Sindrom usus yang merengsa menampakkan dirinya sebagai kekejangan dan kesakitan usus yang teruk. Sembelit dan cirit-birit selama beberapa hari bergantian antara anda. Kami menasihati anda apa yang harus dielakkan dalam cirit-birit dan sembelit. Pelajari cara merawat usus yang mudah marah untuk mengurangkan rasa tidak selesa.
Sindrom iritasi usus tidak disebabkan oleh virus atau bakteria, dan tidak berkaitan dengan barah. Ia menggoda ribuan orang, lebih banyak wanita daripada lelaki. Punca penyakit ini tidak difahami sepenuhnya.
Menurut pakar, gejala mungkin disebabkan oleh:
- jangkitan usus yang lalu,
- gangguan mikrobiota usus,
- yang dipanggil hipersensitiviti viseral, yang dapat dibandingkan dengan peningkatan kepekaan kesakitan,
- perubahan imuniti sistem imun usus, gangguan komunikasi di sepanjang laluan usus-otak (yang disebut sumbu otak-usus).
Organ dalaman, walaupun dibina dengan betul, tidak berfungsi. Otot usus terganggu. Biasanya kontraksi mereka berirama dan membiarkan makanan berlalu. Pada orang yang sakit, sebahagian usus mengecut terlalu cepat atau terlalu perlahan. Oleh itu cirit-birit atau sembelit, sama ada kronik atau bergantian.
Penghidap Irritable Bowel Syndrome pada umumnya tidak pernah berasa sihat. Mereka gelisah, mengadu sakit perut bawah, gas atau rasa kenyang. Mereka merasakan apa yang disebut pergerakan usus yang tidak lengkap, dan lendir jelas kelihatan di dalam najisnya. Walau bagaimanapun, mereka tidak menurunkan berat badan, mereka tidak menderita anemia, mereka tidak mempunyai darah di najis mereka dan mereka tidak mengalami demam, yang disebut sebagai gejala penggera yang harus meminta janji temu doktor.
Terlepas dari gejala yang berkaitan secara langsung dengan usus, gejala lain sering muncul, seperti sakit di bahagian bawah perut. Sebanyak separuh daripada wanita yang melaporkan kesakitan ini kepada ahli urologi atau pakar sakit puan menderita sindrom iritasi usus. Ternyata penyakit itu berkait rapat dengan jiwa - selalunya ia timbul dan bertambah kuat di bawah pengaruh tekanan atau kemurungan.
Juga, beberapa makanan (terutama sayur-sayuran dan buah-buahan) kaya dengan karbohidrat yang sukar untuk fermentasi (disebut FODMAP) dapat mengubah mikrobiota usus dan juga menyebabkan gejala. Mengecualikan makanan ini dari diet anda sebentar boleh mengurangkan rasa tidak selesa anda.
Sindrom usus yang mudah marah - diagnosis yang betul
Doktor mungkin bertanya kepada anda mengenai pemakanan, dan juga perincian yang tidak penting: gaya hidup dan juga kecenderungan. Dia akan memberi anda rujukan untuk ujian asas (jumlah darah dan ESR). Dia mesti terlebih dahulu menolak keadaan lain yang jauh lebih serius yang menunjukkan gejala yang serupa. Sebagai contoh, pada pesakit dengan cirit-birit berulang, ujian najis untuk parasit dan ujian hormon dilakukan, kerana cirit-birit mungkin disertai, antara lain, oleh kelenjar tiroid yang terlalu aktif. Kadang kala doktor boleh memerintahkan endoskopi usus besar (pemeriksaan cetek dengan spekulum). Pada orang yang berusia lebih dari 50 tahun, tetapi juga pada orang yang lebih muda, jika seseorang dalam keluarga mereka menderita barah kolorektal, kolonoskopi (pemeriksaan seluruh usus dengan spekulum) diperlukan.
Berdasarkan semua hasilnya, doktor mengecualikan penyakit lain dari saluran gastrousus - tumor, keradangan mukosa usus, dll.
PentingApa yang perlu dimakan dan apa yang harus dielakkan
- Sekiranya cirit-birit, makan terutamanya produk bijirin yang disucikan (roti gandum putih, roti gulung, pasta halus, nasi putih, groat gandum, biskut), buah - mousse epal, pisang, tembikai, sayur - kentang (sebaiknya haluskan), wortel, selada dan tomato yang dikupas. Elakkan buah-buahan mentah, terutama rasberi, strawberi, kismis, sayur-sayuran berserat tinggi dan pembentuk gas (mis. Bit, ubi kayu Brussels, kembang kol, kohlrabi, kacang hijau, kubis), kacang-kacangan, dan juga biji-bijian kasar, bubur, roti gandum, rempah panas dan alkohol. Potong gula-gula. Rebus pinggan dalam air atau wap, bakar dalam kerajang atau rebus tanpa lemak.
- Sekiranya anda sembelit, minum banyak cecair, sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair sehari, dan ikuti diet tinggi serat tumbuhan (serat). Makan buah mentah (terutama batu) dan sayur-sayuran berserat tinggi (kubis, bit, kacang hijau). Ganti kentang dengan kisar kasar. Roti oat dan roti gandum juga enak. Untuk sarapan pagi pertama, tambahkan 1/2 cawan dedak gandum. Tetapi jika ia menyebabkan gas, sesuaikan diet anda dengan keperluan badan anda.
Sindrom usus yang merengsa - menjaga badan dan jiwa anda
Sindrom usus yang merengsa, walaupun menyusahkan, tidak serius. Meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan bergantung terutamanya pada mengubah gaya hidup anda. Sangat penting untuk mengatasi tekanan dengan mahir. Aktiviti yang lebih besar dapat membantu kami: berjalan-jalan, sukan rekreasi dan hubungan dengan orang. Anda tidak boleh lari dari mereka. Dan jika ia tidak membantu, jangan malu untuk meminta pertolongan dari psikoterapi.
Ingat bahawa diet memainkan peranan penting dalam penyakit ini. Tidak mencukupi menyebabkan gejala memburukkan lagi. Elakkan alkohol, lemak, kekacang, kafein, gula, sorbitol (pemanis yang terdapat dalam gula-gula dan soda), dan pemanis lain. Sebilangan orang tidak boleh minum susu. Sekiranya mereka mengalami cirit-birit selepas itu, mereka mungkin tidak toleran terhadap laktosa (gula susu). Orang yang menderita sembelit disarankan untuk makan makanan yang mengandungi serat tumbuhan. Najis kemudian mengembang, melembutkan dan lebih senang dilalui. Tetapi serat gandum (seperti dedak) juga dapat memperburuk ketidakselesaan anda, menyebabkan gas, gas, gas dan sakit perut.
Kesannya, diet mesti disesuaikan dengan keperluan individu. Ini bermaksud bahawa anda tidak boleh memaksa diri anda untuk makan apa yang dianggap sihat kerana ia tidak selalu ditoleransi oleh saluran pencernaan kita.Rawatan diet sindrom iritasi usus adalah berdasarkan percubaan berterusan dan memilih hidangan yang sesuai dengan mood dan selera anda.
Baca juga: Diet untuk Sindrom Usus Gatal Diet untuk cirit-birit. Apa yang perlu dimakan semasa anda mengalami cirit-birit? Serat penting untuk kegemukan dan diabetes. Bagaimana serat penting berfungsi? Selasih untuk gas dan pencernaan. Ciri-ciri perubatan selasih
Tidak ada ubat tunggal
Ternyata, sesiapa yang menghidapi Sindrom Usus Gatal mungkin memerlukan ubat yang berbeza. Sebagai peraturan, doktor menetapkan beberapa, di antaranya ada, misalnya, persediaan diastolik dan antidiarrheal atau pencahar. Sebilangan orang juga perlu mengambil anti-kecemasan atau anti-depresan. Walaupun dalam dos yang kecil, mereka banyak melegakan. Selalunya ubat-ubatan diganti semasa terapi bergantung pada gejala penyakit. Berkat kerjasama berterusan dengan doktor, anda dapat mengawal penyakit ini.
bahan rakanCara lain untuk melegakan simptom Sindrom usus yang marah adalah dengan mengambil probiotik. Ini adalah strain bakteria yang jelas dengan kesan bermanfaat yang terbukti pada kesihatan. Di Poland, probiotik dengan cadangan pakar sindrom iritasi usus (IBS) adalahLactobacillus plantarum 299v (terdapat dalam produk Sanprobi® IBS). Telah ditunjukkan dalam ujian klinikal bahawa pemberian probiotik ini - dengan mengatur mikrobiota usus - memperbaiki semua gejala gastrointestinal: ia dapat mengurangkan sakit perut, perut kembung dan mengatur buang air besar (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).
TerikanLactobacillus plantarum 299v juga mempengaruhi kerja sistem saraf pusat dan komunikasi otak dengan saluran gastrousus, iaitu. paksi otak-usus. Paksi ini memainkan peranan penting dalam pengembangan IBS dan penyakit lain, seperti kemurungan, neurosis dan gangguan kecemasan. Namun elemen penting dalam terapi holistik bukan hanya untuk mengurangkan gejala, tetapi juga untuk meningkatkan kesejahteraan dan kualiti hidup.
Ketahui lebih lanjutBibliografi:
1. K. Niedzielin et al., Kajian rawak terkawal, double-blind dan rawak mengenai keberkesanan Lactobacillus plantarum 299V pada pesakit dengan sindrom usus yang mudah marah, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, no. 10 (Oktober 2001), hlm. 1143-1147.
2. P. Ducrotte et al., Percubaan Klinikal: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) Memperbaiki Gejala Sindrom Usus Gatal, "World Journal of Gastroenterology", 18, no. 30 (Ogos 2012), hlm. 4012-4018.
bulanan "Zdrowie"
