Apabila anda pulang dengan sejuk, anda ingin terjun ke dalam tab mandi yang penuh dengan air suam. Tetapi sekarang anda hamil, anda bimbang mandi air panas boleh membahayakan anda dan bayi anda yang sedang berkembang. Kami memberi nasihat tentang cara mandi dengan selamat semasa kehamilan dan kosmetik apa yang harus digunakan untuk melembapkan kulit dengan betul.
Ia menghangatkan, menenangkan rasa sakit pada otot dan tulang belakang, dan apabila anda mencurahkan cecair wangi ke dalam air, ia juga dapat menenangkan dan meningkatkan mood. Kelebihan mandi boleh berlipat kali ganda. Kami menghargainya terutama pada musim sejuk, apabila tidak ada yang memanaskan anda lebih baik daripada air suam. Berbeza dengan apa yang anda baca di internet, tidak ada alasan untuk berhenti mandi semasa hamil. Kecuali kehamilan anda berisiko (mandi boleh menyebabkan kontraksi dan kelahiran pramatang) atau anda mengalami jangkitan saluran kemaluan berulang. Dalam kes yang terakhir, doktor menyarankan agar tidak memercik di tab mandi, kerana air menyingkirkan bakteria "baik" dari vagina, dan di tempatnya kulat atau bakteria patogen berkembang.
Dengarkan cara mandi dengan selamat semasa mengandung. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video
Tiga peraturan untuk mandi selamat semasa mengandung
Walau bagaimanapun, agar mandi tidak membahayakan anda, anda mesti mengikuti beberapa peraturan.
- Pertama: berhati-hati dengan suhu air
Maklumat bahawa mandi di air suam boleh membahayakan bayi anda dengan memanaskan cairan ketuban hanyalah tahyul, tetapi air yang terlalu panas boleh menyebabkan kontraksi rahim yang kuat, pendarahan dan juga kelahiran pramatang. Itulah sebabnya doktor mengesyorkan agar air yang anda tuangkan ke dalam tab mandi tidak boleh melebihi 37-38˚C. Ia mesti panas (di dalam air yang terlalu sejuk anda boleh masuk angin), tetapi mestilah tidak panas. Anda boleh mengukur suhu dengan termometer mandi khas (tersedia di kedai kanak-kanak) atau dengan siku anda (di sini kulit sensitif terhadap suhu dan jika air mandi terlalu panas, anda akan merasakannya).
- Kedua: jangan tinggal di dalam tab mandi terlalu lama
Waktu mandi optimum ialah lima belas minit. Yang lebih lama tidak akan menenangkan anda atau menenangkan anda, tetapi ia akan membuatkan anda merasa mengantuk dan tidak dapat bersenam.
- Ketiga: berhati-hati di tab mandi
Sebelum memasukkannya, letakkan tuala tebal atau tikar tanpa slip khas dengan pita pelekat di bahagian bawah (tersedia di kedai kanak-kanak). Terima kasih untuk ini, anda tidak akan tergelincir - ini sangat penting pada trimester kedua dan ketiga, apabila pusat graviti badan berubah dan senang dibalik. Masukkan tab mandi perlahan-lahan dan berhati-hati. Sekiranya boleh, pasangkan pemegang khas di bilik mandi yang boleh anda pegang. Walau bagaimanapun, untuk tujuan ini, jangan gunakan bar pengering rambut atau pemegang mandi - anda boleh merobeknya secara tidak sengaja dari dinding dan mencederakan diri sendiri. Sebelum meninggalkan tab mandi, pastikan lantai tidak disimbah dengan air. Sekiranya ada, letakkan tuala di atasnya dan kemudian tinggalkan.
Lakukan semestinyaMelembapkan disyorkan
Selepas mandi, jangan gosokkan kulit anda dengan tuala, hanya bungkus di sekeliling anda dan biarkan kelembapan meresap ke dalamnya. Kemudian urut krim pencegahan stretch mark ke payudara (mengelakkan puting susu), perut dan paha, dan losyen pelembap ke seluruh badan.
Kosmetik mandi
Semasa mandi, bukan sahaja suhu air adalah penting, tetapi juga apa yang anda tuangkan ke dalamnya. Secara teorinya, tidak ada kontraindikasi untuk anda menggunakan cecair pembersih atau gel yang sama seperti sebelum kehamilan. Namun, dalam praktiknya, anda mungkin mendapati baunya sekarang tidak dapat ditanggung oleh anda. Dalam kes ini, cari cecair di kedai ubat yang baunya anda tahan. Namun, jangan beli yang tidak dapat anda bau sebelumnya - pembelian seperti itu mungkin akan menjadi kegagalan total. Hanya kosmetik mandi tanpa wangi untuk penghidap alergi atau bayi yang kini selamat sepenuhnya. Ia juga disarankan apabila losyen biasa menjengkelkan kulit anda.Jika anda bertoleransi dengan bau dan kulit hamil anda selesa, anda boleh menggunakan tablet berwarna untuk mandi. Mereka berbau indah dan, ketika dibuang ke dalam tab mandi, mereka larut, melepaskan ribuan gelembung yang mengurut kulit. Mereka hanya mempunyai satu kelemahan: kebetulan ia mengeringkan kulit, jadi anda perlu melembapkannya dengan baik dengan menggunakan losyen selepas mandi. Semasa mengandung, lebih baik berhenti menggunakan garam garam setiap hari dengan mineral. Mereka mengandungi mineral yang sangat berharga untuk kulit - kalsium, yodium, magnesium - tetapi mereka biasanya banyak mengeringkannya. Ini boleh menjadi masalah kerana semasa kehamilan, kelenjar sebum melambatkan kerjanya kerana kelebihan estrogen, sehingga kulit secara automatik menjadi kering. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mahu sepenuhnya menyiram garam, gunakan dengan berhati-hati dan hanya sekali-sekala. Sekiranya kulit anda menjadi kering, tambahkan minyak mandi pelembap (tersedia di farmasi). Mereka membina semula penghalang lipid epidermis dan melegakan kerengsaan - kebanyakannya, bagaimanapun, tidak mempunyai sifat pembersih. Oleh itu, anda harus mencuci mandi terlebih dahulu. Semasa menggunakan alat solek seperti itu, ingat bahawa tab mandi menjadi licin setelah menggunakannya. Oleh itu, perlu menggandakan hati-hati anda ketika anda meninggalkannya - lebih baik anda berpegang pada sesuatu atau meminta pertolongan suami anda. Sebelum meninggalkan bilik mandi, pakai baju tidur dan jubah mandi yang hangat. Perbezaan suhu antara bilik mandi yang hangat dan bilik yang lebih sejuk mungkin tidak terlalu besar, tetapi cukup untuk anda menahan selesema.
bulanan "M jak mama"
