Fascia adalah struktur spasial yang terbuat dari tisu penghubung yang menyokong dan menutup otot dan seluruh kumpulannya. Disfungsi fasial boleh menyebabkan rasa sakit dan gejala-gejala lain yang tidak menyenangkan. Ketahui apa yang dimaksudkan dengan fasia, bagaimana ia dibina dan apakah bentuk terapi fasia yang paling berkesan.
Isi kandungan
- Fascia: pembinaan
- Fascia: fungsi
- Gangguan fascia
- Kecederaan Fascia
- Kontraksi Fascia
- Jangkitan fascia
- Penyakit genetik
- Penyakit autoimun
- Terapi Fascia
- Latihan Fascia
- Diet untuk fascia
- Regangan Fascia
- Urut Fascia
Fascia (lat. fasia) dirancang untuk membuat perancah khusus untuk otot dan organ dalaman. Laporan ilmiah terbaru menunjukkan bahawa fasia bukan hanya "sampul surat" pasif untuk organ, tetapi tisu aktif yang melakukan sejumlah fungsi penting.
Fascia: pembinaan
Pembahagian anatomi membezakan 3 lapisan asas fasia:
- fascia superfisial, yang merupakan salah satu lapisan tisu subkutan
- fascia mendalam, mengelilingi kumpulan otot dan membahagikannya kepada subunit
- fascia visceral, terletak di sekitar organ dalaman
Struktur mikroskopik fasia berkait rapat dengan fungsinya. Sebilangan besar serat kolagen dan elastin memberikan keanjalan dan kekuatan yang mencukupi, kerana fasia dapat memainkan fungsi sokongan untuk organ lain dan tahan terhadap kerosakan.
Baru-baru ini juga ditemui bahawa struktur fasia mengandungi banyak saluran darah dan ujung saraf.
Sifat-sifat ini menunjukkan bahawa fasia adalah organ komunikasi yang penting antara sel-sel tubuh, serta penerimaan proprioreksi, atau perasaan yang mendalam (jenis perasaan ini membolehkan kita menentukan di mana anggota badan kita berada tanpa melihatnya).
Fascia: fungsi
- Menyokong fungsi fasia
Fasis adalah perancah untuk otot dan organ dalaman dan menentukan lokasinya yang betul. Dengan meregangkan atau meregangkan serpihan fasia individu, adalah mungkin untuk mengaktifkan seluruh kumpulan otot, sambil mengendurkan otot yang bertentangan. Fasia juga merupakan organ utama untuk keseimbangan.
- Fungsi fascia pelindung
Plat fasia dipisahkan antara satu sama lain dengan lapisan cecair nipis yang mengandungi sejumlah besar asid hyaluronik.Bahan ini mengurangkan geseran dan membenarkan tergelincir, yang merupakan syarat untuk fungsi otot yang betul. Berkat gentian fasis yang fleksibel, ia mampu memindahkan tenaga mekanikal, dan dengan itu melindungi seluruh tubuh daripada kecederaan.
- Fungsi komunikasi fasia
Seperti disebutkan sebelumnya, banyak serat saraf dan saluran darah melalui fascia. Atas sebab ini, fasia memungkinkan pengangkutan bahan antara tisu, serta penerimaan dan penghantaran rangsangan di antara mereka. Pemeliharaan fasia yang kaya juga menjadikannya sumber sensasi kesakitan.
Gangguan fascia
- Kecederaan Fascia
Fudrinous exudate berlaku sebagai tindak balas terhadap trauma mekanikal atau kerosakan pada fasia, misalnya semasa operasi. Serat adalah bahan yang mempunyai tugas memperbaiki permukaan yang rosak. Ini serupa dengan proses parut. Malangnya, tisu yang rosak tidak pulih sepenuhnya seperti keadaan sebelum kecederaan.
Proses pembaikan fasia boleh menyebabkan fibrosis dan peningkatan kekakuan. Terdapat juga lekatan yang kerap. Kelenturan fasia yang rendah dapat menyebabkan kesukaran dalam pergerakan dan membatasi pergerakan organ.
- Kontraksi Fascia
Kontraktur adalah salah satu gangguan fasia yang paling biasa. Terdapat banyak teori mengenai penyebabnya.
Dalam beberapa jenis kontraktur, kecenderungan genetik adalah penting, sementara yang lain peranan mikrotraum dan pertindihan bahagian-bahagian tertentu dari fasia ditekankan.
Kontraksi paling kerap mempengaruhi fascia mendalam kerana mengandungi lebih sedikit gentian elastik daripada fascia dangkal. Kontraksi fascial umum sering dikaitkan dengan tabiat kehidupan seharian.
Menghabiskan berjam-jam dalam keadaan duduk, postur yang tidak betul, dan kurang melakukan aktiviti fizikal menyebabkan ketegangan otot kronik, dan juga dari fasciae.
Fasia tegang yang berlebihan melindungi dirinya dengan menghasilkan rangsangan kesakitan. Dalam situasi yang melampau, seperti dalam keadaan kecederaan, mungkin terdapat lekatan di dalam fasia, yang mengakibatkan peningkatan ketegangan dan, akibatnya, rasa sakit.
Beberapa jenis kontraksi fasial telah disenaraikan dalam literatur sebagai entiti penyakit yang berasingan. Ini termasuk, antara lain:
- Kontraktur Dupuytren, melibatkan fascia palmar. Ia mengakibatkan kontraktur lenturan jari yang kekal. Penyakit ini progresif dan boleh berlaku dalam keluarga.
- sindrom pembahagian fasial (ZCPP), yang paling biasa berlaku pada atlet. Peningkatan tekanan di dalam ruang fasia semasa bersenam menyebabkan gangguan bekalan darah ke otot setempat, yang mengakibatkan kesakitan yang teruk dan keperluan untuk menghentikan latihan
- Jangkitan fascia
Jangkitan di dalam badan boleh merebak melalui kesinambungan dan mempengaruhi organ lain, termasuk fasia.
Pleurisy, perikarditis dan peritonitis adalah keadaan yang sangat serius, biasanya memerlukan rawatan di hospital.
Salah satu bentuk fasciitis yang paling teruk adalah fasciitis necrotizing (NF). Ini adalah jangkitan fasia dangkal yang jarang berlaku tetapi sangat serius, yang dapat menyebar dengan cepat dan mempengaruhi serpihannya. Campur tangan pembedahan yang cepat adalah rawatan yang paling berkesan untuk nekrotikasi fasciitis. Malangnya, pesakit sering mengalami banyak komplikasi, dan kadar kematian penyakit ini setinggi sekitar 30%.
- Penyakit genetik
Seperti yang disebutkan sebelumnya, salah satu blok bangunan terpenting dari fascia adalah serat kolagen. Setiap penyakit genetik yang mengganggu proses pembentukan kolagen juga mengakibatkan patologi dan melemahkan fasia.
Penyakit kongenital pada tisu penghubung, seperti, misalnya, sindrom Marfan atau sindrom Ehlers-Danlos, adalah gangguan kompleks seluruh badan. Struktur kolagen yang tidak normal mengakibatkan penurunan daya tahan fasia, mobiliti sendi yang berlebihan dan banyak komplikasi organ.
- Penyakit autoimun
Penyakit tisu penghubung autoimun seperti rheumatoid arthritis (RA), lupus erythematosus sistemik (SLE) atau dermatomyositis dicirikan oleh penglibatan sistem myofascial yang agak kerap.
Kini dipercayai bahawa sakit otot yang dilaporkan pesakit sebenarnya berasal dari fasia. Penyelidikan menunjukkan bahawa ketika berhadapan dengan keradangan, jumlah reseptor kesakitan di fasia meningkat dan fasia dapat bertindak sebagai 'penghasil rasa sakit'.
Terapi Fascia
- Latihan Fascia
Untuk mengelakkan kontraksi fascia, perlu dilakukan penegangan dan peregangan serpihan individu secara bergantian. Cara termudah untuk mencapainya adalah melalui aktiviti fizikal yang melibatkan banyak kumpulan otot. Menghabiskan berjam-jam di meja menimbulkan risiko ketegangan dan lekatan yang tinggi di dalam fasia. Ingatlah untuk menghentikan kerja anda selama beberapa minit, menjaga otot anda bergerak dan merehatkan fasia.
- Diet untuk fascia
Fasia terbuat dari tisu penghubung. Pastikan anda cukup terhidrasi untuk memastikan berfungsi dengan baik. Ia juga perlu menjaga jumlah kolagen yang betul dalam diet. Kita akan menjumpainya, antara lain dalam jeli, gelatin dan daging. Kita juga harus ingat bahawa vitamin C dan vitamin E diperlukan untuk sintesis kolagen.
- Regangan Fascia
Latihan peregangan otot adalah kaedah terbaik untuk meregangkan wajah anda. Mereka harus dilakukan dengan perlahan dan berhati-hati, berada di setiap posisi sekurang-kurangnya selama beberapa minit. Amalan yang sangat bermanfaat dari sudut meregangkan fasia adalah bergulir dengan penggunaan alat khas, seperti penggelek dan bola.
Pada masa ini, terdapat banyak penyelidikan saintifik mengenai keberkesanan roll fascia. Hasil awal menunjukkan bahawa menggulung meningkatkan kelenturan fasia, mengurangkan ketegangan, dan meningkatkan daya tahan otot.
- Urut Fascia
Fascia rolling sebenarnya adalah teknik urut, khususnya yang disebut SMR (pelepasan myofascial diri), iaitu urutan fasial bebas.
Sekiranya terdapat kontraksi fascia yang serius atau sindrom kesakitan kronik, ada baiknya meminta nasihat pakar fisioterapi yang berpengalaman, yang akan mengenal pasti masalahnya dan memilih teknik urut yang sesuai.
Bibliografi:
- Gangguan Fascial: Implikasi untuk Rawatan. Stecco A, Stern R, Fantoni I, De Caro R, Stecco C.
- Fasia: struktur yang dilupakan. Stecco Carla, Macchi Veronica, Porzionato Andrea, Duparc Fabrice, De Caro Raffaele
- The Fascia Adalah Organ Sasaran Keradangan pada Penyakit Autoimun. Kentaro Noda, Ken Yoshida, Taro Ukichi, Kazuhiro Furuya, Kenichiro Hirai, Isamu Kingetsu dan Daitaro Kurosaka
Baca lebih banyak artikel oleh pengarang ini
-nie-zastpi-zdrowej-diety.jpg)
