Serangan jantung adalah kejutan besar pada badan dan jiwa. Manusia mula tertanya-tanya bagaimana dia akan terus berfungsi. Tenang! Selepas serangan jantung, anda boleh kembali ke kehidupan normal, anda hanya perlu mengubah beberapa tabiat. Penting untuk mengatasi rasa takut, mengelakkan sukan dan seks, memantau kesihatan anda dan mengikuti diet yang betul.
Setiap tahun serangan jantung menempatkan 100,000 orang di jabatan kardiologi. Tiang. Menyelamatkan nyawa mereka adalah kejayaan besar bagi doktor. Agar sejarah tidak berulang dan kita tidak menemukan diri kita di antara orang sakit lagi, perlu mengubah gaya hidup kita. Betapa besar? Ia bergantung pada kekuatan penyakit yang diserang, iaitu sejauh mana serangan jantung, komplikasi dan tindak balas badan terhadap rawatan. Musim panas adalah masa yang sukar bagi penyerang jantung segar. Cuaca panas dan turun naik tekanan tidak kondusif untuk kesejahteraan. Anda boleh berfungsi dengan baik, tetapi anda harus mengikuti peraturan tertentu. Di sini mereka.
Baca juga: Elektrokardiografi Diet Penurun Kolesterol (EKG) adalah ujian jantung. Hal ini berkaitan dengan apa? Apakah petunjuknya
- Dengarkan badan anda - tetapi jangan membesar-besarkan. Apabila kesakitan yang anda tahu muncul di dada, hentikan kelas. Harap berehat dan cuba lagi. Sekiranya kesakitan berterusan, berjumpa doktor. Jangan takut sakit tajam dan menusuk kerana biasanya berasal dari saraf dan otot. Jangan mengelakkan lalu lintas kerana ia menyakitkan hati anda.
- Kawal ketakutan anda - paling sukar setelah keluar dari hospital. Rasa takut mengalami serangan jantung yang lain boleh menyebabkan mood rendah dan juga kemurungan. Cara yang baik untuk mengawal kegelisahan anda adalah dengan berkongsi ketakutan dan perasaan anda dengan orang yang anda sayangi. Tetapi jangan uji kesabaran keluarga anda. Serangan jantung tidak semestinya cacat. Seberapa cepat anda kembali sihat bergantung kepada anda.
- Kembalikan kekuatan anda - di hospital, di bawah pengawasan ahli fisioterapi, anda belajar bernafas dengan betul dan bersenam. Ulangi ini di rumah selepas itu. Lakukan juga pekerjaan rumah tangga yang kecil, tetapi dalam keadaan perlahan, berehat lebih banyak daripada bekerja. Jangan menahan nafas semasa bersenam. Mulakan berbasikal atau pergi ke kolam renang apabila doktor membenarkan. Dapatkan tidur yang cukup, tidur 6-7 jam akan membuatkan anda kembali bangkit. Kehidupan yang lebih teratur yang anda lalui, semakin cepat anda mendapat kekuatan.
- Ambil ubat anda dengan kerap - berpegang pada masa ubat anda. Jangan menghentikan rawatan semasa anda merasa lebih baik. Sekiranya anda terlupa mengambil ubat anda, jangan panik, kerana ubat-ubatan moden berfungsi berjam-jam. Jangan berhenti mengambilnya tanpa diketahui oleh doktor anda.
- Tekanan kawalan dan pps - tekanan tidak boleh melebihi 140/90 mm Hg, dan pps harus tetap pada 60-70 denyut seminit ketika berehat, dan 90-100 denyut seminit selama latihan. Selepas ujian tekanan, doktor anda akan memberitahu anda usaha apa yang boleh diterima oleh anda. Catat hasilnya. Ini akan membolehkan anda mengukur seberapa cepat anda pulih.
- Gunakan kekuatan diet - pinggan anda harus mengandungi makanan yang kaya dengan vitamin (beta-karoten, kumpulan C, E dan B) dan mineral (selenium, magnesium, zink, kalium). Magnesium penting kerana memberi tenaga kepada jantung untuk berkontraksi secara berirama. Anda akan menemuinya dalam tauge bijirin, dedak, soba, kacang polong, kacang, kacang, pisang, koko dan coklat. Musim panas adalah masa memanggang. Lupakan leher babi, tetapi anda boleh menikmati dada ayam, ikan atau sayur panggang. Pada prinsipnya, anda boleh makan apa sahaja kecuali dengan munasabah. Gaun hitam kecil atau segelas alkohol tidak akan menyakitkan hati anda. Walau bagaimanapun, hadkan diri anda kepada 1-2 gelas wain. Alkohol tidak boleh diminum oleh orang yang mengambil antikoagulan.
- Jangan merokok - selepas serangan jantung baru-baru ini 100% perokok berhenti merokok. Sebulan kemudian, 80 peratus kembali kepadanya. orang. Ini adalah kaedah paling mudah untuk mendapat serangan jantung yang lain.
- Beristirahatlah dengan bijaksana - tahun ini, tinggalkan perjalanan ke kawasan tropika atau gunung tinggi. Sebaiknya berehat di dataran. Jangan tergesa-gesa ke dalam air sejuk kerana ini akan mengakibatkan vasokonstriksi berbahaya. Anda mungkin pingsan. Jangan berjemur semasa berbaring di atas kek, tetapi berjalan. Tutup kepala anda. Sebilangan ubat jantung bersama dengan sinar matahari boleh menyebabkan ruam. Dalam cuaca panas, anda perlu minum banyak supaya tidak menghidrasi badan anda. Apabila anda berpeluh, anda kehilangan natrium dan kalium, kekurangannya menyebabkan penurunan tekanan dan aritmia.
- Jaga kesenangan - anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahukan. Temui rakan, rakan anda, jangan putus asa dalam perjalanan dan cinta. Seks adalah bentuk pemulihan yang baik, mendorong pemulihan, mengurangkan ketegangan dan emosi. Setelah keluar dari hospital, hadkan diri untuk membelai, tetapi setelah beberapa minggu anda mungkin akan mencuba lebih banyak. Emosi semasa melakukan hubungan seksual mungkin terasa seperti serangan jantung, tetapi jangan risau. Tuan-tuan tidak boleh menggunakan penambah kekuatan sendiri.
- Hidup tanpa tekanan - mood buruk boleh berubah menjadi kemurungan, dan ini boleh mencetuskan serangan jantung yang lain. Semakin optimis semakin baik. Sekiranya anda gugup, belajarlah untuk berehat. Hidup secara aktif, ia menggembirakan hati.
bulanan "Zdrowie"
