Arthrosis. Bagaimana untuk mencegah osteoartritis?

Kesakitan pada sendi, pembatasan pergerakan mereka mungkin bermaksud arthrosis, iaitu penyakit degeneratif. Kami tidak dapat menyembuhkannya atau membuat perubahan pada tisu yang membentuk sendi.Walau bagaimanapun, kita dapat mencegah arthrosis dan memperlambat perkembangannya.

Dalam arthrosis, iaitu osteoartritis, tulang rawan artikular hancur dan struktur tisu tulang berubah, yang boleh mengakibatkan pembentukan osteofit - pertumbuhan tulang yang membatasi pergerakan sendi. Keradangan sendi mungkin juga merupakan akibat dari proses ini. Arthrosis berkembang lebih perlahan pada beberapa, lebih cepat pada yang lain. Ia bergantung pada banyak faktor, seperti usia (penuaan dan keausan tulang rawan artikular), kecenderungan genetik, gaya hidup, kecederaan, kerja fizikal yang keras, penyakit metabolik (mis. Hipotiroidisme, hiperparatiroidisme, diabetes), dan juga tekanan yang menyebabkan ketegangan. dan membebani otot yang menstabilkan sendi dan memburukkan bekalan darah mereka.

Adakah senaman melambatkan perkembangan penyakit?

Kita semua mesti bersukan untuk beriadah. Kami dibuat untuk berjalan, berlari, terus bergerak, dan tidak berada dalam posisi terpaksa selama berjam-jam. Sendi memerlukan senaman kerana merangsang rembesan cecair sinovial, yang melindungi dan menyuburkan tulang rawan artikular daripada geseran. Aktiviti fizikal juga memberi kesan positif terhadap komposisi cecair. Selain itu, ia menguatkan otot. Anda harus menjaga dos senaman harian sebanyak mungkin, walaupun gejala arthrosis telah berlaku, kerana ia mempunyai kesan analgesik dan anti-radang dan meningkatkan fungsi sendi.

Obesiti meningkatkan risiko arthrosis

Obesiti menyebabkan kelebihan sendi, yang mengakibatkan penyusutan tulang rawan sendi. Ia juga disertai oleh gangguan metabolik (misalnya ketahanan insulin), yang mempercepat permulaan degenerasi. Telah ditunjukkan bahawa pengurangan berat badan hanya 5 kg selama 10 tahun dapat mengurangkan risiko arthrosis hingga 50%.

Kesakitan tidak semestinya menjadi gejala pertama arthrosis

Penyakit ini sering tidak simptomatik untuk waktu yang lama atau satu-satunya tanda adalah "keretakan" pada sendi. Kesakitan pada mulanya muncul selepas bersenam, kemudian juga pada waktu rehat. Selain itu, terdapat kekakuan pada sendi setelah bangun selama kira-kira 30 minit (pada rheumatoid arthritis - lebih dari satu jam) atau setelah duduk diam, dan kadang-kadang juga bengkak. Lama kelamaan, pergerakan sendi terhad.

Bagaimana diet mempengaruhi sendi

Ia dapat mempercepat atau melambatkan perkembangan arthrosis. Lemak tepu (mentega, daging berlemak dan keju) dan kekurangan vitamin D. mempunyai kesan negatif pada sendi. Asid lemak omega-3 anti-radang (ikan laut berlemak) dan antioksidan yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan mempunyai kesan positif. Jumlah protein yang betul juga penting, kerana kekuatan otot yang menstabilkan sendi bergantung kepadanya.

Wanita sakit lebih kerap

Peningkatan longsoran dalam kejadian wanita berlaku selepas usia 50 tahun, yang berkaitan dengan perubahan hormon dalam tempoh perimenopaus.

Bagaimana ubat topikal berfungsi?

Gel, salap dan tompok dengan sifat analgesik dan anti-radang mengurangkan gejala arthrosis. Keberkesanannya bergantung pada keparahan penyakit, serta jarak kulit dari sendi (semakin kecil, semakin baik kesannya). Penghilang rasa sakit mulut dan ubat anti-radang hanya digunakan sekejap-sekejap kerana kesannya yang tidak diingini. Kemajuan penyakit dan simptomnya juga lega dengan persediaan dengan glukosamin atau kondroitin sulfat, yang mempunyai sifat anti-radang dan melindungi tulang rawan artikular dari kerosakan.