Adakah anda mencuci tangan untuk mengurangkan risiko jangkitan COVID-19? Bagus, periksa sama ada anda melakukannya dengan betul. Berikut adalah 6 kesalahan yang kami buat yang menjadikan kebersihan anda tidak bernilai.
Tidak ada satu kaedah yang terbukti dapat mengelakkan COVID-19, tetapi salah satu kaedah - dan berkesan - adalah dengan mencuci tangan anda.
Ini berlaku bukan hanya untuk pencegahan coronavirus - yang disebut penyakit tangan kotor (iaitu jangkitan yang disebarkan oleh kuman di tangan kita) juga termasuk selesema, selesema, cacar air, meningitis, mononukleosis atau hepatitis A.
Isi kandungan
- Kesalahan yang anda buat
- 1 Anda tidak cukup kerap mencuci tangan
- 2 Anda menyesal sabun
- 3 Anda tidak menggosok seluruh tangan anda
- 4 Anda tidak cukup lama mencuci tangan
- 5 Anda tidak membilas tangan anda dengan sempurna
- 6 Anda tidak mengeringkan tangan anda
Kesalahan yang anda buat
Mencuci tangan adalah salah satu cara utama untuk mencegah jangkitan coronavirus di samping menjauhkan orang dan memakai topeng.
Namun, menjaga kebersihan tangan anda tidak semudah itu. Berikut adalah kesilapan yang paling biasa anda buat sehingga tidak mencuci tangan.
1 Anda tidak cukup kerap mencuci tangan
Sepanjang hari, anda bersentuhan dengan banyak perkara dan orang yang berpotensi menjadi sumber jangkitan. Tangan anda sentiasa terdedah kepada kuman, termasuk coronavirus. Dan mudah bagi mereka untuk pergi dari tangan ke mulut atau mata, yang merupakan "pintu masuk" ke tubuh manusia untuk mikroorganisma.
Itulah sebabnya anda perlu sering mencuci tangan, kapanpun dan kapanpun mungkin, anda merasa perlu. Gunakan bukan sahaja sabun tetapi juga pembasmi kuman - terutamanya apabila anda tidak mempunyai akses air dan sabun, misalnya di kedai. Pembersih tangan adalah pilihan yang baik apabila sabun dan air tidak selesa tetapi juga tidak mencuci.
Cuci tangan anda:
- setelah berada di tempat awam di mana anda mungkin menyentuh barang-barang seperti keranjang belanja atau pemegang pintu
- selepas batuk atau bersin
- sebelum menyentuh wajah anda, terutamanya mata, hidung, mulut (mis. sebelum memakai solek)
- setelah menghubungi rakan (telefon adalah sumber kuman)
- sebelum dan selepas makan dan menyediakan makanan
- setelah pergi ke bilik air
- setelah bermain dengan haiwan itu atau setelah memberikannya makanan
- selepas pembersihan
- sebelum dan selepas menyusui bayi (mis. menukar popok)
- setelah membuang sampah
- setelah bekerja di komputer (papan kekunci juga merupakan sumber mikrob).
2 Anda menyesal sabun
Basahkan tangan anda dengan air suam atau sejuk, kemudian sabun dengan lembut. Anda tidak memerlukan sabun antibakteria, cukup menggunakan biasa tetapi dalam jumlah yang cukup untuk membuat busa yang akan "mengangkat" kotoran, minyak dan mikroorganisma di tangan anda.
3 Anda tidak menggosok seluruh tangan anda
Mencuci tangan bukan hanya untuk membersihkan bahagian dalam tangan anda. Jangan lupa untuk menggosok punggung mereka, jarak antara jari dan terutama di bawah kuku. Usahakan kuku tetap pendek untuk mengurangkan jumlah kotoran yang boleh tersekat di bawahnya.
4 Anda tidak cukup lama mencuci tangan
Anda perlu menggosoknya selama kira-kira 20-30 saat untuk menghilangkan kuman. Anda boleh menolong diri anda sendiri dengan menyanyikan paduan suara "Biała Army" Bajmu atau lagu kegemaran lain yang paduan suara selama ini.
5 Anda tidak membilas tangan anda dengan sempurna
Setelah menggosok selesai, bilas dengan baik dengan air bersih untuk menghilangkan kuman yang memasuki busa dari kulit.
6 Anda tidak mengeringkan tangan anda
Kuman suka kelembapan, jadi ia lebih mudah dipindahkan ke dan dari tangan yang basah. Luangkan masa untuk mengeringkan tangan anda dengan tuala (di rumah) atau tuala kertas (di luar). Jangan lupa untuk menggunakan pengering elektrik yang membawa virus di tempat awam.
