Diet protein: fasa I. Resipi makanan yang boleh anda makan pada fasa I diet protein

Resipi makanan yang boleh anda makan dalam Fasa I diet protein anda tidak mengandungi sayur-sayuran. Diet protein adalah diet penurunan berat badan yang berkesan yang dirancang untuk mengelakkan anda merasa lapar. Namun, agar diet protein berkesan, anda mesti mematuhi peraturannya dengan tegas. Ketahui mengenai resipi makanan yang boleh anda makan dalam Fasa I diet protein.

Resipi untuk hidangan pada fasa pertama diet protein, walaupun tidak mengandungi banyak produk, sangat menarik dan menjadikan menu anda tidak monoton. Setelah sedikit pengubahsuaian (atau tanpa mereka), mereka juga boleh digunakan dalam fasa diet protein yang lain.

Protein Diet - Fasa I: Resipi Kek Keju

• 250 g keju putih tanpa lemak
• 2 biji telur
• 2 sudu pemanis serbuk
• 1.5 sudu dedak
• 1.3 cawan susu skim
• perisa vanila - jika anda suka

Kisar dedak, keju - jika perlu - peras melalui penekan. Masukkan kuning telur, pemanis, dedak dan beberapa tetes perasa. Kisar, masukkan susu dan kisar lagi. Pukul putih telur dan tambahkan ke jisim keju. Campurkan dengan lembut. Gariskan tin kek dengan kertas perkamen dan tuangkan adunan. Panaskan ketuhar hingga 150 darjah. Bakar selama lebih kurang 45 minit, biarkan selama 15 minit lagi di dalam oven. Tunggu sejam sebelum dihidangkan.

Kami mengesyorkan

Pengarang: Masa S.A

Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, makan makanan yang sihat dan enak, dan pada masa yang sama mengelakkan perangkap diet pelangsingan "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet dalam talian yang inovatif dalam Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!

Protein Diet - Fasa I: Roti Herba dengan dedak

• 3 sudu besar keju skim
• 6 sudu dedak oat
• 3 sudu dedak gandum
• 2 biji telur
• setengah sudu teh serbuk penaik
• setengah sudu teh serbuk kari dan paprika manis
• setengah bungkus ramuan Provencal
• garam dan lada secukup rasa

Panaskan oven hingga 180 darjah celcius.Campurkan semua bahan kering dengan keju dan telur. Gariskan dulang pembakar dengan kertas penaik, gunakan sudu dan bentuk roti. Bakar hingga coklat keemasan selama lebih kurang 20 minit, udara panas. Sejukkan roti siap.

Protein Diet Fasa I: Kari Ayam

• dada ayam (atau jumlah daging kalkun yang sama)
• satu sudu teh mustard
• sudu keju skim
• 1-2 sudu teh kari (mengikut citarasa anda)
• lada garam

Potong dada ayam menjadi kepingan kecil. Panaskan kuali, masukkan ayam, kemudian masukkan air ke dalamnya. Campurkan kari dengan keju, garam dan lada, tuangkan ke dalam kuali, rebus, ditutup, selama 3-5 minit.