Pemanjangan otot: penyebab, gejala, rawatan dan pencegahan

Pemanjangan otot biasanya jinak dan menyembuhkan dalam masa beberapa hari. Seterusnya, gambaran mengenai manifestasi, sebab dan rawatan pemanjangan.

Definisi

Elongation adalah satu bentuk kecederaan otot yang menunjukkan dirinya dengan peregangan otot yang tidak normal. Dalam kes-kes tertentu, mungkin terdapat air mata beberapa serat kecil.


Apabila sekumpulan serabut otot yang lebih besar dipengaruhi, ia tidak lagi menjadi pemanjangan tetapi kecederaan ligamen atau air mata.

Punca

Elongation muncul apabila otot diluar kemampuannya. Ia berlaku semasa latihan fizikal: pada mulanya, pada akhir atau semasa latihan. Pergerakan mendadak, ketidakseimbangan, usaha yang berpanjangan, keletihan, kekurangan pemanasan, dehidrasi atau peralatan latihan yang tidak mencukupi boleh menyebabkan pemanjangan.

Atlet peringkat tinggi atau peminat sukan adalah orang yang paling mungkin mengalami perpanjangan otot.

Gejala

Pemanjangan otot ditonjolkan terutamanya oleh penampilan kesakitan semasa pengerjaan atau segera selepas itu. Kesakitan yang dirasakan apabila merosakkan otot dan apabila kontrak otot yang terjejas. Sakit juga boleh disertai dengan kekakuan dan ketidakupayaan berfungsi. Otot tidak membengkak dan ecchymosis tidak muncul. Biasanya, semakin besar luka, semakin besar rasa sakit dan ketidakupayaan untuk memindahkan otot.

Semua otot badan boleh mengalami pemanjangan: pangkal paha, gluteus, hujung belakang (paha belakang), anak lembu, lengan, belakang, perut, dsb.

Rawatan

Adalah disyorkan untuk mengganggu aktiviti fizikal dan memohon ais ke kawasan yang terjejas selama 30 minit. Ia juga dinasihatkan untuk mengambil analgesik untuk melegakan kesakitan.

Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor bagi menentukan jenis kecederaan dan rawatan yang sesuai. Dalam kes pemanjangan, rawatan terdiri daripada penyejukan dan memampatkan otot selama beberapa hari. Tempoh rehat tanpa aktiviti fizikal mesti dihormati selama satu atau dua minggu. Doktor juga boleh menetapkan anti-radang.

Penyanjungan biasanya tidak menyebabkan komplikasi dan penyembuhan dalam masa beberapa hari.

Pencegahan

Untuk mengelakkan pemanjangan atau kecederaan otot lain, disarankan untuk memanaskan dengan betul sebelum mengamalkan aktiviti fizikal yang sengit. Sebaliknya, lebih baik tidak meregangkan semasa sejuk.


Semasa usaha itu, penting untuk menghidrat secara teratur. Mengubah latihan atau pergerakan teknikal dan menukar peralatan juga perlu. Dalam kes keletihan, adalah lebih baik untuk mengelakkan daripada aktiviti sukan yang sengit.

Melodia ditambah foto