Bagaimana kehilangan sentimeter yang tidak perlu dari perut?

Saya ingin kehilangan sentimeter yang tidak perlu dari perut saya. Saya berumur 30 tahun, tinggi 160 cm, berat 53 kg (saya rasa tidak teruk). Saya bersedia membeli beberapa peralatan, tetapi saya tidak tahu apa yang terbaik untuk sentimeter yang tidak diperlukan ini. Saya berfikir tentang hula hop, skipping tali, stepper, stepper dengan tiang berjalan Nordic, twister dan cross train elips. Namun, saya tidak tahu harus memilih apa. Atau mungkin sesuatu yang sama sekali berbeza?

Helo, Margaret. Berat badan anda normal dan siluet anda mungkin memerlukan ukiran. Untuk mengetahui latihan dan peralatan apa yang perlu dimodelkan, anda perlu menimbang anda pada skala yang akan menunjukkan berapa banyak lemak perut, otot yang anda miliki dan bagaimana ia diedarkan. Oleh itu, anda akan meningkatkan penampilan sosok anda dengan berkesan di gimnasium atau dengan berlari dan hula gelung (keadaan rumah). Melompat tali akan membina otot kaki anda dan boleh meningkatkan risiko kecederaan pergelangan kaki, stepper akan membina otot punggung anda, dan twister akan membantu otot serong dan pinggang. Pada akhirnya, saya boleh mengesyorkan berjalan dengan tiang atau kerja aerobik pada pelatih salib elips. Semua otot anda berfungsi pada yang terakhir. yang memperbaiki keadaan, kecekapan sistem peredaran darah, perkadaran badan tetapi tidak semestinya membakar lemak perut. Perlu juga dinilai sama ada anda makan dengan betul. selamat sejahtera

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.