Yoga Kundalini akan membantu anda melepaskan tenaga seksual yang terletak di chakra di pangkal tulang belakang. Dengan bermeditasi bersama, anda akan mempersiapkan tubuh dan minda anda untuk perpaduan yang penuh kasih sayang dan meningkatkan potensi seksual anda. Berikut adalah latihan yoga kundalini yang mudah untuk disertakan oleh pasangan dalam permainan awal anda sebelum sesi cinta yang lebih lama.
Kundalini Yoga adalah sekolah yoga rohani yang didasarkan terutamanya pada meditasi. Ini adalah untuk mencari cara untuk membangkitkan tenaga Kundalini yang seharusnya tidak aktif di pangkal tulang belakang, lebih khusus di punggung bawah, di kawasan segitiga antara pinggang dan tulang ekor. Simbolnya adalah ular tidur dengan ekor di mulutnya. Fokus utama yoga Kundalini adalah meditasi, yang dicirikan oleh mudra (gerak tangan khas), mantera dan pujian. Tujuannya adalah untuk melepaskan kekuatan dalam diri kita masing-masing sehingga kita dapat bersentuhan dengan intipati murni dari siapa kita sebenarnya. Tidak seperti bentuk yoga yang lain, Kundalini tidak memerlukan kedudukan tertentu (asana) dan dapat dipraktikkan dalam corak apa pun. Untuk latihan berikut, kedudukan terbaik adalah duduk bersila.
Merasakan tenaga Kundalini
Mulakan dengan mewujudkan suasana yang sesuai di bilik tidur. Tutup langsir, matikan semua peranti elektronik. Anda boleh menyalakan perapian (jika ada) atau meletakkan lilin yang menyala di dalam bilik. Duduk menghadap satu sama lain dengan telanjang. Luruskan punggung dan sandarkan telapak tangan anda dengan jari (telunjuk dan ibu jari) di lutut anda. Kekalkan hubungan corak sepanjang masa. Kemudian turunkan kepala anda. Tarik nafas dalam-dalam. Bayangkan tenggelam lebih dalam dan lebih dalam ke pusat tenaga erotik dengan setiap nafas. Pejam mata kamu. Semasa anda menarik nafas perlahan-lahan, angkat kepala kerana anda merasakan tenaga meningkat dari dalam. Sekali lagi, tundukkan kepala semasa anda menghembuskan nafas.
Menghubungkan tenaga
Jauhkan antara satu sama lain sehingga lutut anda menyentuh. Saling melihat mata, bernafas mengikut irama yang konsisten. Balut lengan anda di leher satu sama lain. Pegang bahu anda dan bernafas bersama selama beberapa minit semasa anda merasakan tenaga erotik mengalir dari badan ke badan anda. Meningkatkan Tenaga Berdiri di hadapan anda dalam jarak lengan. Pegang tangan anda bersama, saling menatap mata dan berjongkok bersama. Goyang sedikit ke belakang sambil memegang tangan anda. Anda harus merasakan tenaga Kundalini berkembang di dalam badan anda. Kemudian berdiri perlahan-lahan bersama - ini adalah bagaimana tenaga Kundalini akan meningkat bersama anda. Lakukan beberapa siri squat dan berdiri, sepadan dengan irama menghirup dan menghembuskan nafas. Ulangi latihan beberapa kali.
Penutupan akar
Penutupan akar (Mula Bandha) melibatkan pengecutan otot perineum yang terletak di antara dubur dan alat kelamin. Pasangan harus menekan tumitnya ke skrotum dan mengecutkan otot dubur. Latihan sederhana ini akan membantu menutup tenaga yang tersimpan di perut bawah, menyeimbangkan sistem simpatik dan parasimpatis, memperbaiki keadaan sistem pembiakan dan meningkatkan potensi seksual pada lelaki. Untuk melakukan Penutupan Akar, pendekkan pelvis dan tarik ke atas dan ke bawah antara dubur dan alat kelamin. Pada mulanya anda mungkin akan menarik semua otot perineum, tetapi dengan latihan anda akan belajar membezakan antara sfinkter dubur dan otot perineum dari otot-otot di dalam rongga pelvis. Intinya hanya untuk menarik otot perineum. Pada saat anda menarik otot, menarik nafas dalam-dalam, menahan otot anda selama beberapa saat, dan biarkan udara keluar perlahan-lahan dari paru-paru anda. Dengan cara ini, selesaikan setiap latihan yoga Kundalini. Dibebankan dengan tenaga yang baik, anda dapat meneruskan ke bahagian kanan foreplay.
.jpg)
-wskazania-i-przebieg-badania.jpg)
