Kita biasanya hanya mengingati suara kita ketika mula gagal. Sementara itu, kita dapat mengelakkan banyak masalah dengan suara jika kita memperhatikannya. Ketahui apakah punca masalah suara yang paling biasa. Jagalah suaramu agar sentiasa melayani kamu dengan baik.
Kami terutamanya berhutang dengan gaya hidup dan kebiasaan buruk kami. Apakah punca masalah suara? Di antara dosa-dosa kita yang mematikan, doktor menyebutkan kebiasaan bercakap lantang hari ini. Ia memberi kesan kepada semua orang, orang dewasa dan kanak-kanak. Inilah hasil desibel mengebom kita. Bunyi omnipresent menyebabkan pendengaran kita merosot, dan akibatnya kita bercakap dengan nada tinggi, menegangkan pita suara. Juga berbahaya untuk bercakap selama berjam-jam dengan suara yang tidak terlatih. Ini terutamanya masalah guru (baru-baru ini, terdapat kelas pelepasan suara dalam pedagogi).
Masalah suara: pernafasan buruk
Sebilangan besar dari kita bernafas melalui mulut ketika kita bercakap, menyampaikan udara tercemar ke saluran udara, yang merengsakan membran mukus faring dan laring. Suara itu tidak digunakan oleh radiator, penyaman udara, dan perjalanan pesawat. Udara kering, seperti habuk dan asap ekzos, menjengkelkan mukosa. Tetapi tidak ada yang lebih berbahaya bagi laring daripada merokok dan berada di bilik berasap. Para saintis percaya bahawa kerana suhu pijar yang rendah, asap dari puntung rokok yang membara mengandungi lebih banyak bahan berbahaya daripada asap yang disedut oleh perokok. Mukosa tekak dan laring terganggu oleh alkohol, kopi dan teh yang kuat, dan rempah pedas.
Masalah suara: awas suara serak!
Isyarat bahawa ada yang tidak kena dengan laring anda boleh menjadi kerongkong kering yang mengganggu, kesukaran menelan, sakit atau serak. Biasanya, kita mengaitkan simptom-simptom ini dengan selesema, tetapi mereka boleh menjadi tanda banyak penyakit lain. Oleh itu, sekiranya terdapat gejala yang mengganggu, anda mesti berjumpa doktor. Suara serak yang berlanjutan selama lebih dari 3 minggu, tanpa mengira sama ada terdapat gejala lain, memerlukan perundingan dengan pakar ENT.
Baca juga: Nodul nyanyian / vokal - sebab, gejala dan rawatan Larynx: struktur, fungsi dan penyakit Polip laring di hidung dan laring - sebab, gejala, rawatanMasalah suara: keradangan akut pada pita suara dan laring
Ia boleh mempengaruhi pita suara sendiri atau bahagian lain pada laring (biasanya penyakit ini disebabkan oleh virus, lebih jarang bakteria). Suaranya serak, ada perasaan benda asing di kerongkong, sering disertai batuk dengan lendir, dan sekiranya berlaku jangkitan bakteria - bernanah. Maka perkara yang paling penting adalah menyelamatkan suara (lebih baik diam) dan melembapkan pita suara. Minum air mineral pekat, infus chamomile, rebusan biji rami atau larutan garam. Gunakan penyedutan dengan penambahan minyak pati dengan kesan pelembab dan anti-radang, seperti lavender, cendana, chamomile. Ejen penghisap dan sirap untuk menghilangkan rasa sakit dan serak akan membantu. Sekiranya keradangan bakteria berterusan selepas beberapa hari, doktor anda akan menetapkan antibiotik. Suara akan kembali normal selepas 7-10 hari.
Mendengkur berterusan - bolehkah ia menjadi penyakit?
Masalah suara: keradangan - keadaan kronik
Jangkitan berulang, merokok, minum alkohol secara berlebihan, dan berada di udara yang tercemar atau terlalu panas boleh menyebabkan laringitis kronik. Orang yang bekerja dengan suara mereka sering menderita penyakit. Akibat kerengsaan laring, pita suara menebal atau mukosa mereka hilang. Serak tahan lama muncul, yang bertambah dengan bercakap atau merokok. Ia mungkin disertai batuk kering, mengerang, tersumbat di tekak, sensasi menggaru atau terbakar. Gejala secara berkala bertambah buruk dan melembutkan.
Untuk menghilangkan masalah ini, pertama sekali, anda perlu menghapuskan punca penyakit - berhenti merokok, selamatkan suara anda, belajar menghirup diafragma, membuat hidung terbuka (mis. Beroperasi pada polip atau septum bengkok di hidung). Kelegaan akan diberikan oleh sirap dan sediaan ekspektoran yang mengurangkan kelikatan rembesan dan mencegah kekeringan laring. Berkumurlah dengan campuran dengan vitamin A dan E (anda boleh menghisap kapsul yang dikunyah) atau infusi chamomile. Minum rebusan biji rami. Penyedutan dengan penambahan soda atau minyak, misalnya minyak pinus, iontophoresis kalsium-yodium, dan rawatan iklim membawa hasil yang baik.
Nyanyian polip dan nodul akibat regangan pita suara
Menegangkan pita suara, merokok, gangguan hormon, dan alergi meningkatkan risiko polip. Ini adalah nodul laring jinak yang paling biasa. Mereka boleh muncul secara tunggal atau beberapa pada satu atau kedua pita suara. Serak suara adalah gejala biasa, kadang-kadang anda sama sekali tidak dapat mengeluarkan suara sendiri. Sekiranya polip terperangkap dalam glotis, ia boleh menyebabkan sesak nafas secara tiba-tiba. Apabila perubahan tidak menghalang pernafasan, cukup untuk menyelamatkan suara, penyedutan dan pertolongan iontoforesis. Polip besar dan pada peduncle mesti dikeluarkan.
Terlalu banyak pita suara atau keradangan kronik kadang-kadang membawa kepada pembentukan pita suara. Mereka berbentuk bulat, seperti pin yang terletak di pita suara, yang paling sering terbentuk pada penyanyi, guru, dan anak-anak yang menjerit. Simptomnya adalah suara serak, perasaan tersekat pada laring. Pesakit mengalami kesukaran untuk menjaga nada dan bernafas. Latihan dalam mengeluarkan suara dan menguasai seni pernafasan diafragma akan membantu. Anda harus berhenti merokok dan alkohol, melembapkan udara, minum banyak. Urut iontophoresis kalsium-yodium dan getaran laring membawa hasil yang baik. Dalam beberapa kes, pembedahan diperlukan.
Apa yang perlu dilakukan untuk mempunyai suara seperti loceng?
- Jangan merokok dan elakkan bilik berasap. Asap merosakkan lapisan dan meningkatkan risiko barah.
- Jangan menyalahgunakan alkohol, kopi dan teh yang kuat - ia menjengkelkan dan mengeringkan kerongkong.
- Hadkan rempah pedas dan makanan pedas. Mereka berbahaya seperti alkohol.
- Jangan berlebihan dengan hidangan yang sangat sejuk
- dan sangat panas - mereka merosakkan mukosa tekak. Tekak tidak digunakan untuk perubahan suhu secara tiba-tiba, misalnya mencuci ais krim dengan teh panas. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air pegun setiap hari. Elakkan minuman bersoda dan jus buah berasid kerana merengsakan tekak.
- Melembapkan udara dan mengelakkan penyaman udara (seperti radiator, ia mengeringkan udara). Letakkan pelembap kabut elektrik, tumbuh bunga pasu dan kerap menyiramnya. Ingat bahawa terlalu panas badan, seperti menyejukkan badan, melemahkan mukosa.
- Cuba berehat
- jauh dari kabut kota besar, untuk menghirup udara bersih. Sekiranya boleh, pergi ke menara pengecualian air garam atau gua garam, dan pergi bercuti ke tepi laut.
- Simpan pita suara anda. Cuba bercakap dengan suara biasa, jangan berteriak dengan suara kuat, pembersih vakum yang berfungsi atau pengadun. Pertimbangkan jika anda benar-benar perlu mengatakan sesuatu sekarang. Elakkan berbisik - ia menekankan pita suara.
- Bernafas melalui hidung anda.
- Sekiranya tersumbat, sembuhkan sinus, polip, dan beroperasi pada septum yang menyimpang. Udara yang disedut melalui mulut tidak berfungsi ke kerongkong.
- Belajar menghirup diafragma. Anda akan mengurangkan tekanan pada pita suara. Latihan sederhana akan membantu. Berbaring di atas permaidani di belakang anda dengan buku berat di perut anda. Tarik nafas dengan hidung semasa anda mengempiskan perut untuk membuat buku meningkat. Tarik nafas perlahan-lahan melalui mulut anda (buku itu akan jatuh secara beransur-ansur). Ulangi 10 kali.
- Elakkan jangkitan pernafasan atas. Mereka kondusif untuk penyakit laring.
- Luangkan masa untuk berehat setiap hari. Ketegangan saraf boleh menyebabkan suara serak, batuk, menggerutu, malah kehilangan suara secara tiba-tiba.
bulanan "Zdrowie"
