Amat baik untuk menguji vitamin D ketika anda demam, merasa sukar untuk menurunkan berat badan, atau anda selalu mengantuk, kerana ini adalah masalah yang sering disebabkan oleh kekurangan vitamin ini. Ujian darah sederhana akan menjawab persoalan sama ada anda memerlukan suplemen vitamin D, dan dalam dos apa. Apa norma dan bagaimana menafsirkan hasil tahap vitamin D dalam tubuh?
Pada 90-95 peratus Kutub, tahap vitamin D lebih rendah daripada biasa - kebanyakannya kekurangan vitamin D. garis lintang di mana kita hidup dan defisit matahari yang berkaitan. Diet, walaupun yang paling banyak, tidak menyelesaikan masalah. Susu dan produknya, telur, mentega, keju atau bahkan ikan memenuhi keperluan harian vitamin ini hanya untuk tahap minimum. Oleh itu, pada musim bunga dan pada musim gugur-musim sejuk, kita harus menambahkannya (dan sebahagiannya sepanjang tahun). Tetapi kerana vitamin D mudah berlebihan, ada baiknya menjalani ujian darah terlebih dahulu untuk menentukan dos harian.
Dengarkan ujian vitamin D. Ini adalah dari siri DAFTAR BAIK. Podcast dengan petua.
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video
Tahap Vitamin D: Siapa yang Perlu Diuji?
Kekurangan vitamin D disertai, antara lain, oleh gangguan pada buah pinggang, hati dan usus. Ini mungkin hasil pengambilan ubat, misalnya antikonvulsan, glukokortikosteroid atau ubat antijamur. Tahapnya disusun dalam kes berikut:
- tanda-tanda penyakit tulang, seperti kerap patah tulang
- penyakit seliak, penyakit Crohn, fibrosis kistik, enteritis
- penggunaan diet penghapusan dalam kes alahan susu lembu dan intoleransi laktosa
- penyakit buah pinggang (juga selepas pemindahan) dan hati (kolestasis, hepatitis C virus)
- penyakit kardiovaskular, terutamanya hipertensi arteri
- penyakit autoimun (MS, psoriasis, RA, lupus sistemik)
- kemurungan, gangguan ingatan, demensia
- tahap kalsium, fosforus, magnesium yang tidak normal
- pelbagai jenis tumor malignan
- obesiti - pesakit selepas pembedahan bariatric.
Bagaimana ujian vitamin D dilakukan?
Anda tidak perlu mempersiapkan diri untuk menghadapi peperiksaan. Darah diambil dari urat di celah siku. Anda boleh memuat turunnya pada bila-bila masa sepanjang hari, yang bermaksud anda tidak perlu berpuasa. Rujukan untuk pemeriksaan dikeluarkan oleh doktor, biasanya ahli endokrinologi. Secara peribadi, anda perlu membayar untuk menentukan tahap vitamin D dari PLN 45. Jika kita tidak mempunyai rujukan, tentukan tahap plasma darah 25-hydroxyvitaminase D, atau calcidiol, untuk ditentukan. Hasilnya mesti ditunjukkan kepada doktor supaya dia dapat mengesyorkan suplemen yang sesuai untuk mengimbangi kekurangan vitamin D.
#TOWIDEO Apakah gejala kekurangan vitamin D?
Ujian Vitamin D: Bagaimana Mentafsirkan Hasilnya?
- di bawah 20 ng / ml (atau di bawah 50 nmol / l) - kekurangan vitamin D yang teruk
- di bawah 30 ng / ml (atau di bawah 75 nmol / l) - bekalan tidak mencukupi
- 30-50 ng / ml (atau 75-125 nmol / l) - bekalan yang optimum
- lebih daripada 150 ng / ml (atau lebih daripada 375 nmol / l) - keracunan dengan vitamin D.
Berapa banyak vitamin D yang kita perlukan
- kanak-kanak dan remaja dari 1 hingga 18 tahun: 600-1000 IU sehari
- kanak-kanak dan remaja dengan obesiti yang didiagnosis: 1200-2000 IU sehari
- dewasa (18-65 tahun): 800-2000 IU
- orang berumur lebih dari 65: 800-2000 IU sehari
- orang gemuk: setiap hari hingga 4,000 IU
- wanita yang merancang kehamilan: 800-2000 IU setiap hari; hamil (dari trimester ke-2) dan menyusui: 1500-2000 IU sehari
Artikel yang disyorkan:
Vitamin D - sumber makanan. Kehadiran vitamin D.bulanan "Zdrowie"
