Menghadapi sindrom selepas percutian

Sindrom postvacational menjejaskan satu daripada tiga pekerja.

- Telah terbukti secara saintifik bahawa percutian mempunyai manfaat untuk kesihatan tetapi juga mempunyai kesan negatif seperti sindrom selepas percutian yang terkenal.

Semasa hari cuti, pekerja bebas dari tugas-tugas tekanan, fizikal, intelektual dan tuntutan sosial. Di samping itu, percutian membolehkan anda menghabiskan masa untuk diri sendiri, memudahkan fizikal dan, lebih baik, pemulihan psikologi, menurut El País.

Walaupun kesan ini mula diperhatikan seminggu sebelum permulaannya, manfaat terbesar berlaku pada awal minggu kedua bercuti sejak pekerja memerlukan tempoh penyesuaian untuk rutin barunya, menurut berbagai kajian Amerika.

Walau bagaimanapun, kembalinya ke rutin boleh disertai dengan sindrom pasca percutian, gangguan yang menjejaskan satu daripada tiga pekerja dan dicirikan oleh kebimbangan, kerengsaan, gangguan tidur, kemurungan dan kelesuan. Secara amnya, ketidakselesaan ini hilang secara progresif semasa dua minggu pertama pulangan bekerja.

Untuk mengelakkan atau mengurangkan kesan sindrom postvacational, para pakar mencadangkan secara beransur-ansur kembali ke rutin dengan kembali dari tempat bercuti, menyesuaikan waktu tidur hingga jam kerja biasa, secara beransur-ansur menghadapi beban kerja dan mengamalkan beberapa aktiviti fizikal. atau teknik relaksasi.

wavebreakmedia