Urutan tulang belakang secara klasik akan melegakan sakit belakang dengan cepat. Kebenaran bahawa tangan dapat melakukan keajaiban dibuat terkenal oleh Hippocrates pada abad ke-5 SM. Hari ini, urut mengalami kebangkitan semula. Ia adalah kaedah pemulihan yang hebat. Apakah kekuatan penyembuhannya? Bagaimana urut klasik mempengaruhi tulang belakang?
Kaedah terbaik untuk rawatan sakit belakang adalah urut belakang. Ia juga merupakan bentuk relaksasi dan rehat yang baik untuk badan. Urutan yang menenangkan membantu merehatkan, mengendurkan otot dan menenangkan. Urut terapeutik mempunyai kesan yang serupa, tetapi digunakan terutamanya dalam pencegahan dan rawatan pelbagai penyakit, terutamanya penyakit ortopedik. Anda mesti mempunyai rujukan untuk urutan jenis ini.
Dengarkan kekuatan penyembuhan urut tulang belakang klasik. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video
Urut terapi tulang belakang: petunjuk
Doktor memberikan rujukan untuk urutan tulang belakang berdasarkan diagnosis dan kesihatan umum. Ini memudahkan ahli terapi memilih teknik urut sehingga mereka memberikan hasil yang diinginkan.
Urut terapi memerlukan pengetahuan mendalam tentang anatomi dan fisiologi manusia, oleh itu ia harus dilakukan oleh pakar pemulihan. Jika tidak, ia mungkin menyakitkan daripada membantu.
Urut tulang belakang paling kerap digunakan apabila - tanpa mengira penyebabnya - ligamen atau otot yang melekat padanya berhenti menjalankan fungsinya. Sekiranya otot-otot di kedua-dua belah tulang belakang tidak berfungsi sama rata, otot-otot tersebut akan lemah, meregang atau tegang, tulang belakang menjadi tidak stabil, postur merosot, tulang belakang dan cakera lebih cepat habis. Kemudian badan menghantar penggera dalam bentuk sakit belakang. Tujuan urutan adalah untuk menghilangkan ketegangan yang meningkat dan menguatkan tisu otot yang lemah.
Baca juga: Periksa sendi Tulang Belakang - senaman untuk otot belakangBagaimana urut terapi tulang belakang dilakukan?
Anda tidak perlu mempersiapkan diri untuk menjalani prosedur. Cukup dengan menggunakan tuala besar untuk berbaring di atasnya (tetapi selalunya meja urut dilapisi dengan seluar bawah sekali pakai). Pertama, tukang urut melakukan wawancara pendek. Dia bertanya adakah saya pernah melakukan urutan untuk mengetahui bagaimana saya bertindak balas terhadap terapi (mis. Jika sakit, jika ada lebam). Ia memastikan bahagian belakang punggung saya paling sakit, dan saya boleh berbaring di perut. Sekiranya masalah pernafasan, urutan dilakukan dengan duduk di kerusi khas. Saya duduk dengan selesa di perut. Ahli terapi melincirkan bahagian belakang dengan pelincir (persediaan yang neutral untuk kulit, seperti minyak zaitun, jeli petroleum, talc), yang mengurangkan daya geseran, melindungi kulit daripada kerosakan mekanikal. Kadang-kadang persediaan semula jadi digunakan untuk menyokong rawatan - gel, salap, krim, emulsi dengan sifat anti-radang dan analgesik dan menutup saluran darah.
PentingKadang-kadang urut tulang belakang terasa sakit!
Anda mungkin berasa lebih teruk selepas 3-5 rawatan. Teknik urut klasik merengsakan kawasan yang berpenyakit, meningkatkan rasa sakit. Kadang-kadang ada sensasi terbakar, sensasi kesemutan, rasa panas, lemah, menggigil, mengantuk atau mudah marah. Tetapi jangan berhenti terapi! Gejalanya secara beransur-ansur akan mereda. Selepas beberapa kali urutan (sekurang-kurangnya 10), anda akan merasakan peningkatan. Sudah tentu, jumlah rawatan ini tidak menjamin bahawa sakit belakang tidak akan kembali setelah beberapa waktu. Maka ia mesti diulang.
Urut belakang merangkumi punggung, punggung dan bahu. Perlu 20-25 minit untuk diselesaikan, tetapi sesi pertama mungkin lebih pendek. Ia dilakukan mengikut arah aliran darah vena, iaitu ke arah jantung. Kekuatan urutan bergantung pada jenis penyakit dan kepekaan kesakitan. Yang pasti, orang yang gemuk memerlukan lebih daripada orang kurus, lelaki daripada wanita. Urutan yang baik harus berayun di ambang kesakitan yang menyenangkan, iaitu di mana kita dapat berehat. Apabila kesakitan tidak diterima, kita tegang. Kemudian urut tidak membawa kesan yang diharapkan, malah boleh membahayakan. Ia dilakukan dengan menggunakan teknik urut klasik (dari yang paling lemah hingga yang paling kuat) mengikut urutan yang diberikan.
- Pat. Ini adalah bagaimana pelincir diedarkan dan inilah cara urutan berakhir. Ini adalah satu-satunya teknik yang boleh saling berkaitan dengan yang lain. Ia terdiri daripada sedikit pergerakan tangan (bawah, atas, hujung jari) di sepanjang dan di belakang. Pergerakannya lembut, jarak jauh. Ini adalah kaedah yang baik untuk mengenal kulit - suhu, kekasaran, ketulan, ketegangan otot. Ia meningkatkan pernafasan, meningkatkan suhu kulit, mengurangkan kesakitan dan memperbaiki peredaran dangkal. Ia menenangkan dan menenangkan.
- Menggosok. Jari ibu jari, ibu jari, tumit tapak tangan, memanjang atau melintasi punggung dalam gerakan bulat atau lingkaran. Untuk meningkatkan kedalaman hentaman, tukang urut menekan tangan urut dengan tangan yang lain. Dengan cara ini, eksudat post-inflamasi, hematoma, deposit dihancurkan dan dipindahkan ke aliran darah, pembengkakan dihilangkan dan ketegangan otot dikurangkan.
- Menguli. Ia boleh digunakan di semua tempat di mana otot dan kulit akan terangkat, misalnya lengan. Anda boleh menguli dengan kedua tangan, dengan satu tangan atau dengan jari anda. Kapal menguncup untuk sementara dan cepat mengembang ketika tangan dilepaskan, menarik darah dari saluran periferal dan merangsang peredaran darah. Ini mendorong produk buangan keluar dari tisu, deposit selepas inflamasi yang dikeluarkan semasa menggosok, mewujudkan tempat untuk nutrien. Bergantung pada kaedah menguli, anda dapat merangsang otot: meningkatkan daya tahan, kontraktil dan mempercepat pertumbuhan semula selepas bersenam atau mengurangkan ketegangan. Jenis menguli yang paling invasif adalah menekan ibu jari. Biasanya ini adalah bagaimana otot yang paling tegang mengembang. Sekiranya dilakukan pada masa yang sama dengan kedua tangan 30-40 kali seminit, ia akan memberi kesan yang santai, ketika bergantian dan dua kali lebih cepat - merangsang.
- Menepuk. Memukul otot dengan pantas dan agak sukar. Yang paling kuat ialah mengetuk karat - dengan tepi tangan, yang paling lembut - dengan tangan dalam bentuk sudu. Kaedah bergantung pada tapak tepukan dan kepekaan kesakitan. Tulang tidak ditepuk, bilah bahu dan ginjal yang menonjol dijaga agar bersih sehingga tidak menyebabkan kecederaan mikro. Di tapak tepukan, saluran darah melebar, terdapat kesesakan tisu yang kuat. Mengetuk menyebabkan pengecutan otot, yang, sambil meningkatkan peredaran darah, meningkatkan pemakanan mereka. Suhu tempatan meningkat dan kesakitan berkurang.
- Getaran. Tukang urut menggetarkan tisu dangkal dan lebih dalam, mempercepat transformasi sel. Getaran yang kuat merangsang serat otot, yang, sambil meningkatkan metabolisme, meningkatkan fleksibiliti dan meningkatkan kekuatan otot. Ringan, ia melemaskan otot dan mempunyai kesan menenangkan.
Petunjuk
- sakit belakang
- beban berlebihan
- perubahan degeneratif
- diskopati
- kecederaan
Kontraindikasi
- demam
- keradangan akut
- penyakit kulit disertai seperti lepuh, eksim
- haid, kehamilan (relatif)
bulanan "Zdrowie"
-rola-normy-wzrost-i-spadek.jpg)
