Anda terus mendengar, "Jangan lakukan ini, Anda tidak dapat melakukannya." Tidak hairanlah jika anda tersesat dalam larangan, nasihat dan amaran. Mana antara mereka yang mesti anda ambil perhatian dan mengapa.
Orang tersayang mengambil berat tentang anda - mungkin di situlah sebahagian besar "nasihat baik" yang anda dengar. Namun, jika anda ingin mengingatkan mereka, sukar bagi anda untuk hidup aktif seperti sebelumnya. Nasib baik, alam telah memastikan bahawa bayi anda dilindungi dengan sempurna dan anda tidak perlu hidup di bawah naungan. Dengan melampaui batas, anda akan menjadi lebih tertekan, dan ini boleh mempengaruhi kesihatan bayi anda lebih daripada tingkah laku biasa dari semasa ke semasa. Sudah tentu, ada banyak faktor yang boleh, atau mungkin, memudaratkan kehamilan. Perlu mengetahui mereka.
Kehamilan - apa yang dibenarkan di doktor gigi?
Bukan tanpa alasan bahawa seorang wanita yang merancang keibuan disarankan untuk melakukan pemeriksaan menyeluruh sebelum pembuahan. Contohnya, kerana perlu mengambil gambar sinar-X. Semasa mengandung, mereka hanya boleh dilakukan apabila diperlukan. Peralatan sinar-X moden menyebarkan sinar kecil dalam dos dan tidak boleh memberi kesan buruk kepada janin (terutama ketika melakukan x-ray satu gigi), tetapi masih merupakan faktor risiko. Dos yang lebih tinggi boleh membahayakan anak yang belum lahir, terutama pada trimester pertama (ketika organ terbentuk). Bagaimana jika anda mengimpikan senyuman yang lebih putih? Ikuti rawatan di rumah - gunakan ubat gigi yang baik, seperti baking soda. Pemutihan profesional tidak digalakkan - sekarang anda mungkin mempunyai gigi yang terlalu sensitif, dan rawatan ini akan menjadikannya lebih lemah. Tunda meluruskannya - gusi anda bengkak, kadang-kadang mereka berdarah, dan lebih sukar untuk menyembuhkan rongga pada alat. Selain itu, memakai pendakap dan menaikkannya bermaksud ketidakselesaan dan kesakitan. Lebih baik menunggu.
Kehamilan - kecantikkan terkawal
Tidak ada kontraindikasi untuk anda mengunjungi salon kecantikan - tidak semua rawatan boleh dilakukan sendiri (mis. Pedikur), dan mencari yang baik bermakna berasa lebih baik. Walau bagaimanapun, semasa mengandung, anda mesti meninggalkan beberapa rawatan profesional. Apa yang dibenarkan dan apa yang tidak? Perkara berikut tidak digalakkan: mengangkat, saliran limfa, endermologi, rawatan dengan retinol, hormon, asid (buah, asid glikolik, asid badam, dll.). Semasa mengandung, kepekatan asid yang boleh diterima dalam sediaan adalah 5%. Sekiranya sebelum ini anda menggunakan asid yang lebih kuat, anda boleh meneruskan rawatan di bawah pengawasan pakar dermatologi. Ultrasound, terapi laser dan lilin dilarang. Laser berfungsi dengan kuat dan mendalam. Lilin panas boleh menyebabkan masalah peredaran darah. Pakar juga tidak mengesyorkan rawatan dengan penggunaan arus, seperti iontophoresis, electrophoresis, sonophoresis atau galvanization (untuk saluran darah melebar). Tunda solekan dan tatu kekal - ia meningkatkan risiko jangkitan. Gunakan cosmeceuticals di bawah pengawasan pakar. Di antaranya terdapat persiapan yang mendalam, yang tidak dapat dijamin tidak memasuki aliran darah. Ini termasuk agen anti-kedut dan anti-jerawat yang kuat. Dapatkan salap antibiotik dengan teliti - baca risalah dan minta nasihat doktor anda. Juga, gunakan aromaterapi secara sederhana, kerana beberapa minyak pati boleh menyebabkan rasa mual, sesak nafas, atau alergi.
Solarium bukan untuk anda
Walaupun tidak dinyatakan dengan jelas bahawa solarium mempunyai kesan negatif pada anak, ingatlah bahawa kulit hamil sangat sensitif terhadap radiasi dan bahawa selepas sesi penyamakan di solarium, luka bakar, perubahan warna dan perubahan alergi mungkin berlaku. Selain itu, kulit hamil diregangkan, yang menjadikannya lebih nipis dan mudah kering. Risiko stretch mark juga meningkat. Dan jika anda sudah memilikinya, sinar ultraviolet menembusi lebih dalam di kawasan yang rosak dan boleh menyebabkan lebih banyak kerosakan pada lapisan bawah kulit. Sauna dan jakuzi juga bukan untuk anda. Anda harus mengelakkan terlalu panas dan perubahan suhu secara tiba-tiba, kerana ini boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang merupakan risiko serius untuk kehamilan dan bayi (misalnya, ia boleh menyebabkan detasmen plasenta pramatang). Walaupun kadang-kadang anda ingin berehat dengan betul, berjalan-jalan pasti lebih baik daripada jakuzi. Suhu di kolam pengayuh gelembung biasanya melebihi 37 ° C dan pemanasan berlebihan menyebabkan penurunan tekanan. Ancaman kedua adalah bakteria yang suka membiak di dalam air suam, menyebabkan jangkitan genital berbahaya.
Hiburan ditapis
Pesta besar di mana anda tidak boleh bergantung pada tempat duduk tidak sesuai untuk anda. Permainan atau konsert di dewan besar berisiko terdorong, tersumbat, dan ada banyak suara yang dirasakan bayi anda terutama pada separuh kedua kehamilan. Kadang kala di pawagam terlalu kuat dan bayi tidak hanya menerima bunyi bising, mengganggu, tetapi juga getaran. Juga, ingat bahawa asap rokok berbahaya bagi anda (asap yang dikeluarkan untuk kesan khas boleh menyebabkan mual). Sekiranya sebelum ini anda gemar bermain boling dengan rakan-rakan anda, perhatikan bahawa bola seberat beberapa kilogram dan memerlukan ayunan lengan yang kuat dengan postur bengkok, yang tidak digalakkan pada kehamilan lanjut. Pusat graviti anda juga sedikit berubah, jadi anda mungkin kehilangan keseimbangan. Dan bukan untuk anda quad atau go-kart - ini boleh membahayakan sekiranya berlaku perlanggaran.
Sukan? Ya, tetapi tidak semua orang
Berhenti berjoging intensif, menunggang kuda, berbasikal dan menunggang motosikal, bermain ski dan bermain roda, permainan berpasukan (mis. Bola keranjang), menyelam. Walau bagaimanapun, disyorkan berenang, yoga, pilates atau gimnastik relaksasi. Sekiranya anda menyukai basikal, anda boleh mengayuh di rumah, dengan basikal pegun, tetapi pastikan anda berputar dengan bebas (tanpa mengatasi banyak rintangan).
Keanggunan ... sederhana
Memakai pakaian yang terlalu ketat dan menindas akan memendekkan nafas anda. Seluar ketat, seluar pinggang sempit, seluar dalam yang ketat - lepaskan semasa kehamilan. Tukar ke gaun longgar, seluar dengan tali pinggang elastik - bayi akan berasa lebih selesa. Bagaimana dengan kasut tumit tinggi? Sekiranya anda menyukai kasut tumit tinggi dan mendapati mereka sangat selesa sebelum hamil, tidak ada alasan untuk melepaskannya sepenuhnya. Namun, setelah beberapa jam, kaki dan tulang belakang anda mungkin mengganggu anda, jadi waktu berjalan kaki dengan kasut tumit tinggi harus dibatasi pada majlis-majlis khas. Juga ingat bahawa berjalan dengan kasut seperti itu mengubah pusat graviti, yang juga berubah semasa kehamilan. Banyak otot secara automatik mengetatkan, yang kemudian boleh menyebabkan mereka sakit, dan lebih sukar untuk mengimbangkan jika anda tersekat. Sekiranya anda ingin menjadi sedikit lebih tinggi, dapatkan selipar stabil di platform sederhana tinggi.
Berhati-hati dengan ramuan
Sebelum mendapatkan persediaan herba (teh, sirap atau tablet), berjumpa doktor. Sebilangan tanaman ubat mempengaruhi kontraktilitas otot rahim, yang lain boleh menyebabkan kesesakan pelvis. Sekiranya bahan-bahan yang terdapat di dalam tanaman melintasi plasenta, mereka boleh membahayakan janin. Terdapat tumbuh-tumbuhan yang tidak digalakkan pada satu peringkat kehamilan dan diinginkan pada tahap yang lain. Sebagai contoh, daun raspberry tidak boleh digunakan pada trimester pertama, tetapi ubat-ubatan rakyat mengesyorkannya sebelum lahir kerana meningkatkan nada rahim. Berikut ini berbahaya bagi janin: ginseng, pudina, angelica, gurih kebun, thyme, kayu manis dan hop biasa. Minyak pati bertanggungjawab terutamanya terhadap kesan buruk tanaman ini. Yang selamat adalah: chamomile, lemon balm, calendula, halia. Semasa mengandung, anda tidak boleh mengambil pil berasaskan herba untuk memperbaiki penampilan kulit, rambut atau kuku tanpa pengetahuan doktor anda.
Menu mengandung tanpa sedikit pinggan
Selain alkohol - tetapi ini jelas bagi anda - anda sekarang harus mengelakkan:
- daging mentah dan kurang matang, kerana ia boleh menjadi sumber jangkitan toksoplasmosis
- makanan laut dan ikan mentah (sushi, tiram) - mereka boleh dijangkiti bakteria atau parasit berbahaya
- telur mentah - untuk mengelakkan pencemaran salmonella
- produk susu yang tidak dipasteurisasi - mungkin dijangkiti listeriosis
- sejumlah besar hati, kerana mengandungi vitamin A, yang berlebihan boleh membahayakan organisma anak yang sedang berkembang
- buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kulit yang rosak, basi, dan yang menunjukkan tanda-tanda jamur
- minuman tonik - ia mengandungi kina, yang boleh memudaratkan jika anda sering minum minuman ini.
.jpg)
