Untuk melindungi mata anda dengan sebaiknya, anda perlu mengikuti diet yang betul yang kaya dengan antioksidan, antosianin dan lutein. Ia juga bernilai melabur dalam cermin mata hitam yang baik - ia adalah alat yang sangat bergaya dan berguna, kerana anda akan melindungi mata anda dari kesan berbahaya dari sinar UV.
Konjungtivitis musim panas sering kali disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari yang teruk, yang mengering dan menjengkelkan mata. Walau bagaimanapun, di bawah pengaruh sinar UV yang kuat, radikal bebas terbentuk di mata, yang menyebabkan kerosakan lebih banyak daripada konjungtivitis - ia menyumbang kepada pengaburan lensa (katarak) dan degenerasi makula (AMD), iaitu bahagian retina yang bertanggungjawab terhadap persepsi warna dan ketajaman visual. Akibat daripada aktiviti radikal bebas yang merosakkan adalah gangguan penglihatan dan juga kebutaan.
Baca juga: Blueberry menyokong rawatan banyak penyakit Epidermolysis Bullosa - pemisahan epidermis yang melepuh
Cermin mata matahari akan melindungi mata anda dari cahaya matahari
Orang dengan iris cahaya sangat terdedah kepada kesan berbahaya sinar ultraviolet. Tetapi walaupun anda mempunyai mata yang sangat gelap, anda perlu melindunginya. Pertama sekali, beli beberapa cermin mata hitam pelindung matahari yang bagus. Perlindungan terbaik disediakan oleh gelas coklat, kuning, hijau dan kelabu. Periksa bahawa mereka mempunyai tanda CE pada mereka - ini membuktikan bahawa mereka mempunyai penapis penyerap ultraviolet. Pembelian ini paling baik dilakukan oleh pakar optik.
Elakkan memakai cermin mata dengan lensa yang sangat gelap - terutamanya jika anda tidak pasti sama ada ia mempunyai penapis di dalamnya. Untuk memastikan penglihatan yang baik, murid-murid kemudian melebar tajam, dan sinar ultraviolet yang lebih berbahaya menembusi mata melalui mereka jika anda sama sekali tidak mempunyai kacamata di hidung anda. Selain itu, lensa tidak boleh terlalu kecil - lensa harus menutupi seluruh mata. Nasib baik, cermin mata hitam dengan lensa besar dan sangat besar menjadi perhatian musim panas ini.
Bagaimana anda memilih cermin mata hitam yang baik?
PentingMain dengan warna
Kelilingi diri anda dengan warna yang mempromosikan kesejahteraan. Sekarang tidak akan sukar, kerana hits musim panas ini adalah warna "mesra" - ungu (baik untuk ingatan), merah dan oren (merangsang, meningkatkan persepsi) biru (tenang), kuning (bersorak), pirus (meningkatkan dinamisme), hijau (mengembalikan keseimbangan dalaman). Warna-warna ini, tepu dan kuat, mendominasi pakaian dan solek musim panas.
Diet yang betul akan membantu mata anda
Jangan memandang rendah peranan diet - apa yang anda makan dapat melindungi mata anda dari radikal bebas. Sifat tersebut mempunyai antioksidan - mereka meneutralkan radikal yang merosakkan dan menghalang pembentukan zat yang merosakkan saluran darah. Vitamin A (kuning telur, mentega, hati) dan beta-karoten (wortel, aprikot, labu) sangat penting bagi mata, yang berubah menjadi vitamin A dalam badan. Vitamin C (sitrus, lada, kismis hitam) juga penting untuk mata. , chokeberry) dan E (minyak zaitun). Tetapi pelindung mata yang paling kuat adalah antosianin yang diperoleh dari blueberry dan blueberry, serta lutein. Anthocyanin melawan radikal bebas dan menjana semula enzim yang diperlukan untuk penglihatan yang betul. Lutein (sayur-sayuran hijau gelap, terutama bayam, labu, lada merah) berkumpul di bahagian tengah retina, makula, dan bertindak sebagai penapis yang menangkap cahaya berbahaya kepada mata. Anda juga boleh menyokong diet dengan sediaan yang mengandungi bahan yang melindungi mata.
bulanan "Zdrowie"
.jpg)
