Dalam 9 bulan kehamilan yang panjang, anda telah menunggu kelahirannya, dan sekarang apabila anda menghampiri, anda takut. Anda prihatin terhadap kesakitan buruh dan kemungkinan komplikasi. Tetapi anda boleh berusaha memastikan bahawa jangkaan gembira dapat meredakan ketakutan ketika melahirkan anak.
Anda mungkin pernah mendengar lebih dari satu kisah kelahiran, penuh dengan perihalan yang realistik dan ungkapan perubatan dan menakutkan. Sekiranya anda menemui cerita seperti itu, buanglah dari fikiran anda sekarang. Duduklah, angkat kaki dan baca apa yang boleh anda lakukan untuk menjadikan kelahiran anda pertemuan yang baik dengan bayi anda.
Pengetahuan akan mengurangkan rasa takut melahirkan anak
Cara anda melalui semua ini bergantung pada sikap dan kepercayaan anda mengenai kelahiran. Tubuh anda akan berfungsi dengan sempurna - anda boleh mendapatkan fikiran dan emosi untuk menolongnya. Pertama sekali, pelajari sebanyak mungkin mengenai kelahiran anak. Semakin banyak anda tahu, semakin baik anda akan merasa ketika aksi bermula. Kami selalu takut dengan perkara yang tidak kami ketahui, dan gambar lebih menakutkan daripada kenyataan. Oleh itu, saya mula mencari maklumat. Sudah tentu, tidak pada pertemuan wanita. Jauhkan rakan anda jauh dari anda dengan kenangan berdarah semasa melahirkan anak. Periksa buku, baca panduan untuk bakal ibu, tanyakan kepada doktor anda, dengan kata lain, gunakan sumber yang boleh dipercayai.
$config[ads_text1] not found
Takut melahirkan anak - imaginasi terkawal
Setelah anda mengetahui banyak perkara, fikirkan perkaitan pertama anda dengan perkataan "melahirkan anak". Sekiranya anda melihat pemandangan rintihan, kesakitan dan peluh di depan mata anda, itu adalah petanda bahawa anda perlu mengusahakan imaginasi anda. Sudah tentu, kami tidak mahu meyakinkan anda bahawa melahirkan bayi adalah peristiwa yang tidak menyakitkan dan sukar. Tetapi penting untuk anda mula menganggapnya sebagai jalan menuju kebahagiaan, sesaat sebelum anak impian anda datang ke dunia. Fikirkan melahirkan sebagai proses yang mendekatkan anda dengan matlamat anda setiap minit. Apabila imaginasi anda menjadi liar, fokuskan pada bayi anda, bayangkan jari kelingkingnya, kulit halus ... Ulangi pada diri sendiri: "Berjuta-juta wanita telah melahirkan, saya juga dapat mengatasinya."
Ketahui 5 kesalahan yang tidak boleh dilakukan di bilik bersalin
Kakitangan hospital akan membantu penghantarannya
Tidak ada yang senang memikirkan suntikan dan titisan, gangguan pada badan, dan memakai jahitan. Oleh itu, wajar jika anda merasa gementar memikirkan kelahiran. Bagus untuk anda mengubah pendekatan itu sebelum anda memasuki bilik kecemasan. Fikirkan doktor dan bidan sebagai orang yang berada di sana untuk membantu anda mendapatkan bayi anda. Sudah tentu lebih mudah bagi anda untuk melahirkan dengan mereka daripada tanpa mereka - anda akan melahirkan untuk pertama kalinya, mereka sudah beribu-ribu kelahiran. Tumpukan perhatian kepada pemikiran bahawa setiap orang ini telah lama belajar dan memperoleh pengalaman sehingga mereka dapat bersama anda di saat istimewa ini. Anda akan mempunyai profesional di sekitar anda yang tujuannya adalah untuk memandu anda dengan lancar dan selamat semasa melahirkan anak. Doktor dan bidan ada di sana untuk menolong anda, jadi perlakukan mereka sebagai pembantu kelahiran peribadi anda, walaupun anda pertama kali melihatnya. Sekiranya anda berpeluang berjumpa dengan doktor atau bidan dengan siapa anda akan bersalin lebih awal, ada baiknya melakukannya. Sangat selesa untuk mempunyai orang yang sudah anda kenal dengan anda semasa bersalin. Mintalah mereka untuk memberitahu anda mengenai proses kelahiran dan keadaan anda. Akses berterusan ke maklumat akan memberi anda perasaan bahawa anda secara aktif, sedar dan tidak hanya mengambil bahagian secara fizikal dalam proses kelahiran.
$config[ads_text2] not foundRancang kelahiran anda
Sebelum melahirkan, ketahui apakah hospital di mana anda akan melahirkan menawarkan semua yang anda inginkan, seperti kelahiran keluarga, epidural, dan rawatan selepas bersalin. Mungkin tidak semua tawaran ini percuma. Melaburlah apa yang penting bagi anda ketika itu. Sebagai contoh, jika anda bimbang bahawa anda akan merasa lemah atau terlalu letih selepas kelahiran bayi anda, anda boleh mempertimbangkan untuk menjaga bayi anda, walaupun anda harus membayarnya. Jumlah ini tidak banyak, dan keselesaan dan ketenangan fikiran anda tidak ternilai semasa dan sejurus selepas kelahiran. Ini sebenarnya tidak bernilai menjimatkan perkara ini. Sekiranya boleh, lawati bilik penghantaran lebih awal. Minta doktor ketua menunjukkan bilik bersalin, bilik pesakit, wad neonatal - anda akan lebih tenang apabila anda mengetahui tempat kelahiran bayi anda. Kemas beg anda terlebih dahulu dan jangan lupa memasukkan barang ke dalam yang anda rasa selamat. Letakkan selimut anda di tempat tidur hospital, pakai baju anda sendiri, ambil cawan kegemaran anda, ambil gambar percutian. Perkara kecil seperti itu akan membolehkan anda menjinakkan bilik di mana anda akan menghabiskan tiga hari dalam beberapa minit. Cuba kelilingi diri anda dengan wangian anda sendiri (menaburkan baju anda dengan minyak wangi suami anda, anda akan merasakan kedekatannya walaupun dia pulang ke rumah), dengan rasa (bungkus beberapa beg teh kegemaran anda), bunyi (bawa pemain dengan muzik lembut). Anda hanya akan berada di hospital selama beberapa lusin jam, tetapi anda akan menghabiskan masa pertama dengan anak anda di sini. Buat si kecil anda merasa seperti berada di rumah dengan segera.
$config[ads_text3] not found
Rasa ke dalam badan anda
Apabila jam sifar tiba, pertimbangkan bahawa badan anda dirancang untuk mengatasi kehamilan, kelahiran dan penyusuan bayi anda. Yang perlu anda lakukan hanyalah bekerjasama dengan bidan dan doktor, mendengar arahan yang dihantar oleh badan kepada anda, dan alam semula jadi akan membantu anda menyambut bayi anda ke dunia. Pada setiap peringkat kerja anda, cuba fikirkan apa yang sedang berlaku. Apabila anda merasakan kontraksi, ulangi diri anda: "Saya semakin hampir dengan akhir kerja, sedikit lagi dan saya akan menggendong bayi saya." Walaupun mereka menyakitkan, anggaplah mereka sebagai "kekejangan", bukan "sakit". Kontraksi adalah reaksi semula jadi otot rahim, dan rasa sakit dikaitkan dengan penderitaan. Sikap anda terhadap pekerja sangat penting. Apabila anda tenang, mendengar irama badan anda, tenaga kerja akan berjalan lancar. Di antara kontraksi, cubalah berehat, tutup mata, fikirkan sesuatu yang membawa kelegaan - gelombang laut yang sejuk, angin lembut, memeluk orang yang disayangi. Semasa pengecutan, bayangkan bayi anda bergerak ke arah pintu keluar, fikirkan badan kecil yang akan anda peluk. Ini akan membantu anda mengumpulkan kekuatan untuk mendorong.
bulanan "M jak mama"
