Saya telah menghadiri kelab kecergasan untuk beberapa waktu dan melakukan senaman aerobik. Saya berlari di treadmill dengan kadar yang sederhana, beberapa hari yang lalu pelatih saya menyuruh saya melakukan selang waktu ketika berlari - 2 minit berjalan kaki, 1 minit berlari pantas, dan seterusnya 3 kali untuk 4 siri. Adakah benar bahawa dengan melakukan selang waktu anda dapat membina otot dan bukannya membakar lemak yang tersimpan?
Helo Caroline
Selang waktu lebih melelahkan untuk badan dan oleh itu ia membakar lebih banyak kalori daripada ketika berjalan terus. Sekolah baru mengatakan bahawa jika anda membakar lebih banyak kalori, anda juga akan membakar lebih banyak lemak. Treadmill dengan sendirinya dapat membina otot, tetapi jika anda menggabungkannya dengan latihan pengembangan umum yang lain (atau bahkan berenang) badan anda akan dibina dengan rata. Berlatihlah selang waktu sebentar dan lihat apakah itu menambah berat kaki anda. Minta pertukaran set latihan.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
