Bagaimana untuk mengelakkan pedih ulu hati?

Gejala-gejala pedih ulu hati boleh mewakili ketidaknyamanan sebenar dalam kehidupan seharian orang terjejas.
Berikut adalah beberapa petua yang boleh membantu pesakit yang menderita gejala ini:

Makanan

Makan perlahan-lahan Luangkan masa untuk mengunyah makanan dengan baik.
Pastikan bahagian atas badan lebih tinggi semasa tidur. Untuk mencapai ini anda boleh menggunakan beberapa bantal.
Jangan condongkan badan ke hadapan.
Makan dua atau tiga jam sebelum tidur.
Jangan makan makanan yang banyak semasa makan.
Elakkan hidangan pedas.

Elakkan memakai pakaian yang terlalu ketat

Elakkan pakaian yang terlalu ketat, seperti tali pinggang.

Minuman beralkohol, kopi dan tembakau

Elakkan minuman beralkohol, tembakau, kopi dan juga jus buah.
Alkohol meningkatkan pengeluaran jus gastrik dan, oleh itu, juga meningkatkan keasidan kandungan perut.

Berhati-hati dengan penggunaan ubat-ubatan tertentu

Berhati-hati dengan ubat-ubatan anti-radang kerana mereka boleh menyebabkan pedih ulu hati.

Elakkan berat badan berlebihan

Kelebihan berat badan adalah faktor yang memihak kepada permulaan pedih ulu hati.

Elakkan ketegangan dan tekanan

Ketegangan dan tekanan adalah dua faktor yang memihak kepada kemunculan pedih ulu hati.
Doktor boleh mengesyorkan pelbagai ubat antacid. Beberapa ubat ini boleh dibeli tanpa preskripsi.
Antacids atau anti-H2 ubat-ubatan boleh menenangkan pedih ulu hati yang berlaku sesekali.

Tag: Diet Dan Pemakanan Potong Dan Kanak-Kanak Pertumbuhan Semula

Disyorkan

Pilihan Editor

Croquettes - dengan daging, cendawan dan banyak lagi. Berapa banyak kalori yang dimiliki kroket?

Gejala-gejala pedih ulu hati boleh mewakili ketidaknyamanan sebenar dalam kehidupan seharian orang terjejas. Berikut adalah beberapa petua yang boleh membantu pesakit yang menderita gejala ini: Makanan Makan perlahan-lahan Luangkan masa untuk mengunyah makanan dengan baik. Pastikan bahagian atas badan lebih tinggi semasa tidur