Denyutan jantung perlahan - HIDUP lebih lama

Orang yang sihat boleh mempengaruhi kerja jantungnya. Dan semakin perlahan degupannya, semakin banyak peluang kita untuk mengelakkan serangan jantung.

Jantung anda berdegup lebih cepat ketika anda teruja, tetapi apabila tidak ada yang berlaku, jantung anda berdegup dengan mantap - lebih perlahan untuk sesetengah orang dan lebih cepat untuk orang lain. Kerja biasa dapat dilakukan berkat tindakan motor semula jadi, yang merupakan simpul sinoatrial. Dialah yang menentukan seberapa kerap otot jantung berkontraksi dan berehat, mengepam darah ke semua sel di dalam badan. Denyut nadi, iaitu degupan jantung, bergantung pada kerjanya.

Had hidup kita dari sebatan

Denyut jantung, misalnya 70, adalah bilangan degupan jantung seminit. Semakin tinggi nilainya, semakin cepat jantung berdegup. Sehingga baru-baru ini, para doktor tidak terlalu mementingkan maklumat yang diberikan oleh pengukuran degupan jantung, kerana dipercayai bahawa tekanan darah jauh lebih penting untuk kesihatan manusia. Ternyata, nadi sangat penting untuk kualiti dan jangka hayat. Nadi inilah yang menentukan bagaimana kita, jika ini berlaku, mendapat penyakit jantung. Rata-rata, jantung manusia berdegup pada kadar 60-70 denyutan seminit. Seperti yang dikira para saintis, diprogramkan menjadi sekitar 3 miliar denyut. Oleh itu, orang yang mempunyai nadi yang dipercepat hidup lebih pendek. Sebagai contoh, serangan jantung jauh lebih sukar dan lebih kerap mereka mati kerana itu, berbanding dengan yang jantungnya bekerja lebih perlahan. Keadaan sistem peredaran darah dan seberapa kerap degupan jantung ditentukan oleh gaya hidup, diet dan beban penyakit peradaban.

Biarkan hati anda tenang

Kita mempunyai pengaruh pada seberapa kerap jantung kita berdegup. Ini disahkan oleh kajian Beautiful yang dilakukan beberapa tahun yang lalu di 33 negara di seluruh dunia. Kesannya adalah pengembangan peraturan 5xC, yang mengandungi faktor terpenting yang menentukan keadaan sistem peredaran darah.

• Pada orang yang sihat, memperlahankan degupan jantung dari 70 hingga 60 denyutan seminit dapat memperpanjang usia hingga beberapa tahun.
• Pada mereka yang menghidap penyakit jantung koronari, nadi melambat hingga 60 per minit sebanyak 34%. mengurangkan risiko kematian
  kerana penyakit jantung dan sebanyak 46 peratus.risiko serangan jantung.
• Yang paling penting untuk irama jantung yang betul adalah usaha fizikal (30 minit setiap hari), kerana - jika kita secara berkala memaksa jantung untuk bekerja lebih keras - ia berdegup lebih perlahan ketika berehat.
• Diet sangat penting. Yang terbaik ialah Mediterranean - kaya dengan sayur-sayuran, buah dan minyak zaitun
  dan lemak sayuran dan ikan laut yang lain. Kacang-kacangan, badam, bawang putih, teh hijau, coklat gelap dan ... sedikit anggur merah juga mempunyai kesan perlindungan pada jantung. Ini adalah makanan yang kaya dengan antioksidan yang melindungi sel jantung dari kerosakan.

5 x C atau apa yang mempengaruhi fungsi jantung yang betul

1. Diabetes mellitus - terutamanya diabetes jenis 2, sering disebabkan oleh semua perkara yang dibawa oleh peradaban kepada kita. Glukosa yang berlebihan dalam darah mendorong kegemukan, darah tinggi, vena dan kegagalan buah pinggang. Menurunkan gula darah menyebabkan anda kehilangan berat badan berlebihan, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan degupan jantung anda dengan beberapa (3-4) denyutan seminit.
2. Kolesterol - tahap kolesterol yang selamat tidak boleh melebihi 190 mg / dl. Yang lebih tinggi menyebabkan aterosklerosis, iaitu penyempitan bahagian dalam kapal oleh plak aterosklerotik. Darah memerah melalui saluran sedemikian, dan ini meningkatkan tekanan. Untuk mengepam darah yang diperlukan oleh organ dan jantung, jantung harus berkontraksi lebih kerap, jadi nadi lebih cepat.
3. Tekanan darah - yang ideal ialah 120/80 mmHg, tetapi ia juga dianggap selamat jika tidak melebihi 139/89. Lebih tinggi sudah menjadi penyakit, iaitu hipertensi arteri. Ia disukai oleh kelebihan berat badan, penyalahgunaan alkohol, garam berlebihan dan kecenderungan genetik. Menurunkan tekanan darah melalui diet dan senaman akan menyebabkan nadi lebih perlahan. Ini adalah faedah kesihatan yang nyata.
4. Denyut jantung - kualiti dan jangka hayat ditentukan oleh denyutan nadi yang sama dengan atau kurang daripada 60-70 denyut seminit. Kekerapannya sangat penting bagi orang yang berisiko menghidap penyakit jantung koronari atau sudah menderita penyakit jantung.
   Pada pesakit, ubat - beta-blocker digunakan untuk mengurangkan degupan jantung. Orang yang sihat akan mencapai kesan yang sama dengan meningkatkan usaha fizikal.
5. Udara bersih - iaitu berhenti merokok - menurunkan tekanan darah anda hampir seketika dan melambatkan degupan jantung anda. Manfaat tambahan adalah pengurangan kolesterol dan trigliserida. Berhenti merokok kerana setiap rokok meningkatkan tekanan darah sebanyak 10–15 mmHg dan meningkatkan kadar nadi sebanyak 8–10 denyutan. Semasa merokok, arteri yang membekalkan darah ke jantung berkontrak.

Mengapa JANTUNG berdegup terlalu laju

Ini mungkin menunjukkan tidak hanya mengalami emosi yang kuat, tetapi juga penyakit serius, mis.

• kelenjar tiroid yang terlalu aktif
• neurosis,
• penyakit atria atau ventrikel,
• kegagalan pernafasan,
• hipoksia teruk badan,
• anemia,
• penyalahgunaan alkohol, kopi dan nikotin.

Mengapa HATI berdegup dengan perlahan

Denyutan jantung yang perlahan mungkin menunjukkan:

• gangguan sistem saraf simpatik,
• gangguan dalam pelepasan (kekejangan) darah dari ruang jantung ke arteri,
• meningkat
• tekanan intrakranial yang menyertai, misalnya, pukulan,
• meracuni badan, dan oleh itu jantung, dengan bahan kimia berbahaya.

bulanan "Zdrowie"