Apabila anda mempunyai sejuk, sebagai contoh mangsa jangkitan virus yang boleh menyebabkan rhinopharyngitis, disyorkan untuk mengubah suai diet anda selama beberapa hari dan menghidrat dengan baik.
Makan
- Elakkan makan berlebihan dan makanan berlemak.
- Elakkan minum minuman beralkohol.
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin C
- Vitamin C membantu sel melindungi diri mereka daripada serangan virus.
Buah-buahan
- Buah 1 menyediakan kira-kira 40 mg vitamin C.
- Jeruk, lemon, tangerin ...
- Kiwis,
- Guavas,
- Currants,
- Strawberi ...
Sayuran
- Peppers,
- Lombards.
Bawang putih, bawang
Juga makan bawang putih dan bawang kerana mereka adalah produk yang membolehkan decongesting hidung.
Minum cecair yang mencukupi
Minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi dan lendir.
Lebih suka air terlebih dahulu
Minum air dengan kerap sepanjang hari.
Minum minuman lain
Juga minum susu panas, sup, sup, coklat panas, pukulan limau, dll.
