Helioterapi - penyembuhan pengaruh matahari terhadap pelbagai penyakit

Helioterapi, iaitu rawatan dengan cahaya matahari, berfungsi dengan baik untuk banyak penyakit. Psoriasis, dermatitis atopik dan jerawat adalah penyakit yang gejalanya dapat diatasi dengan sinaran matahari. Matahari juga memberi kesan yang baik pada sistem saraf kita - mengurangkan kemurungan.

Helioterapi (rawatan sinar matahari) dalam rawatan penyakit kulit telah digunakan selama lebih dari 100 tahun.

Ternyata penyamakan yang selamat mempunyai banyak kelebihan. Kami dahagakan cahaya matahari. Dan tidak hairanlah, kerana jumlah rata-rata tahunan jam cerah (yang disebut insolation) di Poland adalah sekitar 1600. Ini bermaksud bahawa pada siang hari matahari rata-rata muncul kurang dari 4.5 jam. Sebagai perbandingan: di beberapa wilayah di Sepanyol atau Yunani, matahari bersinar rata-rata lebih dari 8 jam sehari, dan di Mesir - bahkan lebih dari 10. Mungkin ini adalah rahsia penduduk optimis negara-negara ini?

Kita semua mengalami kehebatan matahari - sebaik sahaja keluar dari balik awan, kita merasakan lonjakan tenaga, kita lebih bahagia dan bahagia. Kami berehat lebih cepat dan mengatasi tekanan dengan lebih baik. Tetapi mood yang sempurna bukanlah satu-satunya kelebihan penyamakan. Ia mempunyai kesan positif pada seluruh badan, dan juga dapat mengurangkan banyak penyakit. Itulah sebabnya mengapa menggunakan hari musim bunga dan musim panas untuk berjemur dengan selamat - dengan cara mudah ini anda akan menjaga tubuh dan roh anda.

Isi kandungan

1. Helioterapi bernilai Hadiah Nobel
2. Helioterapi - bagaimana menggunakannya dengan selamat?
3. Kelebihan helioterapi
4. Helioterapi - kontraindikasi

Helioterapi bernilai Hadiah Nobel

Penemuan faedah helioterapi adalah kerana doktor Denmark Niels Ryberg Finsen, yang mempelajari penggunaan cahaya dalam perubatan, yang mana dia dianugerahkan Hadiah Nobel pada tahun 1903. Dia mencadangkan penyakit kulit yang merawat cahaya matahari (termasuk lupus tuberkulosis). Dia juga mendapati bahawa riket (penyakit masa kanak-kanak yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D) dapat diatasi dengan berjemur.

Pada masa ini, fototerapi (terapi cahaya) digunakan dalam rawatan banyak penyakit, dan untuk penyinaran terutama digunakan sumber radiasi cahaya buatan.
Kita boleh menggunakan terapi sinar matahari (helioterapi) sendiri - pada hari yang cerah, berjalan-jalan atau hanya memaparkan wajah anda di bawah sinar matahari. Sebaiknya lakukan ini setiap hari selama beberapa minit.

Artikel yang disyorkan:

Helioterapi - bagaimana menggunakannya dengan selamat?

Untuk memberi kesan positif pada badan, anda perlu mengambilnya dalam dos yang berpatutan. Jika tidak, ia boleh memudaratkan. Pendedahan lama pada sinar matahari tidak hanya mengeringkan kulit dan mempercepat pembentukan kerutan, tetapi juga dapat memperburuk gejala penyakit tertentu dan menjadi ketagihan (tanorexia).
Bahaya yang paling besar adalah melanoma - salah satu tumor malignan yang paling berbahaya, sukar dirawat dan metastasis dengan cepat. Walaupun kulit mempunyai mekanisme pertahanan terhadap pendedahan cahaya matahari yang berlebihan (mis. Ia menghasilkan melanin, iaitu pigmen coklat), kulitnya tidak mencukupi. Ultraviolet juga menyebabkan kerosakan pada DNA sel kulit, dan sebagai tambahan, sinaran UVA menurunkan daya tahan kulit, dan fenomena ini menggemari perubahan neoplastik.

Jadi bagaimana menggunakan manfaat helioterapi dengan selamat? Sebaiknya pergi ke luar pada waktu pagi hingga 11 pagi dan pada waktu petang selepas jam 4 petang, kerana sinarannya paling tidak kuat. Gunakan krim dengan penapis UVA dan UVB, yang juga melindungi kulit. Cermin mata hitam yang baik juga penting (beli di optik, bukan di pasar) - ia akan melindungi mata anda dari cahaya yang terlalu kuat sehingga boleh merosakkan penglihatan anda.

Kelebihan helioterapi

• Menguatkan tulang - di bawah pengaruh cahaya matahari, kulit menghasilkan vitamin D, yang diperlukan untuk penyerapan kalsium dan fosforus dari makanan. Ini penting untuk kanak-kanak, kerana melindungi mereka daripada riket, dan juga bagi orang-orang yang berumur, yang melindungi mereka dari osteoporosis. Vitamin ini juga diperlukan untuk menjaga kekebalan tubuh, kelancaran fungsi sistem saraf dan pertumbuhan semula kulit. Ia juga dapat melindungi wanita dari barah payudara dan lelaki dari barah prostat.
• Ia menenangkan penyakit kulit - psoriasis, dermatitis atopik, jerawat ringan adalah penyakit yang perubahan pada kulitnya hilang setelah selamat berjemur atau terapi dengan sinar UV yang dipilih khas, walaupun biasanya kesan sementara. Ingat bahawa beberapa keadaan kulit mungkin bertambah buruk jika anda terlalu banyak terdedah kepada cahaya matahari. Sebagai tambahan, sinaran matahari membantu penyembuhan luka, letusan purulen dan dermatitis, serta dalam memerangi bakteria patogen dan kulat yang terdapat pada kulit.
• Mempercepat metabolisme - di bawah pengaruh matahari, metabolisme meningkat, yang bermaksud bahawa tubuh bukan sahaja membakar kalori dengan lebih mudah, tetapi juga membersihkan dirinya dari toksin dengan lebih berkesan.
• Meningkatkan kesuburan - saintis mengesahkan bahawa pasangan yang tidak berjaya hamil sering memperoleh hasil pada musim panas, ketika matahari berlimpah. Ini mungkin menyumbang kepada pembersihan tubuh yang lebih baik daripada produk metabolik berbahaya, serta pengeluaran lebih banyak vitamin D. Pada musim panas, libido juga meningkat.
• Ia memberi kesan positif pada sistem kardiovaskular - seperti senaman, matahari mengurangkan kadar denyutan jantung, meningkatkan kecekapannya. Ia juga menormalkan tekanan darah.
• Ia melegakan sakit sendi - dalam kes ini, kesan terapi diperoleh dengan sedikit pemanasan badan, kerana panas mengurangkan kesakitan pada otot dan sendi.
• Mengatur irama biologi - sinar matahari mempengaruhi fungsi kelenjar pineal yang betul - kelenjar di otak dari mana melatonin dilepaskan (disebut hormon tidur), yang bertanggung jawab untuk mengatur irama sirkadian (tidur dan terjaga). Kegiatan rembesan kelenjar pineal mengikuti irama perubahan cahaya setiap hari - jika terdapat cukup cahaya, ia berhenti menghasilkan melatonin pada siang hari (itulah sebabnya mengapa kita penuh dengan tenaga sepanjang hari), dan hanya mula melepaskannya apabila menjadi gelap. Oleh sebab itulah, semasa musim panas yang cerah, kita jarang menghadapi masalah untuk tidur.
• Ia membantu menyembuhkan kemurungan - di bawah pengaruh cahaya matahari, tubuh menghasilkan serotonin - hormon yang meningkatkan mood, mengatur selera makan dan tidur. Atas sebab ini, fototerapi digunakan, sebagai contoh, dalam rawatan penyakit seperti kemurungan bermusim, dan ia digunakan dengan berkesan.

Baca juga:

• Keseronokan dan permainan di pantai - 11 idea bagaimana secara aktif menghabiskan masa di tepi pantai

Helioterapi - kontraindikasi

• Anda mengambil ubat - ia dapat meningkatkan kepekaan anda terhadap sinaran UV (lebih mudah untuk perubahan warna kulit dan terbakar ketika itu). Inilah caranya Antibiotik, ubat penenang, ubat-ubatan untuk tekanan darah tinggi, diabetes, pil kawalan kelahiran, dan herba (mis. St. John's wort).
• Anda mempunyai kulit ringan - ia mengandungi sedikit melanin pelindung, sebab itulah orang berkulit putih cenderung terbakar (meningkatkan risiko terkena barah!).
• Anda mendapat herpes - kambuh disukai oleh pemanasan berlebihan, kerana ia menurunkan imuniti badan, dan inilah saat untuk virus herpes.
• Anda mempunyai tahi lalat - mereka sangat mudah terkena barah, dan pendedahan kepada cahaya matahari meningkatkan risiko ini.
• Anda hamil - perubahan hormon yang berlaku pada masa ini menjadikan kulit lebih sensitif dan meningkatkan pengeluaran melanosit (sel yang menghasilkan melanin), yang seterusnya menyebabkan perubahan warna.
• Anda mempunyai urat varikos - berjemur menyebabkan saluran darah melebar dan membuat peredaran darah menjadi malas, yang mendorong pengekalannya dalam urat.

Sinaran UV digunakan dalam rawatan penyakit dermatologi terpilih (seperti psoriasis) dan penyakit alergi tertentu (dermatitis atopik). Penyakit seperti ini juga bertindak balas terhadap sinaran matahari. Telah diketahui selama bertahun-tahun bahawa pada musim panas, luka psoriasis melembutkan, yang berkaitan dengan peningkatan pendedahan kepada sinar matahari. Perkara yang sama berlaku untuk gejala dermatitis atopik. Kesan penyembuhan yang baik mempunyai kombinasi tindakan ultraviolet dengan mandi laut. Ini tidak bermaksud, bagaimanapun, bahawa anda harus menikmati cahaya matahari tanpa hukuman. Berjemur dianjurkan, tetapi dengan mempertimbangkan peraturan biasa berjemur yang selamat, agar tidak membakar kulit.

Artikel itu diterbitkan dalam bulanan "Zdrowie"