Diet kubis - menu mingguan

Diet kubis sebagai kaedah menurunkan berat badan mempunyai banyak kelebihan. Ia sederhana dan murah, ia membolehkan anda makan mengikut isi hati anda bila-bila masa yang anda mahukan. Kelemahan terbesarnya adalah monotoni, tetapi diimbangi oleh kepuasan dengan hasil akhirnya - diet kubis membolehkan anda menurunkan beberapa kilogram dalam waktu yang singkat. Diet kubis - apakah menu mingguan?

Diet kubis adalah diet penurunan berat badan yang berkesan jika anda berlebihan berat badan. Kami menyajikan menu diet kubis mingguan - ini adalah berapa lama, menurut pakar, ia boleh digunakan dengan selamat. Sekiranya anda ingin mengelakkan kesan yo-yo, beralihlah ke diet rendah kalori yang berbeza selepas tujuh hari diet kubis (mis. 1000 kalori).

Dengarkan rupa menu kubis mingguan. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Diet kubis - asas menu adalah sup kubis

Diet kubis berlangsung tepat 7 hari. Asasnya adalah sup kubis yang disediakan mengikut resipi:

• kepala kubis putih atau savoy, atau 3 kg sauerkraut dicuci untuk menyingkirkan garam
• 6 biji bawang
• 2 biji lada hijau
• sekumpulan saderi
• 6 biji tomato segar atau sebiji tin tomato
• lada, bawang putih, cili; TIADA JUALAN

Penyediaan: basuh sayur-sayuran sehingga bersih. Potong kubis menjadi kepingan nipis. Dadu lada, saderi dan bawang. Kisar tomato, kupas dan dadu.

Tuang 1 sudu minyak zaitun (halus) ke dalam kuali, masukkan semua sayur kecuali kubis dan reneh hingga lembut. Akhir sekali, masukkan bawang. Masukkan semuanya ke dalam periuk dan tuangkan air ke atasnya. Rebus. Akhir sekali, masukkan rempah.

Sup yang disediakan hendaklah bertahan selama seminggu penuh. Menu kubis mingguan diperkaya dengan sayur-sayuran segar, buah dan sejumlah kecil daging dan nasi. Makanan tambahan ini mesti diedarkan dengan ketat sepanjang hari-hari tertentu dalam diet. Kami menyajikan menu teladan yang menerapkan prinsip diet kubis.

Baca juga: Jeruk limau - matahari ditutup dalam balang

Kami mengesyorkan

Pengarang: Masa S.A

Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, dan pada masa yang sama makan sihat, enak dan tanpa pengorbanan. Manfaatkan Jeszcolubisz, sistem diet dalam talian inovatif Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!

Ketahui lebih lanjut

Diet kubis - menu mingguan. Hari 1

• Sarapan pagi

sup kubis, kopi hitam

• Sarapan pagi kedua

salad brokoli kukus, timun hijau dan lobak

• Makan malam

sup kubis, teh pahit

• Teh

1-2 cawan raspberi

• Perjamuan

sejumlah besar (1-2 liter) air mineral pegun

Baca juga: Diet kubis. Teh herba akan membantu mengurangkan berat badan semasa diet kubis

Diet kubis - menu mingguan. Hari ke-2

• Sarapan pagi

salad dengan arugula, lada, tomato, beberapa lobak mentah muda

• Makan malam

Sup kubis

• Perjamuan

2 kentang jaket bakar yang dioleskan dengan mentega TANPA GARAM

Diet kubis - menu mingguan. Hari ke-3

• Sarapan pagi

Sup kubis

• Sarapan pagi kedua

koktel buah: tembikai dengan tembikai dan pudina

• Makan malam

sayur-sayuran bakar: zucchini, lada, wortel

• teh

1-2 cawan strawberi

• Perjamuan

air mineral bukan berkarbonat (1-2 liter) atau, sekiranya kelaparan mengganggu, sebahagian kecil sup kubis

Baca juga: Diet Kwasniewski (optimum) - menu teladan

Diet kubis - menu mingguan. Hari ke-4

• Sarapan pagi

Sup kubis

• Sarapan pagi kedua

1 biji pisang

• Makan malam

3 biji pisang

• Perjamuan

2 liter susu skim, 1 liter air mineral pegun

Diet kubis - menu mingguan. Hari ke-5

• Sarapan pagi

Sup kubis

• Makan malam

200 g dada ayam panggang atau daging lembu tanpa lemak yang dimasak, salad dengan selada, lobak, timun hijau

• Perjamuan

6 biji tomato masak, 2 liter air mineral

Diet kubis - menu mingguan. Hari ke-6

• Sarapan pagi

Sup kubis

• Makan malam

300 g cod dibakar dalam kerajang dengan dill, zucchini panggang

• Perjamuan

Sepiring sayur hijau: brokoli kukus, lada mentah, timun, bayam, 2 liter air mineral

Diet kubis - menu mingguan. Hari ke-7

• Sarapan pagi

Sup kubis

• Makan malam

tidak lebih daripada 50 g sebelum memasak beras perang, salad dengan selada, tomato, lada, lobak

• Perjamuan

sejumlah besar jus buah segar dan air mineral

Baca juga: JIKA diet, atau puasa sekejap - peraturan, menu contoh

Mengenai Pengarang

Aleksandra Żyłowska-Mazgaj, pakar diet Makanan, pakar diet, pakar diet, pendidik. Lulusan Bioteknologi di Universiti Teknologi Gdańsk dan Perkhidmatan Pemakanan di Universiti Maritim. Penyokong masakan sederhana, sihat dan pilihan sedar dalam pemakanan seharian. Minat utama saya termasuk membina perubahan kekal dalam tabiat makan dan menyusun diet secara individu mengikut keperluan badan. Kerana tidak semua orang sihat! Saya percaya bahawa pendidikan pemakanan sangat penting, baik untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Saya memfokuskan aktiviti saya untuk menyebarkan pengetahuan mengenai pemakanan, menganalisis hasil penyelidikan baru, dan membuat kesimpulan saya sendiri. Saya mematuhi prinsip bahawa diet adalah gaya hidup, dan tidak mematuhi makanan pada sehelai kertas. Selalu ada ruang untuk kesenangan yang lazat dalam pemakanan sihat dan sedar.

Baca lebih banyak artikel oleh pengarang ini