Percutian di pergunungan adalah untuk pesakit asma, reumatik dan AD. Bagaimana untuk menghabiskan percutian di pergunungan?

Akhir musim sejuk adalah masa terbaik untuk percutian pendek di pergunungan. Adakah anda menantikan percutian anda? Aturkan perjalanan singkat ke pergunungan! Anda akan menghirup udara pegun segar, mengecas bateri dan memperbaiki keadaan anda. Sebilangan penyakit, bagaimanapun, tidak baik untuk gunung ...

Pergunungan untuk siapa?

Percutian di bandar gunung disyorkan untuk mereka yang menghidap asma bronkial, dermatitis atopik, rematik. Kelonggaran semacam itu juga berguna bagi penghidap hipertiroidisme dan mereka yang menghidap neurosis. Orang dengan penyakit arteri koronari, masalah tekanan (orang rendah dan hipertensi), serta migrain dan meteoropati, tidak boleh tinggal di pergunungan.

Sinaran suria di pergunungan lebih kuat

Ingat bahawa matahari berfungsi lebih kuat di pergunungan daripada, misalnya, di dataran rendah. Udara lebih jernih, dan selain itu, setiap 1000 m di atas permukaan laut. intensiti radiasi meningkat sebanyak 10%, iaitu pada Kasprowy Wierch ia lebih tinggi sebanyak 20%. daripada, misalnya, di Sopot. Di samping itu, salji mencerminkan sehingga 80 peratus. radiasi (berbanding hanya 20 peratus pasir pantai). Oleh itu, pastikan untuk melincirkan wajah anda dengan krim dengan penapis yang tinggi. Jangan lupa melindungi bibir anda dengan gincu pelindung, lebih baik menggunakan penapis 50+. Di pergunungan, perlindungan mata juga sangat penting. Walaupun intensiti sinaran UV paling tinggi ketika matahari tinggi, iaitu pada musim panas, lebih banyak yang sampai ke mata ketika sinar UV mencapai permukaan bumi pada sudut, misalnya, 30 °. Oleh itu, jangan keluar tanpa cermin mata pelindung yang baik (dibeli dari pakar optik).

Anda tidak perlu sampai ke puncak

Menginap di pergunungan memerlukan beberapa hari untuk menyesuaikan diri, jangan melakukan perjalanan ke bahagian tertinggi gunung pada hari pertama, terutama kerana cuaca pada waktu ini dapat menjadi sukar - walaupun pagi menjanjikan hari yang cerah, ribut salji mungkin akan datang pada waktu tengah hari. Pertama, pilih jalan yang lebih rata, tetapi lebih selamat. Ia selalu bernilai mendapat apa yang disebut pemegang (memakai kasut), kerana laluannya kadang-kadang berais.