Kejatuhan adalah masalah biasa di kalangan warga emas - setiap orang ketiga yang berusia lebih dari 65 jatuh sekurang-kurangnya sekali setahun. Fraktur selalunya disebabkan oleh kejatuhan orang tua. Ketahui mengapa mereka begitu berbahaya dan bagaimana anda boleh menghalangnya.
Keretakan dan patah tulang adalah masalah serius pada orang tua. Kejatuhan paling kerap berlaku pada orang tua ketika melakukan aktiviti asas kehidupan seharian, seperti berdiri, duduk, membongkok atau berjalan. Kejatuhan yang kadang-kadang tidak ketara, dalam hal seorang senior, boleh membawa banyak akibat negatif. Yang lebih serius adalah patah tulang, rawatannya pada orang tua sering lama dan dibatasi oleh banyak faktor. Punca kejatuhan dalam kumpulan umur ini boleh dibahagikan kepada dua kumpulan asas - dalaman dan luaran.
Penyebab dalaman jatuh
Mereka berkaitan dengan apa yang disebut perubahan tidak senonoh (senile), iaitu proses atropik yang disebabkan oleh penuaan semua sistem badan. Kita bercakap mengenai melambatkan reaksi sistem saraf terhadap rangsangan, kelemahan kekuatan otot, gangguan keseimbangan, gangguan peredaran darah, kemerosotan penglihatan, pendengaran dan koordinasi pergerakan. Di samping itu, fungsi penuaan pada orang tua dipengaruhi oleh penyakit yang menyertainya, iaitu penyakit kardiovaskular, neurologi (Parkinson, keadaan selepas strok), metabolik (diabetes, osteoporosis) atau penyakit sistem muskuloskeletal (perubahan degeneratif, ubah bentuk setelah kecederaan yang lalu) . Orang tua juga sering bergelut dengan penyakit mental seperti demensia, kemurungan dan kegelisahan. Ubat yang diambil juga penting - kesan sampingan sering merangkumi pening, gangguan atau penurunan tekanan darah, yang dalam banyak kes mengurangkan kesejahteraan umum. Semua faktor ini secara signifikan boleh merosakkan cara berpindah orang tua, meningkatkan risiko kejatuhannya.
Penyebab luaran jatuh
Ini merangkumi semua faktor persekitaran yang menyukarkan orang tua untuk bergerak, misalnya lantai yang licin, karpet yang bergerak, tangga, ambang yang terlalu tinggi, tidak ada pegangan di rumah atau alat komunikasi, pencahayaan yang tidak mencukupi atau kemerosotan keadaan cuaca (salji, ais di trotoar) .
Kesan jatuh
Antara kesan kejatuhan yang paling biasa di kalangan orang tua adalah hematoma, penyusutan, ketegangan otot, patah tulang dan kecederaan tengkorak (gegar otak, pendarahan intrakranial), akibatnya sering muncul beberapa ketika selepas kemalangan itu sendiri. Perlu disebut juga apa yang disebut sindrom pasca jatuh, yang disebabkan oleh ketakutan akan kejatuhan lain, yang ditunjukkan oleh batasan aktiviti fizikal harian untuk mengurangkan kebarangkaliannya. Ini secara signifikan mengganggu fungsi pernafasan, peredaran darah, sistem muskuloskeletal dan keadaan mental pesakit - dan dibatasi oleh perubahan usia, dan secara langsung mempengaruhi kemerosotan kualiti hidup pesakit.
Keretakan pada Warga Emas - Mengapa Berbahaya?
Fraktur yang paling biasa selepas jatuh adalah pada tulang paha, humerus, dan lebih jauh ke bawah lengan bawah, tepat di atas pergelangan tangan. Keretakan pada tulang belakang dan tulang rusuk jarang berlaku. Yang paling berbahaya bagi orang tua adalah mereka yang berada di kawasan anggota bawah - malah yang paling tidak rumit boleh menyebabkan banyak komplikasi. Ini terutama disebabkan oleh imobilisasi yang diperlukan, yang boleh menyebabkan komplikasi yang sangat serius, seperti radang paru-paru, gangguan peredaran periferal, trombosis urat dalam, ulser tekanan, jangkitan saluran kencing, pergerakan usus yang teruk (sembelit), pemburukan osteoporosis, pembaziran otot, dll. imobilisasi bergantung terutamanya pada rawatan yang digunakan. Semakin lama, semakin banyak kesan sampingan yang boleh ditimbulkannya. Keadaan pesakit tidak selalu memungkinkan untuk menjalani rawatan pembedahan, yang secara signifikan memperpanjang masa berbaring dan - dalam keadaan terburuk - boleh menyebabkan kematian.
Bagaimana untuk mendapatkan senior?
Yang terpenting, cegah kemungkinan jatuh! Setelah mengetahui sebab-sebab jatuh yang disebutkan di atas, ada baiknya anda menganalisis keadaannya dan, jika boleh, menghapuskan perkara-perkara yang membimbangkannya. Perlu melihat persekitaran sekitarnya - bahkan di pangsapuri. Menyediakannya dengan pegangan tangan atau pegangan bilik mandi, penyokong atau tikar yang tidak tergelincir pasti akan memudahkan berfungsi. Kasut yang dipakai senior kami juga penting - mestilah ringan, dilengkapi dengan tapak kaki yang tidak licin dan disesuaikan dengan sebarang ubah bentuk di kawasan kaki. Ia juga mesti memberikan penstabilan pergelangan kaki yang mencukupi. Dalam beberapa kes, perlu memilih peralatan bantu yang sesuai, seperti tongkat, tongkat atau bingkai berjalan. Sekiranya kesihatan umum seseorang merosot, ada baiknya menghantarnya ke doktor dan mengambil rawatan yang mungkin atau mengubah dos ubat yang diambil setakat ini.
Fisioprofilaksis - mengapa begitu perlu?
Sebagai tambahan kepada petua yang disebutkan di atas, perkara yang paling penting adalah melakukan kecergasan fizikal orang tua secara sistematik, kerana ia memungkinkan berfungsi setiap hari, bebas dari pihak ketiga, dan meminimumkan risiko jatuh. Ahli fisioterapi yang berkelayakan akan membantu anda, yang akan membuat program senaman yang sesuai untuk anda.
Ahli fisioterapi harus mengajar pesakit untuk menukar kedudukan dengan selamat, dan jika ada kejatuhan - untuk segera mengikutinya.
Program seperti ini harus merangkumi latihan yang bertujuan untuk mobiliti sendi yang sesuai dan fleksibiliti tisu sekitarnya, kekuatan otot, keseimbangan, koordinasi dan kecekapan badan secara keseluruhan. Mobiliti sendi individu yang betul memastikan penggunaannya sepenuhnya dalam aktiviti asas kehidupan seharian, tanpa perlu memperkenalkan pampasan, yang sering membebani sendi yang berdekatan. Bersandar untuk mengambil sesuatu dari lantai atau mengangkat kaki yang lebih tinggi untuk mengelakkan halangan dalam kita adalah contoh aktiviti tersebut. Kekuatan otot anggota badan yang lebih rendah bermaksud bahawa anda boleh berjalan jauh atau lebih cekap dalam menaiki tangga. Keyakinan dan kecekapan berjalan akan memastikan keseimbangan dan koordinasi. Kecekapan keseluruhan, sebaliknya, membolehkan anda berfungsi dalam kehidupan seharian tanpa penat lelah yang cepat - pada orang tua mungkin akan pergi berbelanja tanpa perlu duduk di bangku dari semasa ke semasa untuk berehat.
Perlu diketahuiWarga tua adalah kumpulan yang sangat terdedah kepada jatuh, yang sering menjadi ancaman serius terhadap kesihatan dan juga nyawa mereka. Terdapat banyak faktor risiko, tetapi banyak di antaranya dapat dihilangkan. Perkara yang paling penting dalam kes ini adalah pencegahan. Fisioprofilaksis yang tepat bukan sahaja dapat mengurangkan risiko kejadian seperti itu, tetapi juga membolehkan orang tua menjalani kehidupan yang bebas, aktif dan, terutama sekali, meningkatkan kualitinya.
