1500 ppm. Dengan cara ini anda dapat membina semula kerosakan mikro yang disebabkan oleh asid. Jangan lupa bilas mulut dengan air dengan kerap.
