Diet anti selulit sihat dan ringan. Untuk mengatasi selulit, diet harus selalu digunakan sebagai cara hidup. Apakah diet selulit?
Selulit - dikenali sebagai kulit jeruk - tisu lemak yang tersebar tidak rata di paha, punggung dan lengan. Setelah berlaku, sukar untuk disingkirkan. Anda boleh mencubanya dengan diet anti selulit, yang merangsang metabolisme, membersihkan tubuh dari toksin dan membuang lebih banyak bahan beracun. Makanan ini adalah cara hidup, tidak diikuti hanya dalam waktu yang singkat. Sekiranya anda terlalu sering tergoda untuk makan makanan ringan yang tidak sihat, badan anda, yang sangat halus dan kencang, akan berkerut kembali dalam masa yang singkat.
Baca juga: Latihan aerobik untuk selulit. Contoh latihan berkesan dalam memerangi selulit Corak untuk berat badan ideal Selulit air. Apa itu selulit air? Cara mengatasi selulit airUntuk mengelakkan selulit:
- Hilangkan makanan berlemak dan pedas dari makanan anda kerana makanan tersebut mendorong penumpukan air.
- Kurangkan penggunaan garam yang menyebabkan pembengkakan - gunakan campuran herba (misalnya ketumbar, tarragon, kemangi, marjoram, pasli kering, dan daun bawang) sebagai gantinya.
- Potong gula-gula dan makanan ringan. Mereka adalah lombong bahan berbahaya yang terkumpul dalam sel lemak.
- Jangan minum kopi (hadkan satu hari jika anda mesti). Jangan merokok. Stimulan meninggalkan bahan berbahaya di dalam badan, yang menjadi sel lemak. Di samping itu, merokok melemahkan saluran darah, sehingga mudah tersekat dan bengkak.
- Makan sedikit tetapi kerap, sebaiknya 4-5 kali sehari. Tetapkan waktu tetap untuk makanan anda.
- Pilih makanan yang mudah dicerna, seperti ikan, daging putih, keju tanpa lemak, nasi. Ini adalah produk yang mempercepat kadar metabolisme.
- Makan pelbagai makanan berkhasiat tinggi. Berkat ini, banyak proses metabolik akan diaktifkan secara selari di dalam badan anda.
- Minum sekurang-kurangnya 2 liter air mineral bukan berkarbonat rendah natrium setiap hari. Penting untuk membuang sebanyak mungkin toksin dari badan.
- Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran kerana mengandungi vitamin dan unsur mikro yang mudah dicerna.
- Rawat sumber kalium yang kaya (kentang, selada, tomato) untuk membantu mengurangkan pembengkakan.
- Sertakan banyak saderi, pasli, dan tembikai bermusim, strawberi dan ceri di menu. Mereka diuretik.
- Memperkaya menu dengan produk yang kaya dengan vitamin B, seperti tauge bijirin, ragi, telur
- Minum banyak teh hijau untuk mempercepat metabolisme anda.
- Makan makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3, omega-6 dan omega-9. Bahan ini meningkatkan metabolisme tisu yang diserang oleh selulit, mempercepat pembakaran lemak dan mencegah pengumpulan lemak. Oleh itu, makanlah ikan, kacang, minyak sayuran, minyak zaitun dan apa yang disebut marjerin lembut.
