Kaki anda mengambil kira-kira dua juta langkah setiap tahun. Mereka tidak akan selamat jika tidak "dibina" dengan cemerlang. Namun, sebanyak tujuh dari sepuluh menderita pelbagai penyakit kaki secara kekal atau berkala. Yang paling biasa adalah kapalan, jagung dan kuku kaki yang tumbuh ke dalam.
Ia bermula dengan tidak bersalah: setelah berlari seharian, anda merasa letih, kaki anda berdenyut. Dan kemudian anda harus meminati mereka agar dapat menghadapi penyakit yang akan menjadikan setiap langkah menjadi siksaan.
Kaki seperti kasut semula jadi
Walaupun kulit pada tapak kaki dua kali lebih tebal daripada bahagian badan yang lain, ia memberikan otak lebih banyak maklumat daripada pada tangan atau belakang. Terdapat sebanyak 60 lapisan kulit khusus di sol, yang menghasilkan sel untuk pengelupasan berterusan dan membina protein (kreatinin) yang bertanggungjawab untuk ketebalan sol. Permukaan beralun, berpakaian seolah-olah dengan cap jari, disesuaikan dengan pemakaian dan pembaharuan yang berterusan. Oleh itu, boleh dikatakan bahawa kaki anda seperti kasut semula jadi yang anda gunakan sepanjang hayat anda. Agar mereka dapat membawa anda dengan baik, anda perlu menjaganya.
Menurut pakar, Małgorzata Waśkowiak
Anda harus memulakan dengan merendam kaki (15-20 minit) dalam air sabun suam dan beberapa sudu makan meja atau garam ubat. Anda juga boleh menggunakan infus herba, seperti chamomile atau ekor kuda.
Kemudian kita membuang epidermis kalous. Sebaiknya seramik khas (misalnya berlian) atau parutan logam atau fail untuk menghilangkan kapalan epidermis. Bilas kaki dengan air bersih dan gosok dengan teliti, terutama di antara jari kaki.
Langkah seterusnya ialah memotong kuku. Mereka harus menjaga garis lurus sehingga mereka tidak akan tumbuh ke dalam. Jangan memotong kutikula dengan jari kaki. Kami mengeluarkannya dengan menggunakan cecair pelembut khas atau menggosoknya dengan tuala setelah merendam kaki. Di hujung kaki, gosokkan dengan hati-hati dengan krim atau pelembap kaki pelembap. Sekiranya kaki anda cenderung berpeluh, saya cadangkan krim dengan sifat bakteria dan antijamur selepas setiap mencuci. Talc kosmetik sangat bagus kerana melindungi daripada bakteria dan menyerap kelembapan. Perlu diberi apa yang disebut deodoran penyejuk yang membawa kelegaan pada kaki.
Kaki yang sihat tanpa kapalan dan jagung
Jejak, atau jagung, adalah kulit kalus dengan titik gelap di tengahnya, yang menusuk badan seperti kuku dengan setiap langkah. Sebabnya biasanya kasut yang buruk - terlalu ketat, tumit terlalu tinggi, plastik, tidak tahan udara.
Jagung tumbuh kembali jika pin yang tumbuh jauh ke jari tidak dikeluarkan. Nasib baik, anda boleh membeli banyak ubat untuknya: tompok, titisan, krim dan salap. Mereka melembutkan jejak dengan cukup sehingga dapat dilepaskan bersama dengan pin.
Pembakaran kaki yang tidak dapat ditanggung juga disebabkan oleh kapalan, yang paling sering terletak di telapak kaki. Mereka timbul apabila tulang metatarsal dimampatkan dari bahagian atas (kasut yang terlalu ketat) dan dari bahagian bawah (mis. Sol kasut yang keras). Keradangan boleh timbul di bawahnya, dan setiap langkahnya seperti berjalan di atas kaca yang pecah. Malangnya, kalus akan sentiasa tumbuh semula. Rawatan terdiri daripada memakai sol ortopedik buatan.
Titik kaki yang lemah
Ramai orang mengalami tumit retak. Mereka berbahaya kerana kuman boleh memasuki badan melalui celah-celah yang dalam. Anda mesti mengambil vitamin A + E secara sistematik dalam kapsul, dan setelah merendam kaki anda dengan air sabun dan menggosok epidermis yang keras, gosokkan vitamin A dalam tetes atau salap, misalnya linomag atau alanthan, ke tumit anda. Merendam kaki anda dalam pasta biji rami juga membawa hasil yang baik.
Kuku yang tumbuh juga menyebabkan kesakitan. Kami membiayai sendiri dengan membulatkannya sambil memangkasnya. Tetapi penyebabnya juga boleh menjadi kasut yang ketat. Bahagian tepi kuku ditekan ke bahagian dalam jari kaki terbesar. Oleh kerana epidermis diinervasi di sana, kesakitannya sangat teruk. Tekanan menyebabkan pembengkakan dan kemerahan, dan kadang-kadang keluar bernanah di sekitar kuku. Untuk mengurangkan penderitaan, kami memotong tepi kuku yang lebih pendek dan ... menjadikannya lebih teruk. Lebih baik pergi ke ahli pedikur yang berkelayakan dan memakai klip khas yang membawa kelegaan dengan cepat dan menghilangkan masalahnya sekali dan selamanya.
Dalam masyarakat yang tidak memakai kasut, hanya tiga peratus yang mengalami masalah kaki. penduduk. Di mana orang memakai kasut setiap hari, peratusan ini meningkat hingga 80%.
Set pedikur
Catatan: Alat pedikur mesti dilayan seperti berus gigi. Setiap ahli rumah harus mempunyai setnya sendiri. Setelah dijaga, bersihkan semua alat di bawah air yang mengalir dengan teliti dan nyah kuman. Cecair antiseptik terbaik yang boleh anda beli di farmasi atau kedai ubat.
bulanan "Zdrowie"
