Makanan pelangsing

Makanan pelangsing, makanan yang menyumbang beberapa kalori, membolehkan banyak kes makan untuk diet yang lebih sihat dan mengelakkan diet dengan akibat yang lebih kerap daripada positif. Buah-buahan dan sayuran, sebagai contoh, boleh dimakan dengan mudah, kecuali khususnya, kerana pengambilan kalori yang rendah.

Buah-buahan

Buah-buahan, makanan sangat sedikit kalori, juga menyediakan banyak vitamin dan serat.

Epal

Epal adalah sangat rendah kalori dan menyerap lemak dalam perut. Epal 150 gram memberikan antara 60 dan 75 kalori. Sebaliknya, epal segera menjadi kenyang kerana ia secara berkesan mengurangkan kelaparan.

Buah jeruk

Buah jeruk juga lain-lain makanan pelangsingan yang sangat baik dan sangat kaya dengan vitamin. Contohnya: clementine dan oren adalah disyorkan. Lemon dan limau gedang, terutama yang digunakan pada waktu pagi, memihak kepada kemusnahan lemak.

Sayuran

Antara sayur-sayuran rendah kalori atau rendah kalori, ada zucchini, kaya dengan potassium dan natrium rendah, lada, kalori yang sangat rendah dan yang mempunyai kesan satiating dan brokoli, sangat tertumpu pada serat. Sebaliknya, penghadaman sayur-sayuran memerlukan lebih banyak kalori daripada mereka tidak mengandung.

Sayuran rendah kalori lain: lobak, salad, timun, adas, bawang dan lobak merah.

Ikan

Makan secara konsisten ikan, seperti bream laut, misalnya, yang menyediakan kira-kira 77 kalori setiap 100 gram dan turbot, 95 kalori setiap 100 gram.