Makanan untuk mengelakkan bayi

Selepas usia enam bulan, sistem pencernaan bayi cukup matang untuk mula mencerna makanan padat tertentu. Secara amnya, pada dua belas bulan bayi sudah boleh makan apa-apa. Walau bagaimanapun, sistem pencernaan anda akan terus berkembang dan dua tahun pertama hidup adalah penting untuk sistem pencernaan yang sihat.

Peranan penting sistem pencernaan

Sistem penghadaman bukan sahaja berfungsi untuk mencerna makanan: penyelidikan baru menunjukkan bahawa, sebenarnya, ia memainkan peranan yang sangat penting dalam kesihatan umum seseorang. Tanpa sistem pencernaan yang sihat, bayi tidak dapat menyerap semua nutrien yang diperlukan untuk berkembang dan menjadi sihat. Hampir 80% sistem imun individu berada di dinding usus. Jika sistem penghadaman tidak dalam keadaan optimum, ia boleh menjejaskan bayi dalam pelbagai cara, termasuk berat badannya yang semakin meningkat, status pemakanan, perkembangan fizikal, kognitif dan juga emosinya.

Makanan sukar dicerna

Terdapat beberapa makanan yang sangat sukar dicerna, yang mengambil tenaga dan nutrien untuk pembangunan, dan itu juga boleh menyebabkan reaksi alergi yang boleh menjejaskan keadaan dinding usus dan, akibatnya, kesihatan secara keseluruhan. Enzim usus kecil mula kelihatan lebih kurang pada usia 9 bulan dan mencapai tahap potensi mereka pada 18 bulan. Kekurangan enzim dan kesulitan ini mencerna jenis makanan tertentu dengan betul boleh mengganggu penyerapan nutrien mereka dan menyebabkan bayi menjadi kurang berat badan dan dalam kesihatan yang tidak baik. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengelakkan makanan ini sebelum usia 12 bulan. Lebih baik menunggu hingga 18 bulan untuk memakannya.

• Susu lembu dan soya: bayi tidak boleh mencerna protein dalam susu lembu dan soya. Mereka juga mengandungi mineral dalam jumlah yang boleh menjejaskan buah pinggang anda.
• Gula: memberi makan bayi yang manis boleh menyebabkan fluktuasi gula darah dan masalah karies.
• Buah-buahan merah: strawberi, raspberi, beri hitam dan blueberry adalah beberapa buah-buahan yang boleh memihak kepada reaksi alahan.
• Telur juga boleh menyebabkan reaksi alahan: anda perlu bermula dengan kuning telur dan kemudian memperkenalkan putih.
• Makanan laut dan kacang (kacang, badam dan kacang lain, terutama kacang) boleh menyebabkan alahan. Makanan lain yang tidak disyorkan adalah jus buah, minuman ringan (boleh menyebabkan kerengsaan dan obesiti kerana mereka mengandungi kafein), sosej, makanan yang diproses, jeli, keropok atau makanan ringan, coklat dan sitrus. Ia juga tidak dianjurkan untuk memberinya banyak roti.

Pengambilan garam

Pada kanak-kanak di bawah umur 7 tahun, Pertubuhan Kesihatan Sedunia memastikan jumlah garam tidak melebihi 3 gram setiap hari. Pada bayi di bawah umur satu tahun, disyorkan untuk menyekatnya sepenuhnya.

Makanan yang diproses

Proses penghalusan yang melimpah yang melaluinya makanan ini menyebabkan kehilangan semua nutrien mereka dan rupa bumbu yang tidak sihat, jadi pengenalan mereka kepada diet bayi tidak disyorkan.

Madu

Madu boleh mengandungi spora clostridium botulinum, bakteria yang menyebabkan botulisme dan tidak boleh diperjuangkan oleh usus bayi. Oleh itu, ia tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak di bawah satu tahun.