Bagaimana pemikiran timbul? Mungkin semua orang tertanya-tanya mengenainya lebih dari sekali. Pemikiran adalah pendorong di sebalik setiap tindakan, dan banyak orang berpendapat bahawa akal adalah kekuatan terbesar seseorang. Dari mana pemikiran berasal dan apa yang sebenarnya mempengaruhi pemikiran? Ketahui bagaimana proses pemikiran timbul dan bagaimana menangani kerumunan pemikiran.
Isi kandungan:
- Bagaimana pemikiran timbul - apa itu pemikiran?
- Bagaimana pemikiran timbul - apa yang mempengaruhi pemikiran?
- Bagaimana pemikiran timbul - kesilapan berfikir
- Bagaimana pemikiran timbul - gangguan pemikiran
- Bagaimana pemikiran timbul - bagaimana mempengaruhi isi pemikiran?
- Bagaimana pemikiran timbul - bagaimana menangani banyak pemikiran?
Berfikir adalah suatu proses yang berlaku secara berterusan pada manusia dan sama semula jadi seperti bernafas. Perlu ditekankan, bagaimanapun, bahawa tidak semua pemikiran itu benar, dan para saintis melangkah lebih jauh membuktikan bahawa hanya hampir 20% dari semua pemikiran yang tercermin dalam kenyataan.
Selalunya fikiran tidak rasional, tidak sesuai dengan masa dan situasi yang kita hadapi. Oleh itu, hanya dalam proses pemikiran mereka dapat dianalisis dan dinilai secara menyeluruh. Oleh itu, hanya setelah menafsirkan dan mengubah cara berfikir yang tidak rasional anda dapat mengawal emosi anda sepenuhnya dan, dengan itu, meningkatkan kualiti hidup. Bagaimana mempengaruhi pemikiran?
Bagaimana pemikiran timbul - apa itu pemikiran?
Pemikiran adalah produk minda yang, ketika dikirim ke otak, menghasilkan emosi dan, akibatnya, tingkah laku tertentu. Dalam proses pemikiran, kami menganalisis, membandingkan, menggeneralisasi, abstrak dan membuat kesimpulan berdasarkan mis. pada ingatan, simbol, gambar, suara, konsep, dan lain-lain Oleh itu, seseorang harus sedar bahawa cara berfikir membina realiti di sekitar, yang memotivasi untuk berfikir sedemikian rupa sehingga dapat memenuhi keperluan seseorang dan dengan itu menjadi gembira.
Boleh dikatakan bahawa dunia di sekitarnya tidak hanya bergantung pada pemikiran, tetapi juga pada tafsiran dan ingatan mereka. Selain itu, pemikiran didefinisikan sebagai fakta kesedaran (mengulangi "Saya rasa, oleh itu saya" setelah Descartes), dan juga sebagai gejala tumpuan dan tumpuan.
Walaupun kita mengetahui lebih banyak tentang otak dan fikiran manusia, sains masih belum membuat penentuan khusus di mana dan bagaimana pemikiran muncul. Penyelidik dapat memberitahu banyak perkara setelah proses pemikiran dimulakan, tetapi masih ada sedikit fakta yang muncul dalam konteks bagaimana ia berlaku.
Bagaimana pemikiran timbul - apa yang mempengaruhi pemikiran?
Seperti yang ditekankan oleh ahli psikologi Rick Hanson, pengarang The Happy Brain, minda membentuk semua yang menjadi tumpuan seseorang. Akibatnya, semua emosi, pengalaman, kecederaan, dan lain-lain menyebabkan perubahan kekal dalam rangkaian saraf, iaitu dalam struktur sistem saraf, di mana otak adalah bahagian tengahnya.
Oleh itu, anda harus sedar bahawa pemikiran terbentuk, antara lain, di bawah pengaruh kritikan diri, keluhan, kegelisahan dan tekanan yang berterusan, yang menjadikan anda lebih cenderung kepada emosi negatif.
Baca juga: Suasana tertekan: sebab. Cara-cara untuk mood yang tertekan
Sebaliknya, jika pemikiran Anda terfokus pada hal positif, apa yang telah Anda capai, dan apa yang telah membuat diri anda menyenangkan, pemikiran seperti itu akan menghasilkan suasana hati, kekuatan dan motivasi yang hebat. Oleh itu, harus diingat bahawa apa yang menjadi tumpuan seseorang kemudiannya berubah menjadi pemikiran dan tindakan.
Baca juga: Pemikiran positif mempunyai kekuatan besar - gunakan kekuatannya
Optimisme juga ditambahkan oleh penemuan penyelidik Jeffrey Schwartz, yang percaya bahawa ia adalah manusia yang memiliki kekuatan untuk mengubah otaknya sendiri, dan akibatnya juga pikiran. Menurutnya, yang disebut Neuroplastik yang diarahkan sendiri, jika dilaksanakan dan diprogramkan untuk nasib baik, akan membuat pemikiran menambah keyakinan, kepuasan, penerimaan diri, dan ketenangan jiwa.
Baca juga: Bagaimana mencintai diri sendiri? Cara untuk meningkatkan harga diri anda
Sebaliknya, jika seseorang tidak menggunakan minda secara bebas, ia akan dibentuk oleh, antara lain, teknologi, media, tekanan sosial, pengalaman dan kenangan sukar dari masa lalu, dll.
Baca juga: Bagaimana tekanan kanak-kanak mempengaruhi perkembangan otak
Bagaimana pemikiran timbul - kesilapan berfikir
Berfikir memerlukan sebahagian besar hidup anda, oleh itu mustahil untuk mengelakkan perkara yang disebut kesilapan berfikir. Mereka digunakan untuk menggambarkan pemikiran yang menghasilkan emosi negatif, prasangka, reaksi automatik, dan bahkan gangguan kognitif.
Di antara mereka ada keterlaluan, yaitu, pemikiran di mana paling sering apa yang dapat terjadi dianggap secara negatif. Ini membatasi kerana membuat reaksi menjadi takut, yang seterusnya boleh mengakibatkan penarikan, pasif, kesepian, dll.
Cara berfikir yang salah adalah cara kita secara mental mempercayai apa yang difikirkan oleh orang lain. Tingkah laku ini boleh menyebabkan konflik yang tidak perlu dan bahkan membuat keputusan yang tidak berasas yang kemudian anda tidak senang.
Kesukaran dalam hidup juga menyebabkan pemikiran di mana orang itu meletakkan dirinya di pusat dunia. Oleh kerana dia mengambil semua situasi dengan sangat serius dan menilai zero-one, akhirnya proses pemikiran ini dapat menyebabkan rasa tidak enak badan, rasa rendah diri, dan selain itu, itu dapat menyebabkan rasa bersalah.
Terdapat banyak kesalahan dalam berfikir, tetapi perlu disadari bahawa itu penting, boleh terjadi pada mana-mana orang, dan bahawa mereka sering melakukan banyak kerosakan dalam hidup. Oleh itu, perlu berhubung dengan diri sendiri dan belajar membezakan antara apakah pemikiran yang diberikan adalah rasional, emosi yang seimbang mengikutinya, dan pertimbangan yang betul.
Bagaimana pemikiran timbul - gangguan pemikiran
Sama seperti kesalahan berfikir yang sering berlaku, begitu juga dengan gangguan berfikir.Antaranya ialah mengenai cara berfikir yang salah atau mereka yang mempunyai kandungan pemikiran yang salah.
Kumpulan pertama merangkumi, antara lain: melambatkan, menghambat atau mempercepat jalan berfikir, jamming, membingungkan dan mengganggu pemikiran, serta pemikiran resonan, paralogik, simbolik dan ajaib.
Sebaliknya, gangguan dalam pemikiran yang berkaitan dengan kandungannya berkaitan dengan emosi dan boleh merangkumi mis. pemikiran, obsesi dan khayalan yang terlalu tinggi.
Bagaimana pemikiran timbul - bagaimana mempengaruhi isi pemikiran?
Ingat bahawa pemikiran anda dipengaruhi oleh tekanan. Oleh itu, sangat penting untuk mengetahui perkara ini dan menyokong kawalan diri, terutama pada saat-saat emosi ini.
Para penyelidik telah membuktikan bahawa di bawah pengaruh tekanan yang teruk, struktur otak berubah, dan bilangan sambungan neuron menurun. Oleh itu, seseorang harus belajar mengurus emosi dengan berkesan dan selalu ingat bahawa pemikiran itulah yang membimbing mereka.
Selain itu, perlu menyokong diri anda dengan dialog dalaman yang memotivasi dan positif kerana cara ini berkesan untuk menolak pemikiran negatif. Di samping itu, untuk memperbaiki cara berfikir, perlu memastikan bekalan endorfin secara tetap ke otak, mis. melalui aktiviti fizikal, berada di luar rumah dan mengikuti nafsu anda.
Anda juga mesti menjaga kepuasan anda dengan bertemu rakan dan diet seimbang, yang juga memberi kesan positif terhadap kesejahteraan, kesihatan dan minda.
Bagaimana pemikiran timbul - bagaimana menangani banyak pemikiran?
Ramai orang cenderung untuk selalu menganalisis, membahagi-bahagikan faktor utama, membuat pretensi dan, akibatnya, sering membuat senario hitam. Oleh itu, orang-orang yang tertanya-tanya bagaimana menangani kerumitan pemikiran pertama-tama harus mencari cara yang berkesan untuk menenangkan diri.
Baca juga: Fikiran hitam, atau cara berhenti menyeksa diri sendiri
Salah satunya adalah meditasi, yang membantu menenangkan perkara-perkara baru yang terlintas di fikiran. Perlu ditekankan bahawa ini adalah teknik yang disarankan oleh banyak ahli psikologi dan yang boleh digunakan tanpa rasa takut dalam pengasingan dari agama.
Apabila digunakan sebagai latihan kesedaran, meditasi paling sering melibatkan fokus pada kerja nafas. Hanya duduk dan bernafas perlahan selama beberapa minit. Sekiranya sukar untuk menumpukan pada menghirup dan menghembuskan nafas, jangan berpura-pura bahawa pemikiran anda sudah hilang, atau salahkan diri anda untuk mereka, dan cuba bayangkan sebuah sungai di mana anda meletakkan pemikiran itu dan ia mengalir dengan arus.
Anda juga dapat menenangkan masalah di kepala dengan memberi tumpuan di sini dan sekarang. Ini bermaksud bahawa semasa anda makan, anda hanya perlu memikirkan aktiviti ini, tentang rasa makanan, apa sebenarnya yang ada di pinggan, apa yang diberikan kepada anda, dan lain-lain. Tidak perlu difikirkan masa lalu atau masa depan.
Cara yang baik bagi orang-orang yang bertanya-tanya bagaimana menangani pemikiran yang berantakan adalah dengan mencari aktiviti yang menyeronokkan. Dengan terlibat dalam aktiviti tertentu yang timbul dari semangat, anda dapat mengabdikan diri sepenuhnya kepada mereka dan melepaskan diri dari pemikiran yang sibuk di fikiran anda.
Artikel yang disyorkan:
Kerumunan fikiran - gejala termasuk neurosis dan hipertiroidisme. Punca dan Rawatan ... Tentang Pengarang
