Pergerakan dan DIET adalah asas memerangi SELULIT

Asas terapi anti selulit adalah gaya hidup yang sihat - berjalan kaki, berbasikal, berenang, iaitu aktiviti fizikal yang merangsang peredaran darah. Diet yang betul juga sangat penting dalam terapi anti selulit.

Selulit terdiri daripada benjolan dan tebal yang terbentuk di bawah kulit di paha, punggung, perut, pinggul dan lengan. Mereka kelihatan seperti kulit jeruk, beberapa doktor juga menggelarnya sebagai "kesan tilam". Walaupun anda belum pernah memilikinya sebelumnya, 90 peratus. ia akan muncul ketika anda mempunyai bayi.

Empat peringkat perkembangan selulit

Jumlah estrogen yang tinggi, yang dihasilkan oleh tubuh wanita hamil, melemahkan dinding saluran darah dan limfa, menjadikannya bocor cecair fisiologi ke ruang antar sel. Cecair kemudian berkumpul di tisu subkutan dan menyebabkan pembengkakan, yang seterusnya mengganggu peredaran mikro. Akibatnya, darah membekalkan adiposit (atau sel-sel lemak) dengan oksigen yang terlalu sedikit dan produk buangan yang tidak mencukupi dikeluarkan dari mereka. Itulah sebabnya adiposit meningkat bahkan beberapa kali, mengumpul lemak yang semakin banyak. Perlu diketahui bahawa selulit mempunyai beberapa peringkat. Yang pertama, kulit oren hanya dapat dilihat apabila anda memerah kulit dengan jari anda. Pada detik, anda juga dapat melihatnya semasa anda berdiri. Tahap ketiga adalah ketika kulit jelek, dan ketika anda meremas jari, sakit. Dan yang keempat - apabila paha, perut atau pinggul menyerupai permukaan kembang kol.

Pergerakan dan diet - asas memerangi selulit

Asas terapi anti selulit adalah selalu perubahan gaya hidup. Pergerakan sangat penting - berjalan kaki, berbasikal, bersenam secara teratur, yang akan meningkatkan peredaran dan membakar lemak yang terbaring di bawah kulit. Diet yang betul juga penting. Bahan asasnya mestilah sayur-sayuran dan buah-buahan, groats, ikan tanpa lemak, roti gelap, tauge - semua produk ini kaya dengan vitamin, serat dan unsur mikro. Menu juga mesti merangkumi keju putih dan lemak sayuran. Anda perlu mengehadkan jumlah garam, kerana ia menyimpan air dalam tisu. Perlu minum air mineral yang banyak, yang membantu membuang toksin dari badan. Sekiranya anda tidak menyusu, anda boleh minum teh herba yang mengandungi birch, ekor kuda dan yarrow jika anda menyusu - setelah berunding dengan bidan atau doktor anda - teh dill. Semuanya meningkatkan metabolisme. Teh hijau, yang membuang toksin dari badan, penting dalam terapi anti selulit, namun, menurut beberapa doktor, tidak digalakkan untuk wanita menyusui kerana boleh menyebabkan alahan pada bayi. Sekiranya anda ingin meminumnya dan anda menyusu, berjumpa doktor.

Krim ini berkesan melawan selulit pada peringkat pertama dan kedua

Sekiranya anda tidak mempunyai selulit sebelum hamil, anda mungkin akan mendapat kulit oren tahap pertama atau kedua setelah melahirkan. Dalam kes ini, rawatan di rumah dengan krim anti selulit cukup untuk anda. Anda boleh menggunakan kosmetik tersebut walaupun anda sedang menyusu, kerana ia tidak mengancam keselamatan bayi dengan cara apa pun. Krim yang baik biasanya mengandungi kafein, yang meningkatkan peredaran mikro kulit, alga yang mengurangkan kebolehtelapan saluran darah, dan L-carnitine, yang mencegah pengumpulan lemak di dalam sel.

Cara menggunakan krim anti selulit

Seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan terbaru oleh syarikat Perancis, Galenic, peredaran darah dalam tisu adiposa meningkat sehingga 200%. Sebelum anda mengurut produk ke kulit, pastikan untuk merawatnya dengan mandi panas dan sejuk yang bergantian, kerana perubahan suhu air merangsang peredaran darah. Semasa mandi, lakukan urutan cepat dengan sarung tangan khas (sebagai langkah terakhir, anda boleh menggunakan span biasa), mengurut kulit dari kaki ke arah pinggang. Untuk mencuci, gunakan gel pengelupasan yang mengelupas sel kulit mati dan menjadikan krim anti selulit lebih baik diserap. Gosokkannya dengan gerakan melingkar, sambil memberi tekanan pada kulit dengan hujung jari anda - urut ini berfungsi seperti saliran mini, kerana ia membantu mengeluarkan produk buangan dari sel. Sekiranya selulit berada di perut, gabungkan yang menyenangkan dengan yang berguna dan gosokkan kosmetik, lakukan "crunches" pada masa yang sama. Kaedah ini telah dicuba oleh banyak selebriti (termasuk Liv Tyler), yang dengan itu menyingkirkan bukan sahaja selulit di perut mereka, tetapi juga lemak badan yang berlebihan.

Terapi selulit yang komprehensif

Sekiranya anda menghidap selulit sebelum hamil, kemungkinan besar akan menjadi lebih besar setelah mengandung. Walau bagaimanapun, selulit maju juga dapat ditangani, dengan syarat anda menggunakan terapi komprehensif. Asasnya adalah krim yang baik ditambah rawatan kosmetik dan persediaan anti-selulit oral. Dan inilah berita buruk: rawatan dan pil hanya dibenarkan setelah penyusuan selesai. Kenapa? Kerana tablet atau rawatan tidak diuji oleh wanita yang menyusu. Oleh itu, tidak ada kajian mengenai kemungkinan bahaya terapi sedemikian untuk bayi. Sekiranya anda tidak menyusu lagi, memerangi kulit jeruk harus dimulakan dengan diagnosis tahap selulit. Perlu dilakukan di doktor perubatan estetik atau ahli dermatologi. Biasanya, mereka mencadangkan ultrasound dilakukan dengan bantuan probe khas. Kajian sedemikian membolehkan anda menilai perubahan pada tisu subkutan dan ketebalan tisu adiposa. Kadang kala doktor menguji selulit dengan termografi dan komputer. Ujian ini mengkaji perubahan suhu kulit dan berdasarkannya membuat "peta" perubahan tisu kulit, yang menunjukkan di mana kawasan iskemia (lebih sejuk) dan di mana genangan vena (hangat). Selepas pemeriksaan sedemikian, doktor memilih rawatan, tetapi jika selulit sangat maju, dia juga mungkin akan menetapkan ubat anti-edema dan sedikit diuretik.

Tablet anti selulit

Anda boleh mendapatkan tablet anti selulit di farmasi. Terdapat banyak pil, tetapi cara mereka bekerja hampir sama: bahan-bahan yang dikandungnya meningkatkan peredaran mikro, mengurangkan pembengkakan, dan menguatkan saluran darah. Mereka yang mengandungi alga atau asid linoleik CLA membantu mengurangkan lemak badan. Menelan mereka digabungkan dengan menggosok krim dan diet yang betul. Banyak tablet anti selulit mengandungi yodium dalam dos yang tinggi, jadi orang yang mempunyai masalah tiroid harus berjumpa doktor sebelum memulakan rawatan.