Semakin banyak orang mengalami jangkitan saluran pernafasan atas yang berulang. Jumlah orang yang menderita rubella, batuk rejan dan cacar air semakin meningkat. Tuberkulosis menyerang kita lagi. Sekiranya kita tidak menjaga kekebalan, keadaan akan bertambah buruk. Demi kesihatan kita sendiri, mari jaga pemakanan dan gaya hidup yang bersih.
Sistem kekebalan tubuh (sistem imun) bertanggungjawab terhadap kecenderungan jangkitan. Apabila terlalu lemah, ia tidak dapat melawan mikroba. Ribuan sel imun (leukosit, atau sel darah putih) beredar di dalam badan. Mereka untuk mencegah penembusan kuman di dalam (imuniti tidak spesifik), dan jika ia gagal, segera atasi mereka sebelum mendatangkan malapetaka pada tubuh (imuniti spesifik). Penghalang bukan spesifik yang paling penting adalah kulit dan selaput lendir yang melapisi pelbagai sistem. Kekebalan tidak spesifik diberikan kepada kita sejak lahir, kita memperoleh kekebalan khusus hanya setelah bersentuhan dengan mikroorganisma tertentu. Leukosit hanya hidup selama beberapa hari, jadi badan mesti menggantinya dengan yang baru secara berkala. Tetapi mesti ada syarat untuk itu. Sekiranya kita tidak membuatnya, badan tidak akan menghasilkan sel darah putih yang mencukupi dan kita akan jatuh sakit.
Baca juga: Makanan yang meningkatkan imuniti dan melindungi daripada jangkitan Apa yang harus dimakan untuk meningkatkan imuniti badan?
Penggunaan antibiotik yang berlebihan dapat mengurangkan daya tahan badan
Para saintis menunjukkan bahawa bukan hanya virus dan bakteria yang menjadi penyebab penyakit ini. Sistem imun yang cekap dapat melawan jangkitan. Malangnya, sistem ini semakin kerap gagal, dan memerangi kuman menjadi lebih sukar, sering tidak berkesan. Banyak bergantung pada diri kita sendiri. Dosa terbesar adalah penggunaan antibiotik yang berlebihan. Menurut statistik, setiap Kutub keenam menggunakan antibiotik sendiri sekurang-kurangnya sekali setahun. Anda harus sedar bahawa antibiotik diciptakan untuk merawat penyakit tertentu. Oleh itu, bawa sahaja apabila anda benar-benar memerlukannya. Dipilih dengan baik atau diambil sekiranya berlaku, bukannya penyembuhan, malah membahayakan. Antibiotik untuk virus tidak berfungsi, jadi demam tinggi dengan jangkitan virus bukan merupakan alasan untuk mendapatkan ubat seperti itu. Bagaimanapun, rawatan antibiotik mengganggu flora semula jadi saluran pencernaan, yang menyokong sistem imun, melindungi kita daripada penyakit. Selepas rawatan antibiotik, kita dengan mudah menangkap jangkitan lain, mengambil antibiotik lagi, sehingga ada lingkaran setan. Para saintis menekankan bahawa semakin banyak antibiotik yang kita ambil, semakin lemah imuniti kita dan semakin besar peluang kita menjadi tahan terhadap ubat tersebut. Bukan sahaja penggunaan sediaan bakteria dalam rawatan manusia yang meluas, tetapi juga penggunaannya yang tidak sesuai dalam perubatan veterinar, pembiakan dan pertanian. Hari ini, apabila terdapat banyak antibiotik di pasaran, anda harus menggunakannya dengan bijak. Menurut garis panduan WHO, program pemerintah sedang dibuat di seluruh dunia untuk memfasilitasi ini (ini adalah mengenai pengembangan sistem penggunaan ubat-ubatan ini secara terkawal). Program Perlindungan Antibiotik Nasional telah beroperasi di Poland sejak tahun 2004.
Tabiat makan yang buruk mempengaruhi imuniti kita
Sibuk dan sibuk, kami makan secara tidak teratur, dan makanan yang sangat diproses yang berakhir di pinggan kami tidak mengandungi banyak nutrien berharga. Sebaliknya, ia tidak mengandungi pewarna, pengemulsi, penambah dan pelbagai bahan pengawet. Makanan kita mengandungi terlalu banyak lemak haiwan dan karbohidrat sederhana (gula dan produk tepung putih), tidak cukup sayur-sayuran dan buah-buahan. Kesan? Kami tidak menyediakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan, termasuk antioksidan penting yang menyokong sistem imun. Kita membentuk tabiat makan yang buruk pada anak-anak kita. Perlu diingat bahawa sistem kekebalan tubuh anak kecil secara beransur-ansur matang dan pada usia 3-4 tahun ia mencapai kecekapan yang betul (ia menjadi dewasa sepenuhnya ketika kita berusia 18-20 tahun), oleh itu kanak-kanak paling mudah diserang penyakit. Kami menggunakan perangsang terlalu kerap. Alkohol, kopi, dan rokok memusnahkan vitamin dan unsur mikro yang membantu melawan radikal bebas yang berbahaya bagi sistem imun. Minuman beralkohol dengan peratusan tinggi membunuh sel-sel imun yang beredar di dalam darah dan limfa. Semasa merokok, radikal bebas terbentuk di dalam badan yang melemahkan sistem imun. Selain itu, asap nikotin menjengkelkan selaput lendir sistem pernafasan, menjadikan kuman lebih mudah menembusi badan.
Tekanan adalah penyebab biasa penurunan imuniti
Kita hidup dalam keadaan tertekan, kita melibatkan anak-anak kita dalam perlumbaan tikus, sementara sistem kekebalan tubuh dihubungkan ke sistem saraf dan ketegangan yang berpanjangan mengurangkan kecekapan kekuatan pertahanan kita. Di bawah pengaruh kortisol, yang dihasilkan secara berterusan dalam tekanan kronik, jumlah sel darah putih dan kemampuan tubuh untuk menghasilkan antibodi menurun. Mengurangkan daya tahan badan dan pada masa yang sama kelebihan hormon androgenik menyebabkan gangguan flora bakteria semula jadi membran mukus dan pembiakan kuman. Oleh itu, orang yang mengalami tekanan lebih cenderung untuk mengembangkan jangkitan dan kurang memberi tindak balas terhadap vaksin. Kami menjalani gaya hidup yang tidak bergerak, kami membesarkan anak-anak dalam keadaan rumah hijau, sehingga mereka tidak melatih kekebalan mereka. Kami menggunakan deterjen dan antiseptik, kami menyedut asap ekzos, bahan toksik yang dikeluarkan dari pelekat, cat, permaidani, perabot, kami menghirup udara yang dikeringkan oleh radiator dan penyaman udara, menjengkelkan epidermis dan membran mukus dan menghancurkan flora semula jadi.
bulanan "Zdrowie"
