Mengapa duduk di tandas bukan kedudukan yang baik untuk buang air besar?

Buasir, penyakit seperti kolitis divertikular atau bahkan sembelit sederhana berlaku hampir secara eksklusif di negara-negara di mana anda duduk di tandas untuk buang air besar. Mekanisme yang bertanggungjawab untuk menutup usus dirancang sedemikian rupa sehingga tidak terbuka sepenuhnya dalam keadaan duduk, yang memerlukan lebih banyak usaha untuk membuang air besar. Adalah lebih semula jadi dan lebih sihat bagi kita untuk membuang air besar ketika berjongkok. Nasib baik, itu tidak bermakna kita harus mula memanjat tandas - ada cara lain yang lebih mudah untuk melakukannya!

Dari semasa ke semasa adalah wajar untuk memikirkan kebiasaan anda sendiri. Adakah saya betul-betul mengambil jalan terpendek dan tercantik ke perhentian bas? Adakah suntikan "pinjaman" yang rajin untuk tempat botak di tengah benar-benar bergaya dan perlu? Atau betul-betul: adakah saya duduk dengan betul di tandas?

Tidak ada satu jawapan yang tepat untuk soalan seperti itu - tetapi hanya bertanya kepada mereka dapat hasil yang menarik. Dov Sikirov juga harus membuat kesimpulan yang sama. Doktor Israel ini pernah meminta 28 sukarelawan untuk mencoba membuang najis dalam tiga posisi yang berbeza: duduk di tandas biasa seperti takhta, rajin menggantung mangkuk tandas yang sangat kecil, atau hanya berjongkok, seperti yang kita lakukan di luar rumah. Dia mengukur masa dan pada akhirnya memberikan peserta soal selidik untuk dilengkapkan. Hasilnya sama sekali tidak jelas: buang air besar pada posisi jongkok berlangsung rata-rata hanya sekitar 50 saat dan dirasakan oleh subjek sebagai lengkap. Tindakan yang sama, dilakukan dalam posisi duduk, mengambil rata-rata 130 saat dan tidak memberikan perasaan untuk berjaya sepenuhnya.

Kenapa ini terjadi? Kerana mekanisme yang bertanggungjawab untuk menutup usus dirancang agar tidak terbuka sepenuhnya ketika duduk. Di sekitar usus, seperti gelung lasso, adalah otot yang menariknya ketika kita duduk atau berdiri, sehingga membentuk lipatan, seperti yang kadang-kadang terbentuk di selang penyiram kebun. Anda kemudian boleh bertanya kepada kakak anda mengapa selang tidak berfungsi, dan ketika dia melihat ke dalam saluran paip, lepaskan selang dengan cepat untuk mendapatkan penghalang dari ibu setelah beberapa minit ...

Buang air besar mencangkung mencegah buasir

Tetapi mari kita kembali ke usus: inilah kotoran yang menuju ke selekoh terlebih dahulu. Dan seperti memandu di lebuh raya - ia mesti perlahan. Berkat ini, semasa kita duduk atau berdiri, sfinkter tidak perlu mengencangkan cukup untuk memastikan semuanya berada di dalam. Apabila otot mengendur, kelengkungan hilang. Laluan itu lurus lagi dan anda boleh mempercepat.

Buang air besar ketika berjongkok adalah wajar bagi kita sejak zaman prasejarah - tandas moden muncul hanya pada akhir abad kelapan belas dengan pengenalan tandas di bangunan. Hujah seperti "Orang gua telah melakukannya dengan cara ini" biasanya tidak mempunyai reputasi terbaik di kalangan doktor. Baiklah, kerana siapa yang mengatakan bahawa dalam posisi berjongkok, otot menjadi lebih baik dan jalan yang dilalui najis benar-benar meluruskan? Untuk memeriksanya, para saintis Jepun memberi sinar kepada para sukarelawan ketika menghadapi keperluan yang lebih kasar, setelah memberikannya secara oral kepada agen kontras yang bercahaya (kontras). Hasilnya, kami mempelajari dua perkara: pertama, sesungguhnya, ketika kami berjongkok, saluran pencernaan meluruskan dengan indah dan semuanya berjalan seperti tali. Kedua: ada orang di dunia yang, demi sains, membiarkan diri mereka dipenuhi dengan bahan-bahan bercahaya dan sinar-x ketika mereka buang air besar. Saya mesti mengakui bahawa kedua-duanya memberi makanan untuk berfikir.

Buasir, penyakit seperti kolitis divertikular atau bahkan sembelit sederhana berlaku hampir secara eksklusif di negara-negara di mana, najis, najis diletakkan semasa buang air besar. Penyebab penyakit ini, terutama ketika mereka muncul pada orang muda, sama sekali tidak merosakkan tisu atau semacamnya, tetapi terlalu banyak tekanan pada usus. Sebilangan orang juga melenturkan otot perut mereka sepanjang hari dalam keadaan gugup, selalunya tanpa menyedarinya. Ketegangan usus kita menyebabkan buasir jatuh dan tergantung. Ia juga merupakan penyebab pembentukan diverticula - lekapan tisu yang membentuk dinding usus di dalam rongga perut. Batang kecil ini menyerupai mentol.

Sudah tentu, cara kita menggunakan tandas bukan satu-satunya penyebab buasir dan divertikula. Namun, perlu juga diperhatikan bahawa di antara sebilangan besar orang yang berjongkok (dan terdapat lebih dari 1.2 bilion daripadanya di seluruh dunia), divertikulosis usus hampir tidak berlaku, dan buasir jarang terjadi. Kami dengan tekun memerah tisu melalui punggung dan hasilnya berakhir dengan doktor - semuanya kerana duduk dengan bangga di tempat duduk tandas lebih elegan daripada beberapa jongkok antediluvian ... Doktor juga mengesyaki bahawa kerap meneran di tandas secara signifikan meningkatkan risiko vena varikos, strok, dan juga pengsan ketika membuang air besar.

Letakkan najis di hadapan tempat duduk tandas!

Seorang rakan saya menghantar teks ini kepada saya semasa bercuti di Perancis: "Orang Perancis adalah bajingan - seseorang mencuri mangkuk tandas dari tiga lagi stesen minyak!" Saya tertawa terbahak-bahak: pertama kerana, saya mengesyaki, dia menulisnya dengan serius, dan kedua, saya teringat pertama kali saya berdiri di ambang tandas Perancis. Bagaimana, saya harus berjongkok kerana anda tidak dapat memasang cangkang biasa? - Saya fikir, benci dan menatap kagum pada lubang besar yang menguap di depan saya. Di banyak negara di Asia, Afrika dan Eropah selatan, orang dengan cepat mengurus keperluan yang lebih besar dalam posisi "pegulat" atau "pemain ski". Sementara itu, kami menghabiskan banyak masa di takhta porselin, membaca surat khabar, membungkus kertas tandas di tangan kami, mencari jubin yang tidak bersih atau hanya dengan sabar menatap dinding di depan kami.

Semasa saya membaca teks di atas kepada keluarga saya di ruang tamu, saya melihat kerengsaan kerengsaan di banyak wajah. Haruskah kita semua naik ke tahta porselin kita sekarang dan, tidak terbiasa merongrong, bergoyang di atas lubang ketika kita hanya ingin kotoran? Jawapannya adalah tidak dan merokok enam buasir! Walaupun pasti seronok berjongkok di tandas ... Tetapi tidak semestinya diperlukan: anda juga boleh berjongkok ketika duduk. Perlu dicuba, terutamanya apabila kita tidak berjaya menyelesaikan semuanya dalam satu duduk: batang badan sedikit condong ke depan dan kaki disokong di bangku rendah - dan itu sahaja! Semuanya berada pada sudut yang betul, anda boleh membaca, meremukkan kertas atau menatap lurus ke depan dengan mudah, tanpa penyesalan.

Teksnya berasal dari buku "Sejarah dalaman. Usus - organ tubuh kita yang paling menarik" oleh Giulia Enders (Feeria Publishing House). Ini adalah panduan yang sangat bijak untuk sistem pencernaan manusia. Penulis - seorang doktor Jerman - menggambarkan secara terperinci struktur dan operasi esofagus, perut, usus kecil dan besar, serta pengangkutan makanan melalui semua tempat ini dan penyakit yang menyertainya. Bahagian seterusnya buku ini dikhaskan untuk bakteria usus dan kesannya terhadap fungsi bahagian tubuh yang lain.

"Saya sangat menghargai pengarangnya dan betapa lucu dan sederhana dia menyampaikan operasi mesin yang rumit, yang merupakan sistem pencernaan kami. Dr. Giulia Enders telah melakukan sesuatu yang luar biasa - berkat konvensyen lucu, dia memecahkan pantang pencernaan dan mencapai atap jerami dengan pengetahuan perubatan yang boleh dipercayai. buku-buku tersebut mempopularkan topik perubatan "- tulis prof. dr hab. Adam Dziki, pengasas Persatuan Pembedahan Usus.

Buku ini adalah buku terlaris di Jerman, telah terjual lebih dari satu juta naskhah. Poradnikzdrowie.pl adalah penaung media. Kami mengesyorkan!