Sejak bulan Jun, anak lelaki saya yang berusia 3 tahun ingin minum segelas susu besar dengan minuman koko Segera setiap hari untuk sarapan. Saya baru-baru ini membaca pendapat bahawa koko mengandungi asid oksalik, yang mengurangkan penyerapan kalsium, magnesium dan zat besi. Selain itu, kadangkala boleh mencetuskan alahan. Saya tertanya-tanya apa yang difikirkan oleh pakar pemakanan? Berapa kerap kanak-kanak pada usia ini boleh minum koko?
Anak lelaki anda tidak hidup dengan koko sahaja, juga dengan diet yang bervariasi dan bervariasi, dia boleh minum koko 1-2 kali seminggu dan dia tidak terancam kekurangan mineral, tetapi ... Kakao ini yang ingin diminum oleh anak lelaki mempunyai banyak gula, agen anti-kek dan vitamin. Ia bukan pilihan yang baik tetapi lazat. Sekiranya anda mengganti kelazatannya dengan koko tanpa bahan tambahan, pastinya tidak semestinya enak dan enak, tetapi lebih kaya dengan ramuan seperti besi dan magnesium. Sayangnya, mereka juga tidak mudah dicerna kerana asid oksalik dan phytate (yang sama berlaku untuk coklat, dari mana besi atau magnesium tidak diserap).
Anda juga harus ingat bahawa koko adalah perangsang dan mengandungi alkaloid, perangsang. Sebagai tambahan kepada rangsangan, mereka boleh menyebabkan keradangan pada mukosa gastrointestinal. Gunakan carobu dan bukannya koko.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
-porada-eksperta.jpg)
