Langkah-langkah untuk tidak mendapat selesema

Semasa musim sejuk, penting untuk mengambil langkah pencegahan di seluruh populasi dan terutama dalam kumpulan risiko:

• dewasa lebih 60 tahun
• wanita hamil
• orang dengan penyakit kronik
• profesional yang berhubung dengan kumpulan ini

Diet yang seimbang adalah penting

Orang yang menjadi sebahagian daripada kumpulan risiko ini harus mengikut diet yang seimbang dengan makanan yang meningkatkan respon sistem imun seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan jenis susu tertentu yang ditapai.
Makanan ini mempunyai hubungan langsung dengan Sistem Imun: organisma mempunyai siri halangan semulajadi yang melindunginya dari jangkitan patogen, serta perlindungan biologi melalui mikroflora asli (microbiota) yang dimilikinya. Dalam flora usus adalah 70% pertahanan semula jadi kita. Oleh itu, adalah penting untuk memantau pemakanan kita dan menguatkannya pada masa-masa dengan jangkitan virus influenza yang lebih tinggi.

Vaksin Influenza

Dalam kumpulan orang yang berusia lebih 65 tahun, vaksinasi terhadap selesema bermusim hanya berkuat kuasa pada 35% kes (menurut Kementerian Kesihatan).

Peranan L. casei

Di samping diet yang sihat dan seimbang, satu kajian yang dilakukan oleh Institut Pasteur dan diterbitkan dalam majalah VACCINE menunjukkan bahawa penggunaan harian dua unit susu yang ditapai dengan L. casei DN-114 001 meningkatkan tindak balas imun selepas vaksinasi Orang lebih daripada 70 tahun.

Kebiasaan kebersihan

Para pakar juga menekankan pentingnya mengikuti kebiasaan kebersihan yang menyumbang untuk mengurangkan risiko jangkitan seperti mencuci tangan, mengalihkan kawasan tertutup dan orang ramai serta mengelakkan perubahan mendadak dalam suhu.

Manifestasi selesema bermusim

Selesema ini ditunjukkan oleh gejala yang termasuk demam, menggigil, sakit kepala, sakit otot, kehilangan selera makan, pening, keletihan, batuk dan boleh menyebabkan sakit telinga, muntah dan cirit-birit. Sekiranya mengalami gejala-gejala ini, disarankan untuk berehat di rumah dengan nutrisi, penghidratan, analgesik / agen antipiretik yang mencukupi. Hanya jika gejala-gejala ini semakin buruk sekiranya anda melihat seorang doktor. Hanya dalam kes-kes yang paling teruk, apabila gejala-gejala memburukkan dan boleh merumitkan patologi paru atau patologi jantung, anda dinasihatkan pergi ke hospital.