Ramai wanita hamil, terutama pada trimester ketiga, mengalami edema. Ini kerana di dalam tubuh ibu hamil, lebih dari dua liter darah beredar lebih banyak dari biasanya, dan alirannya terhalang oleh rahim yang membesar. Untuk mengurangkan rasa tidak selesa yang berkaitan dengan kaki yang bengkak, pertama sekali, berhenti memakai kasut bertumit tinggi, pakai pakaian ketat anti-varikos, dan gunakan krim penyejuk dan pembengkakan yang menenangkan.
Lebih dari dua liter darah beredar di tubuh wanita hamil daripada biasa dan alirannya terhalang oleh rahim yang membesar. Selain itu, di bawah pengaruh hormon (estrogen), urat kehilangan keanjalannya, darah beredar lebih perlahan di dalamnya dan sistem peredaran darah tidak dapat menerima lebihan air dari tisu. Inilah sebabnya mengapa anda mengalami pergelangan kaki dan kaki yang bengkak dan terasa beratnya satu atau dua tan.
Kasut bertumit rendah disyorkan untuk wanita hamil
Untuk mengurangkan bengkak, pertama sekali, pasangkan kasut dengan tumit tinggi (yang melebihi lima sentimeter menyekat otot betis), dua hingga empat sentimeter akan menjadi yang terbaik. Mengapa tidak memakai kasut yang rata? Kerana pada mereka, berat badan membebani kaki dan menghalang peredaran darah.
Perlu memakai pakaian ketat anti-varikos semasa mengandung
Ketegangan anti-varikos khas akan membantu anda, kerana mereka memampatkan bahagian kaki dengan betul, bertindak sebagai urut, menyokong peredaran darah dan limfa dan mencegah urat varikos. Anda boleh membelinya di farmasi atau kedai dengan artikel untuk wanita hamil.
Urut kaki, krim dan semburan penyejuk akan melegakan bengkak
Anda juga boleh mendapatkan persediaan farmaseutikal, menguatkan urat serta gel, krim dan semburan, penyejukan dan pembengkakan yang menenangkan. Kelegaan juga akan memberi anda urutan kaki dengan kain lap kasar, tuangkan secara bergantian dengan air sejuk dan suam dan rendam di dalam air yang tidak terlalu hangat dengan garam untuk kaki.
Perlu diketahuiApa yang harus dielakkan untuk menjaga pembengkakan sesedikit mungkin
Pertama sekali, kekal dalam satu kedudukan untuk waktu yang lama (duduk, berdiri), meletakkan kaki di atas kaki dan garam berlebihan. Cuba berehat sekerap mungkin dengan kaki diangkat untuk membantu darah mengalir ke atas ke jantung anda. Anda juga boleh meletakkan bantal atau gulung selimut di bawahnya pada waktu malam.
