Bagaimana untuk mempercepat metabolisme anda?

Selama lebih dari setengah tahun saya menghadapi masalah dengan membuang air besar. Saya pergi ke tandas semasa mengambil julap. Saya tidak boleh membuang air besar. Saya akan menambah bahawa saya kehilangan banyak dalam masa yang singkat. Saya melakukan beberapa ujian dan kekurangan hormon (terutamanya wanita) keluar. Saya mula makan secara rasional, tetapi tidak ada peningkatan. Apabila saya makan lebih banyak, misalnya pada hujung minggu, saya dapat merasakan makanan berubah, tetapi ia tersekat di sekitar dubur dan najis tidak akan keluar.

Gangguan pada irama pergerakan usus, sembelit dan cirit-birit, perubahan dalam konsistensi najis, transit usus yang berpanjangan, malaise dan hasil darah yang tidak normal adalah petunjuk untuk diagnosis oleh proctologist. Pada awalnya, saya menggesa anda untuk mengunjungi ahli diet yang akan mengesahkan diet anda dan memeriksa sama ada anda benar-benar makan secara rasional. Diet sedemikian harus merangkumi banyak sayur-sayuran (sebagai sumber air dan serat), biji-bijian, protein yang mudah dicerna dan lemak trout yang baik (bagaimanapun, salmon tinggi toksin) dan lemak sayuran. Penting juga untuk minum cukup air dan bersenam untuk mengelakkan sembelit. Nampaknya berjalan dan mengaktifkan otot perut dalam dengan nafas yang betul (diafragma) akan memendekkan perjalanan usus. Ia juga akan mengatur irama pergerakan usus.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.