Kehamilan musim panas boleh ditanggung. Panas meningkatkan penyakit yang berkaitan dengan keadaan yang berubah. Anda mengalami pembengkakan kaki dan tangan, pengsan dan masalah dengan peredaran darah. Pada musim panas, wanita hamil mudah selesema, sakit tekak dan cirit-birit. Bagaimana untuk mengelakkan penyakit yang tidak menyenangkan ini dan bagaimana bertindak balas apabila ia berlaku?
Musim panas, walaupun merupakan waktu paling menggembirakan dalam setahun, ia boleh menyebabkan kerugian semasa kehamilan. Bengkak, pingsan, susah tidur, serangga adalah gangguan yang diperburuk oleh kepanasan.
Perlindungan cahaya matahari semasa mengandung
Sekiranya boleh, cubalah berjalan di pinggir jalan yang teduh, berehat di bangku di bawah pokok atau payung. Menginap di bawah sinar matahari terlalu lama boleh menyebabkan pengsan dan boleh menyebabkan kontraksi rahim pramatang. Sebaiknya tinggal di rumah antara pukul 11 pagi dan 4 petang. Anda hanya dibenarkan duduk di bawah payung di pantai. Apabila tidak lagi panas, menangkap sinarnya, tetapi hanya semasa bergerak, misalnya dengan berjalan di sepanjang pantai. Ingatlah untuk melindungi perut anda dari cahaya matahari. Pakaian renang sehelai atau seluar dalam dengan kemeja-T sesuai untuk anda. Lindungi kepala anda dengan topi atau topi untuk menutup wajah anda. Melincirkan bahagian badan yang terdedah beberapa kali sehari dengan pelindung matahari dengan SPF 15–20 (gunakan 50+ pada awal musim panas dan pada hari cuti di kawasan tropika). Pada wanita hamil, sinar matahari menyebabkan perubahan warna kulit (chloasma).
»Ini akan membantu anda
Jaga kulit anda dengan melembapkannya dengan betul. Yang paling penting, minum banyak. Pada waktu malam, sapukan krim atau losyen halus yang ditujukan untuk kanak-kanak atau untuk kulit sensitif (sebelum itu, pastikan bahawa kosmetik dapat digunakan semasa kehamilan). Elakkan krim dengan retinol (boleh membahayakan bayi anda), asid buah, dan vitamin C (ia mendorong perubahan warna). Sekiranya kulit berwarna merah jambu, letakkan tuala yang direndam dalam air sejuk atau mandi sejuk. Tetapi sila berhati-hati! Suhu air mesti diturunkan secara beransur-ansur untuk mengelakkan kejutan terma. Keringkan kulit dengan lembut dengan tuala lembut (jangan gosok) dan gosokkan dengan krim yang akan melegakan pembakaran yang tidak menyenangkan. Sekiranya kulit terbakar, berjumpa doktor. Namun, ingatlah bahawa selaran matahari sangat sukar untuk dirawat, kerana salap yang digunakan dalam kes ini boleh membahayakan bayi anda.
Sakit tekak musim panas semasa kehamilan
Yang perlu anda lakukan hanyalah melangkah ke kolam renang, dihangatkan oleh sinar matahari, agar kuman di kerongkong anda, yang biasanya membentuk flora bakteria semula jadi anda, mula membiak dengan cepat, menyebabkan penyakit ini. Perkara yang sama berlaku apabila anda makan ais krim dengan cepat semasa panas (saluran darah di kerongkong anda mengecut dengan cepat dan mukosa menjadi lebih mudah terkena jangkitan) atau anda minum air dari peti sejuk, terutama air berkarbonat (gelembung bukan sahaja menyejukkan tekak, tetapi juga melonggarkan mukosa, jadi bakteria dan virus mudah menembusnya). Apabila amandel palatine, yang seharusnya melindungi tubuh daripada jangkitan, dijangkiti mereka sendiri (paling sering dengan bakteria streptokokus), angina berkembang. Untuk mencegah penyakit ini, perubahan suhu yang tajam harus dielakkan. Anda mesti memakaikan sesuatu untuk dipakai, misalnya ketika memasuki bilik berhawa dingin. Lebih baik jangan menghidupkan penyaman udara di rumah anda (kereta) ketika panas di luar. Jangan mencuci ais krim dengan teh panas atau soda, jangan bergantian antara makanan sejuk dan panas (mis. Jangan mencuci hidangan utama dengan kompot dari peti sejuk). Sebelum memasuki kolam renang atau laut, anda mesti membasuh diri dengan mandi musim panas.
»Ini akan membantu anda
Sekiranya tekak anda gatal dan batuk kering, berkumur dengan air garam (satu sendok teh garam per segelas air), disinfektan tekak, dan minum tablet yang serupa. Susu dengan mentega dan madu atau sirup bawang juga baik untuk sakit tekak: potong 2 bawang, campurkan dengan 2 sudu gula dan biarkan selama satu jam sehingga bawang mengeluarkan jus. Minum sesudu beberapa kali sehari. Sebelum anda membeli sebarang sirap, pastikan bahawa wanita hamil boleh menggunakannya. Apabila kesakitan bertambah buruk, terutamanya ketika menelan, dan anda demam - doktor atau pakar THT anda mesti berjumpa dengan anda. Sekiranya dia mendapat radang amandel, dia akan memberi ubat antibiotik.
Pingsan semasa mengandung
Pengsan atau pengsan (kehilangan kesedaran sementara) disebabkan oleh kekurangan oksigen secara tiba-tiba di otak. Ia biasanya berlaku apabila anda mesti berdiri sesak di bilik yang tidak mempunyai pengudaraan yang tidak baik (gereja, trem, pusat membeli-belah). Kami pingsan akibat terlalu panas badan (di bawah pengaruh suhu tinggi, kapal mengembang dan tekanan darah turun) dan ketika tekanan atmosfera rendah. Perubahan suhu yang cepat juga disukai oleh pengsan, misalnya keluar dari bilik (kereta) yang berhawa dingin atau cepat terjun ke laut atau kolam renang. Adalah lebih baik untuk mengelakkan bas yang sesak, pusat membeli-belah dan tempat dan situasi yang serupa disertai dengan kejutan haba. Sekiranya anda adalah salah seorang wanita yang mengalami pengsan, lebih baik tidak meninggalkan rumah sendiri dalam cuaca yang sangat panas.
»Ini akan membantu anda
Apabila anda merasa pingsan, pening atau bintik-bintik di depan mata, ini mungkin merupakan isyarat bahawa tekanan darah anda menurun dengan ketara. Sekiranya anda berdiri, segera duduk dan turunkan kepala anda serendah mungkin - anda akan merasa lebih baik selepas beberapa ketika darah mengoksigenkan otak. Apabila anda berada di persekitaran yang sesak atau sesak, dapatkan udara segar dan tarik nafas dalam-dalam. Bawa sebotol air mineral bersama anda. Sekiranya rasa panas semakin lemah, basuh muka dengan air sejuk. Itu mesti membantu dengan cepat. Walau bagaimanapun, jika pengsan berlaku tanpa sebab yang jelas, beritahu doktor anda. Kekurangan pemulihan kesedaran yang cepat setelah pingsan (setelah kira-kira satu minit) mungkin menunjukkan beberapa gangguan yang lebih serius dan memerlukan rawatan perubatan segera.
Melawan wabak serangga musim panas
Serangga adalah wabak sebenar pada musim panas. Mustahil untuk menghindarinya, kerana mereka kelihatan di mana-mana, tetapi pada waktu malam, ketika mereka yang paling menjengkelkan, lebih baik berlindung di rumah. Anda boleh memasang jaring khas ke tingkap atau merawat lampu insektisida. Sikat dengan minyak badam dan letakkan penghalau pada waktu malam. Semasa berjalan-jalan di hutan atau taman, anda perlu menutup seluruh badan anda (dengan kepala) untuk melindungi diri anda dari kutu. Lebih baik mengelakkan krim, semburan dan losyen penghalau serangga kecuali jika diberitahu bahawa ia selamat untuk kanak-kanak dan wanita hamil.
»Ini akan membantu anda
Gatal-gatal setelah gigitan nyamuk atau bulu akan lega dengan kompres ais atau air yang sejuk. Kompres yang diperbuat daripada daun kubis yang dihancurkan atau jus bawang yang baru diperah juga akan melegakan. Sekiranya sengatan tawon, anda perlu membuang sengatan secepat mungkin - dengan berhati-hati agar badan tidak mendapat dos tambahan racun toksik. Untuk melegakan bengkak dan sakit, gunakan kompres yang terbuat dari larutan soda (ia meneutralkan asid formik dalam racun). Ia juga baik untuk menutup tempat yang ditinggalkan oleh serangga dengan gel penyejuk, yang akan mengurangkan rasa gatal dan sakit. Sekiranya bengkak bertambah teruk, atau jika terdapat gejala lain (seperti mual, muntah atau kesukaran bernafas) - sama ada anda telah digigit oleh nyamuk, lalat hitam atau tawon, anda mesti menghubungi doktor anda secepat mungkin untuk menilai kejutan anafilaksis dan, jika perlu, dia akan segera mengambil rawatan yang sesuai. Rundingan juga diperlukan apabila pagi selepas gigitan dijangkiti - doktor mungkin memberi salap dengan antibiotik.
Catatan: Sekiranya anda mengesyaki bahawa kutu telah tersekat di badan anda, tetapi tidak mahir mengeluarkannya, jangan lakukannya. Pergi ke pusat kesihatan tempatan atau bilik kecemasan secepat mungkin - jururawat atau doktor akan melakukan ini dengan mahir.
Masalah tidur semasa mengandung
Ketika panas dan lembap, anda mungkin menghadapi masalah tidur. Semakin tinggi suhu di bilik tidur, semakin sukar untuk tidur, anda lebih kerap bangun pada waktu malam, anda tidur dangkal dan anda bangun pada waktu pagi tanpa tidur. Anda boleh tidur lena dalam perjalanan - di tempat baru, di tempat tidur yang bukan milik anda. Atau mungkin anda membenci matahari pagi yang membangunkan anda pada waktu subuh dan menghalangi anda untuk tidur? Masalah tidur adalah psiko-emosi (tekanan, kegelisahan).
»Ini akan membantu anda
Jangan makan berlebihan sebelum tidur - makan makanan terakhir (mudah dicerna!) 2-3 jam sebelum tidur. Semasa pencernaan, hormon dirembeskan yang mengganggu tidur. Pada waktu petang, berjalan-jalan - ketika anda beroksigen dan santai, anda harus tidur seperti batu. Walau bagaimanapun, berhenti dari aktiviti fizikal sebelum tidur. Badan mesti lengang - memerlukan sekurang-kurangnya dua jam untuk ini.
Apabila cuaca panas, tidurlah di bawah selimut yang lapang, bukan di bawah selimut tebal. Perlu membeli bantal berkontur - anda akan melegakan tulang belakang serviks dari tulang belakang. Sekiranya anda masih menghadapi masalah untuk tidur, minum segelas balsem lemon atau infusi hawthorn setengah jam sebelum tidur - mereka mempunyai kesan yang menenangkan. Sekiranya anda tidak tertidur dalam 20 minit, jangan berguling-guling dari sisi ke sisi, bangun dan lakukan sesuatu: dengarkan radio, baca, tetapi jangan sampai bekerja atau melakukan rebus, kerana begitulah cara anda bangun dan bukannya menenangkan diri. Cuba tidur pada waktu yang sama, selewat-lewatnya tengah malam. Tetap terjaga hingga tengah hari, dan walaupun anda diizinkan menjalani kehidupan yang perlahan sekarang, elakkan tidur lebih lama pada siang hari kerana ia mengganggu irama sirkadian anda.
Cirit-birit semasa mengandung
Penyebab sensasi perut yang paling biasa pada masa ini adalah bakteria. Mereka biasanya memasuki badan dengan makanan (jangan makan di tempat yang mencurigakan, tidak membeli ais krim dari sumber yang tidak diketahui) atau dengan tangan kotor (basuh tangan anda sebelum makan di kereta api atau di pantai). Mereka cepat membiak di saluran pencernaan dan racun mereka meracuni badan. Anda juga boleh meracuni diri anda dengan air yang tercemar, contohnya dari telaga. Kadang-kadang cukup untuk minum air secara tidak sengaja di tasik atau sungai untuk menghadapi masalah. Oleh itu, gunakan hanya tempat mandi yang diluluskan oleh Sanepid dan jangan minum air mentah dari sumber yang mencurigakan.
Di negara-negara tropika dengan standard kebersihan dan kebersihan yang rendah, air juga dapat menjadi sumber amuba, demam kepialu, dan kolera. Oleh itu, lebih baik melepaskan perjalanan eksotik sekarang. Wanita hamil dengan saluran pencernaan yang sangat sensitif boleh dirugikan dengan mengubah diet dan kimia air minuman mereka. Contohnya, besi, fosfat, dan sulfit di dalam air mempunyai kesan yang menenangkan (kalsium mempunyai sifat yang menakjubkan). Tetapi kadang-kadang cukup untuk mendidih lebih lama untuk menghilangkan masalah.
»Ini akan membantu anda
Minum banyak air semasa cirit-birit untuk mengelakkan dehidrasi. Jus blueberry memberikan hasil yang baik. Semasa perjalanan, anda mungkin mendapat bantuan daripada penyakit - anda boleh membelinya di farmasi tanpa preskripsi (pastikan penyediaannya boleh digunakan semasa kehamilan). Pada hari pertama lebih baik tidak makan apa-apa, maka disarankan untuk makan rusuk tanpa gula, gruel di dalam air atau wortel yang dimasak. Keesokan harinya - epal parut atau pisang. Sekiranya cirit-birit itu ganas, tidak hilang, berterusan selama lebih dari 3 hari - diperlukan nasihat doktor.
Edema semasa mengandung
Bengkak di kaki dan lengan adalah perkara biasa bagi anda. Hasil daripada rembesan cecair tisu ke ruang antar sel di bawah kulit, air terkumpul, membentuk pembengkakan. Kawasan pergelangan kaki dan jari di mana anda memakai cincin berisiko tertentu. Pada musim panas, pembengkakan berlebihan selalunya disebabkan oleh keseimbangan air yang terganggu dalam badan kerana pengambilan cecair yang terlalu sedikit, dan bukan patologi kehamilan. Sebilangan wanita berpendapat pembengkakan akan berkurang jika mereka kurang minum. Tidak ada yang serupa. Semakin sedikit cecair yang anda berikan, semakin banyak lengan dan kaki anda akan membengkak. Dengan minum terlalu sedikit, anda juga dapat mengurangkan pengeluaran air kencing dan meracuni badan anda. Air menipiskan darah dan membantunya mengalir keluar dari bahagian bawah badan dan membuang toksin.
»Ini akan membantu anda
Untuk mencegah atau mengurangkan pembengkakan, anda perlu minum kira-kira 2 liter cecair sehari. Yang terbaik adalah air mineral, teh buah, jus sayur-sayuran dan buah - yang terakhir dicairkan dengan air kerana terlalu kalori. Elakkan minuman berkarbonat manis, kerana ia adalah sumber kalori dan bahan tambahan tiruan: perisa, pewarna, pengawet, pemanis. Apabila anda mempunyai pekerjaan tidak aktif, berjalan-jalan di koridor setiap jam - anda akan merangsang penyerapan getah bening, mengurangkan bengkak. Rehatkan dengan kaki ke atas, seperti berehat di kerusi lain. Sekiranya bengkak tidak hilang semalaman, berjumpa dengan doktor anda.
bulanan "M jak mama"
