Jangan buat sendi sendi

Sendi yang berderak dan membuat bunyi bising sering berlaku dan kebanyakan masa mereka tidak berbahaya.

Retak jari-jari disebabkan oleh phalanges mereka dimampatkan atau apabila tulang belakangnya diregangkan. Keretakan adalah akibat pemisahan ganas permukaan artikular.

Crunches sukarela juga dapat dilakukan pada lutut.

Kemunculan rasa sakit atau keradangan mungkin menunjukkan patologi yang perlu dirujuk dengan doktor.

Ia tidak digalakkan untuk "melancarkan jari anda" secara teratur dan terlalu kerap, kerana sikap ini boleh menyebabkan ligamen yang distended dan melemahkan sendi.

Orang yang membuat sentuhan sendi mereka sering sangat gugup dan dinasihatkan supaya cuba menenangkan diri dengan cara lain.