Kami merawat tulang belakang secara lalai. Berjam-jam di meja atau kedudukan yang buruk semasa tidur menyumbang kepada ubah bentuk tulang belakang, dan oleh itu sangat dekat dengan degenerasi sendi dan kesakitan yang menyertai degenerasi tanpa henti.
Sakit leher
Sakit leher sering berlaku seiring dengan kekakuan. Penyebabnya mungkin adalah degenerasi tulang belakang di tulang belakang serviks atau duduk lama di meja dengan punggung yang membongkok dan kepala yang menonjol. Kami melihat simptom yang serupa ketika kami menghadapi tekanan jangka panjang atau tidur dalam posisi yang salah, iaitu dengan kepala kita dipusingkan ke sisi atau diletakkan di atas bantal yang terlalu lembut.
Baca juga: Adakah anda mempunyai tulang belakang yang fleksibel?Sakit tajam di lengan
Mereka paling menjengkelkan ketika kita ingin mencapai bahagian belakang dengan tangan kita (mis. Wanita untuk mengikat bra) atau menopang siku. Mereka boleh disebabkan oleh perubahan degeneratif, tetapi juga oleh keradangan. Memanaskan salap atau tompok tidak akan membantu. Pemulihan yang betul, terapi fizikal, dan kadang-kadang ubat anti-radang diperlukan.
Sakit belakang
Sakit belakang, terutamanya di bahagian tengah punggung, paling kerap disebabkan oleh kecacatan postur atau perubahan degeneratif pada tulang belakang toraks. Sebabnya adalah duduk di posisi yang salah di meja, tidur di tilam yang terlalu lembut dan kurang bersenam. Sukar untuk mengawal kesakitan tanpa bantuan pakar. Selain itu, ini adalah cara mudah untuk scoliosis, iaitu kelengkungan lateral tulang belakang, atau kyphosis - pusing belakang.
Sakit belakang
Sakit punggung bawah memerlukan perundingan dengan pakar ortopedik dan pakar sakit puan. Kerana sakit salib, penyakit wanita juga terserlah. Sekiranya kesakitan dikaitkan dengan perubahan, beban berlebihan atau tekanan - rawat tulang belakang. Manjakan diri anda dengan urutan dan senaman santai (misalnya yoga), dan ketika melakukan kerja rumah ingat jangan membebani tulang belakang anda dan, misalnya, untuk mengangkat berat pada kaki yang bengkok.
Sakit belakang bawah
Rasa sakit yang tajam dan menusuk tulang belakang lumbar dapat dikaitkan dengan tekanan saraf setelah cakera berlarutan atau menonjol. Kronik boleh dikaitkan dengan perubahan degeneratif di kawasan lumbosacral.
Artikel yang disyorkan:
Latihan untuk punggung - 10 latihan untuk menguatkan otot punggung "Zdrowie" setiap bulan
