Tidak ada alasan untuk menambah makanan anda dengan makanan tambahan jika anda makan pelbagai makanan buatan rumah secara berkala dan berasa sihat. Walau bagaimanapun, ada situasi yang baik untuk mendapatkan makanan tambahan.
Makanan tambahan yang berguna semasa anda menghadapi masalah berat badan berlebihan
Maka yang paling penting adalah diet yang berpatutan di bawah pengawasan pakar fizikal dan aktiviti fizikal biasa. Tanpa itu, anda tidak boleh bergantung pada hasil. Walau bagaimanapun, anda dapat mengurangkan berat badan dengan menyediakan serat, kromium dan ekstrak dari cuka sari apel, artichoke, kacang putih, nanas, teh hijau atau dandelion, serta asam linoleat (CLA) dan L-carnitine. Serat memperbaiki peristaltik usus dan menyokong perkumuhan produk sisa metabolik. Terkandung dalam ekstrak nanas membengkak di perut, memberikan rasa kenyang. Makanan tambahan yang mengandungi cuka sari apel, artichoke, dandelion atau ekstrak teh hijau juga mengatur pencernaan. Penyediaan kacang putih mengurangkan penyerapan gula. Kromium mengatur metabolisme karbohidrat, menekan selera makan dan keinginan untuk gula-gula. Asid linoleat mengurangkan lemak badan sambil meningkatkan tisu otot. Dengan menyekat enzim yang membolehkan lemak menembusi sel-sel lemak, ia melindungi daripada kesan yo-yo. L-carnitine mempercepat penukaran lemak menjadi tenaga.
Makanan tambahan apabila anda mudah terkena jangkitan
Adakah anda makan sedikit buah dan sayur segar, adakah anda selalu melawan jangkitan, adakah anda mengambil antibiotik? Ia melemahkan sistem imun anda. Oleh itu, anda memerlukan vitamin, terutamanya vitamin C dan B, yang paling penting ialah B6, dan zink. Teh Cistus juga boleh membantu, kerana menguatkan imuniti.
Makanan tambahan zat besi untuk tempoh yang berat
Kelemahan, keletihan, apatis, sakit kepala, kulit pucat - gejala ini mungkin menunjukkan bahawa anda kekurangan zat besi. Para saintis mengira bahawa seorang wanita mempunyai tempoh rata-rata 500 kali dalam hidupnya, pendarahan berlangsung selama 5 hari. Sekiranya anda menambahkannya, anda akan mendapat sekitar 6 tahun. Selama ini, kita kehilangan sekitar 50 liter darah dengan zat besi yang keluar dari badan. Sekiranya haid anda berat atau lebih lama, dan diet anda rendah daging, kehilangan zat besi anda akan lebih besar. Penyerapan zat besi diperbaiki oleh vitamin C, jadi yang terbaik adalah menyampaikan bahan-bahan ini secara serentak.
PentingPengimbas dapat menjawab persoalan apakah anda kekurangan antioksidan, terutama karotenoid, yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Anda tidak perlu melakukan analisis darah. Cukup dengan meletakkan tangan anda ke peranti yang mengirimkan sinar laser cahaya biru dan tahan selama 3 minit. Ujian tidak invasif ini dilakukan menggunakan pengimbas BioPhotonic yang dikembangkan oleh ahli fizik AS. Walaupun alat ini bukan alat perubatan, ia dapat digunakan untuk tujuan pemeriksaan. Sekiranya berlaku keputusan yang buruk, anda tidak akan mengelakkan analisis darah, yang akan menentukan tahap vitamin dan unsur surih dengan tepat. Terdapat 60 peranti sedemikian di Poland (di bandar-bandar besar). Anda boleh mengetahui di mana ia dapat dilakukan dengan menghubungi 0-608 573 574. Ujian ini berharga 30 PLN.
Makanan Tambahan Pramenopause
Panas panas, degupan jantung meningkat, berpeluh, gangguan tidur, dan perubahan mood adalah gejala khas yang berkaitan dengan menopaus. Tubuh mula menghasilkan hormon wanita yang lebih sedikit - estrogen, yang memberi kesan buruk kepada keadaan dan kesejahteraan anda. Anda boleh mengurangkan simptom dengan memberi tubuh phytoestrogen - sebatian tumbuhan dengan kesan yang serupa dengan fungsi estrogen dalam badan.
Anda merokok, minum, makan makanan segera - makanan tambahan diperlukan
Dan apabila anda tidak menyukai sayur-sayuran dan anda jarang memakan buah, badan anda diracuni secara sistematik. Akibatnya, anda cepat letih, imuniti anda semakin teruk, dan gangguan konsentrasi juga mungkin muncul. Jadi sebelum itu terjadi, atasi kekurangan antioksidan (vitamin A, C, E) dan selenium, yang melindungi membran sel daripada kesan berbahaya dari radikal bebas. Dalam kombinasi dengan vitamin E, ia membantu menghilangkan unsur-unsur toksik seperti plumbum, kadmium dan merkuri dari badan. Membersihkan badan dari apa sahaja yang memudaratkannya.
Makanan tambahan untuk sukan intensif
Dengan peningkatan aktiviti fizikal, keperluan tubuh untuk antioksidan, zat besi dan magnesium meningkat. Anda juga memerlukan lebih banyak L-carnitine, yang meningkatkan daya tahan badan semasa bersenam dan membantu membentuk nada otot.
Anda tidak suka dan tidak makan ikan
Oleh itu, anda tidak memberikan tubuh anda jumlah asid lemak tak jenuh (EFA) yang betul, termasuk asid lemak tak jenuh ganda dari kumpulan omega-3, serta vitamin A dan D. EFA memudahkan penyerapan kalsium dari produk lain dan mencegah aterosklerosis.
Makanan tambahan untuk rambut dan kuku yang lemah
Ini adalah tanda bahawa anda kekurangan vitamin A, C, E, asid folik, asid pantotenat dan biotin, serta selenium, silikon, zink, zat besi.
Jangan buat begitu
Makanan tambahan tidak boleh diambil sendiri oleh wanita hamil, kanak-kanak dan orang yang mengambil ubat.
Beberapa mineral dan vitamin berinteraksi dengan ubat-ubatan, seperti kalsium, zat besi dan magnesium, mengurangkan keberkesanan antibiotik.
