Ketagihan kopi

Sekiranya diambil dengan langkah yang betul, kafein tidak membayangkan sebarang risiko kesihatan. Tetapi jika anda memerlukan lebih daripada tiga cawan kopi sehari, anda mungkin sangat bergantung kepada minuman ini yang berlebihan boleh memberi kesan negatif pada tubuh.

Berapa banyak cawan kopi yang boleh saya minum?

Majlis Persatuan Perubatan Amerika mengenai Hal Ehwal Saintifik melaporkan bahawa minum kopi sederhana tidak menimbulkan bahaya kesihatan, selagi anda mempunyai gaya hidup yang sihat.

Empat cawan 8 ounce (dalam jumlah, 1 liter) kopi setiap hari adalah jumlah yang sederhana. Bermula dengan 10 cawan 8 ounce (dalam jumlah, 2.4 liter) kopi setiap hari dianggap berlebihan.

Dalam kes pergantungan, orang memerlukan peningkatan pengambilan untuk mencapai kesan yang dikehendaki dan tetap aktif. Jika anda mengurangkan dos kopi, kerengsaan, sakit kepala dan keupayaan menurun untuk menumpukan perhatian boleh berlaku.

Kesan kopi pada sistem saraf

Ia merangsang sistem saraf pusat dan merupakan bahan diuretik, iaitu membantu menghilangkan cecair. Oleh kerana ia diserap dengan cepat, kafein mencapai otak dalam masa yang singkat dan tidak terkumpul di dalam darah atau badan, tetapi keluar melalui air kencing.

Apa yang dilakukan kopi

Ia tidak mempunyai sebarang sumbangan pemakanan. Juga tidak membantu mengurangkan kesan alkohol, bertentangan dengan kepercayaan popular. Walaupun ia boleh digunakan sebagai ubat yang cepat untuk keletihan dan mengantuk.

Kafein terdapat dalam beberapa tumbuhan, seperti kacang kola, kopi, daun teh dan kacang kakao. Ia juga boleh dihasilkan secara buatan.

Kafein tidak hanya terdapat dalam kopi. Ia juga termasuk: minuman tenaga (mengandungi kafein yang sangat tertumpu), produk kola dan kakao, seperti coklat. Serta mengunyah gusi, teh dan ubat-ubatan, yang diperolehi tanpa preskripsi, seperti ubat penahan sakit dan pil sejuk.

Kesan kopi yang membahayakan

Masalah muncul apabila kita menyalahgunakan pengambilan kafein. Sebagai contoh, kegelisahan, kegelisahan, kerengsaan, kegelisahan, pergolakan, keseronokan, insomnia, sakit kepala, takikardia, aritmia dan ketidakselesaan perut.

Mengambil sejumlah besar kafein dapat mencegah penyerapan kalsium, yang akan menyebabkan penipisan tulang. Ia juga boleh menyebabkan masalah tidur, loya, muntah dan menggeletar.

Siapa yang tidak boleh minum kopi

Tahap toleransi kafein tidak sama dalam semua orang. Ia adalah kontraindikasi bahawa kanak-kanak, orang yang menderita insomnia, pesakit kencing manis dan minum kopi hipertensi. Sebaliknya, wanita hamil perlu mengehadkan pengambilan mereka.

Orang yang menderita refluks asid, hipertensi arteri yang berkurangan dengan ubat-ubatan atau degupan jantung yang tidak teratur atau pesat tidak harus mengambil kafein. Serta wanita yang menderita sakit payudara atau lebam.

Bolehkah anak minum kopi?

Kopi boleh memudaratkan pemakanan kanak-kanak, kerana ia mengurangkan selera makan mereka. Anda tidak boleh menggantikan minuman lain yang diperlukan untuk pertumbuhan anda, seperti susu.


Irina Tischenko