Mandi pada waktu pagi atau pada waktu malam?

Manfaat mandi untuk kesihatan sangat berbeza bergantung pada waktu hari yang diambil.

- Mandi di pagi hari membantu mengurangkan masa tidur, memberi kesan positif kepada mood orang yang mempunyai kecenderungan menjadi tertekan dan membolehkan idea dan projek baru muncul dengan lebih mudah. Mandi pada waktu malam melegakan dan membantu kulit memperbaharui dirinya.

Menurut Dr. Jose José Ortega, Naib Presiden Persatuan Tidur Bahasa Sepanyol, "penyejukan anggota tubuh apabila terjaga menyebabkan vasoconstriction perifer dan mengurangkan masa yang diperlukan untuk pulih sepenuhnya dari waktu rehat."

Bagi Dr. Laura Coloma, hubungan dengan air secara positif mempengaruhi mood. "Orang yang mempunyai tekanan darah rendah atau psikostenia (keletihan psikik tertentu tanpa menjadi tertekan) mempunyai masa yang lebih sukar untuk bangun pada waktu pagi. Mandi pagi yang baik adalah sangat positif untuk badan anda dan menanggulangi bahawa rantai sistem yang dominan, " kata doktor.

Mandi di waktu pagi boleh membawa manfaat untuk kehidupan profesional. Psikologi Mark Fenske menerangkan dalam bukunya The Brain's Winner mengapa idea muncul dengan mudah ketika kita mandi. "Ini adalah keadaan di mana kita sedar, tetapi kita bekerja secara mekanikal, tanpa memberi terlalu banyak perhatian. Relaksasi deria ini membolehkan otak bekerja bebas dan kreatif pada projek-projek di mana, dengan hiruk-pikuk harian, kita tidak boleh berfikir, " katanya. Fenske

Sebaliknya, mandi dengan air panas pada waktu malam dinasihatkan kepada orang-orang yang sangat gugup kerana membantu tidur. Suhu periferal adalah kunci pada pintu masuk dan keluar tidur. Mandi dengan air panas (38 ° C atau lebih) sebelum tidur menyebabkan vasodilation, peningkatan suhu periferal dan peralihan kepada fasa tidur, "jelas Dr Juan José Ortega

Dari sudut pandangan kebersihan, mandi di waktu malam sangat berfaedah sejak "pengeluaran sebum mempunyai puncaknya sekitar tengah hari. Mandi sebelum tidur membantu kulit memperbaharui tanpa pasang lemak dan kotoran ", menggariskan Ana Puelles Lostao, pengarah teknikal Esthetics Lostao.

Pixabay.