Kesihatan dan keselamatan di tempat kerja. Tabiat kerja yang sihat di pejabat

Pemeriksaan perubatan berkala, latihan kesihatan dan keselamatan mengenai penyesuaian tempat kerja yang betul dan ... kami terus mendedahkan diri kepada faktor-faktor yang memudaratkan kesihatan kami. Kesedaran yang semakin meningkat tidak selalu beriringan dengan perubahan tabiat tertentu dan penyesuaian tempat kerja dengan keperluan kesihatan dan keselamatan.

Kesihatan dan keselamatan di tempat kerja pejabat bukan hanya sekumpulan peraturan yang harus diingat semasa latihan berkala di syarikat. Menyesuaikan tempat kerja dengan keperluan kesihatan dan keselamatan dapat membantu kita menjaga kesihatan diri dan meminimumkan risiko pelbagai penyakit.

Kesihatan dan keselamatan di tempat kerja - lebih daripada peraturan

Sebanyak 81 peratus Tiang yang dikaji oleh CBOS dianggap orang yang mementingkan kesihatan mereka sendiri. Walau bagaimanapun, aktiviti fizikal, pemakanan yang betul atau rawatan regeneratif mungkin tidak mencukupi sekiranya kita menjalani ujian ketahanan badan selama 8 jam sehari. Undang-undang secara tegas menentukan ruang lingkup pemeriksaan perubatan wajib untuk profesion individu, latihan kesihatan dan keselamatan, serta syarat-syarat di mana kita melaksanakan tugas kita. Walaupun dalam kes kerja pejabat biasa, peraturan yang berkaitan menentukan fungsi item peralatan kerja. Namun, kebetulan hanya kawalan luaran yang memotivasi majikan untuk memenuhi semua kewajiban terhadap pekerja bawahan ... Terlepas dari peraturan dari atas ke bawah, kita masing-masing harus memperhatikan bagaimana keadaan sekitar kita dan bagaimana mereka dapat digunakan secara optimum untuk melindungi kesihatan kita.

Tabiat kerja yang buruk - bagaimana ia mempengaruhi kesihatan?

Jadikan tempat kerja anda selesa

Semakin kerap, topik perbincangan mengenai keadaan kerja adalah pejabat - tempat yang selamat dan mesra, jika memenuhi prinsip asas ergonomi. Kedudukan ergonomik memastikan kedudukan badan yang selesa dan kebebasan untuk melakukan aktiviti individu, yang kebanyakannya berlaku di komputer. Kesan - badan yang tenang dan tulang belakang yang sihat. Oleh itu, Inspektorat Buruh Nasional menunjukkan peranan sandaran tangan dan penyesuaian kerusi dan sandaran di kerusi perkhidmatan. Ketinggian rata-rata tempat duduk berkontur adalah 40-50 cm. Keseluruhannya mesti disesuaikan dengan bahagian atas meja, membiarkan kedudukan semula jadi tangan ketika mengoperasikan papan kekunci, mengekalkan sekurang-kurangnya sudut yang tepat antara bahu dan lengan bawah (ketinggian rata-rata adalah 75 cm). Anda juga mungkin berguna untuk menggunakan sandaran kaki. Bekerja di komputer boleh membebankan tulang belakang, tetapi juga untuk penglihatan. - Penyelesaian yang optimum adalah menetapkan monitor pada jarak 40-75 cm dari mata sehingga tepi atasnya berada pada paras mata - kata Janusz Szwaczka dari syarikat Liw Lewant, pengeluar bingkai kaca mata. - Sekiranya kita mengalami masalah penglihatan, kita juga boleh berjumpa pakar oftalmologi dan optik mengenai lensa yang digunakan. Orang yang alah juga disarankan untuk menggunakan cermin mata dengan lapisan hypoallergenic.

Kesihatan dan keselamatan di tempat kerja - akal sehat yang paling penting

Walau bagaimanapun, kerja apa pun boleh membuat anda letih pada satu ketika. Ini boleh meletihkan tulang belakang untuk mengekalkan kedudukan yang sama untuk waktu yang lama, dan kesan cahaya yang berbahaya bagi mata, yang disebabkan oleh misalnya meletakkan monitor di depan tingkap. Di samping itu, pengulangan dan monoton aktiviti tertentu sering menjadi penyebab malaise, yang mempengaruhi kualiti tugas yang dilakukan dan keselesaan mental juga pada separuh kedua hari ini. Itulah sebabnya mengapa rehat beberapa minit selepas setiap jam kerja komputer dan aktiviti fizikal sangat penting. Beberapa latihan asas dapat dilakukan secara bebas di pejabat. Marilah kita ingat bahawa peraturan perundangan yang paling menggalakkan kesihatan tidak akan menggantikan akal sehat. Dan kesedaran tentang keperluan menjaga tubuh anda di tempat kerja diterjemahkan menjadi tingkah laku yang sesuai di rumah, di mana kita menukar kerusi pejabat menjadi kerusi membaca, dan lutut kita mengambil alih peranan bahagian atas dengan papan kekunci.

Bahan akhbar