Diet sebelum Malam Tahun Baru. Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat sehingga Malam Tahun Baru!

Makanan sebelum Malam Tahun Baru akan membuat anda menghilangkan perut yang melekat yang muncul selepas perayaan perayaan.Menjelang Malam Tahun Baru anda berpeluang menurunkan berat badan hingga dua ukuran! Periksa cara menurunkan berat badan dengan berkesan dan cepat sebelum Malam Tahun Baru. Cuba menu yang akan membantu menurunkan berat badan sebelum Malam Tahun Baru.

Adakah anda ingin menurunkan berat badan sebelum Malam Tahun Baru? Anda tidak perlu menjalani mogok makan atau diet drastik lain, atau menyeksa diri anda di gim untuk menurunkan berat badan dengan lembut dan selamat dalam beberapa hari. Berhenti menyalahkan diri sendiri kerana gagal makan secara sederhana pada Krismas ini. Gunakan akhir tahun untuk kembali ke pemakanan yang rasional dan mengembalikan keseimbangan metabolisme badan. Dan jika anda ingin menurunkan beberapa kilogram selama ini, gunakan diet pengurangan tradisional, iaitu diet melangsingkan badan dengan nilai 1200 kkal sehari, berehat dan menghabiskan lebih banyak waktu berjalan. Anda perlu urut pada masa ini, yang akan mengendurkan tisu berlemak.

Strategi seperti itu dapat membuat anda menyambut Tahun Baru dengan pakaian yang lebih kecil dengan dua ukuran. Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat sebelum Malam Tahun Baru tanpa membahayakan badan? Inilah nasihat kami.

Baca juga: Makanan segera sebelum Malam Tahun Baru. Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat sebelum Malam Tahun Baru? Bagaimana Menurunkan Berat Dengan Cepat? Diet yang berkesan untuk menurunkan berat badan dengan cepat Diet cepat: anda akan kehilangan 1.5 kg dalam 3 hari

Diet sebelum Malam Tahun Baru: peraturan utama

• Produk yang disyorkan ialah: buah beku, semua sayur-sayuran dan tauge, unggas, biji-bijian, protein ayam, whey (terdapat di kedai pemakanan sukan), produk tenusu skim, daging tanpa lemak.
• Minum dengan sederhana: zaitun, minyak zaitun, alpukat, badam, kacang tanah, rempah-rempah, madu dan sirap maple, jus buah-buahan dan sayur-sayuran, kafein.
• Makan dalam jumlah kecil: krim, mentega, keju, sos, produk tepung putih, coklat, jeroan, daging merah, alkohol.
• Produk terlarang adalah: daging berlemak, keju acuan, makanan segera, gula-gula.

Anda juga harus ingat bahawa selain diet, senaman dan urut sangat penting.

Contoh menu diet sebelum Malam Tahun Baru

• Saya Sarapan kira-kira 300 kcal

3 sudu besar serpihan bijirin dengan susu 0,5% (atau yogurt), sebilangan aprikot kering, jus oren segar

• II Sarapan 150 kkal

Sepotong roti gandum yang dioleskan dengan satu sendok teh marjerin, dengan daun selada atau chicory dan dua keping sosis tanpa lemak, tomato; minum boleh menjadi "cawan panas" atau teh buah

• Makan tengah hari kira-kira 500 kcal

Bakso cincang (kira-kira 150 g). 1 cawan soba yang dimasak, pucuk brussel dari air; teh hijau untuk diminum

• Teh 100 kcal

1 cawan puding masak dengan satu sudu kismis dan zarah mandarin atau koktel whey dan buah

• Makan malam 250 kcal

Ayam dalam jeli (100 g), sepotong roti garing, selada dengan vinaigrette dan teh herba.

Diet sebelum Malam Tahun Baru: seks, berjalan kaki dan urut

Urut juga dirangsang oleh metabolisme. Sekiranya anda ingin memanfaatkan urutan pelangsingan khas, pastikan anda mengunjungi tukang urut profesional. Urut yang tidak dilakukan mungkin berbahaya bagi tubuh anda. Di rumah, anda boleh menggunakan pertolongan orang tersayang yang hanya akan mengurut zaitun aromatik ke dalam badan anda dan membantu anda berehat. Ingat bahawa tekanan juga dapat meningkatkan kenaikan berat badan. Saraf saraf di tempat kerja dan di rumah tidak akan membantu anda menurunkan berat badan tambahan sebelum Malam Tahun Baru.

Sebaliknya, seks membantu menurunkan berat badan. Tahan lama dan meradang indera, ia meletihkan dan membakar lemak. Semua otot berfungsi ketika itu. Dapatkan pasangan anda untuk menyertainya dan berlatih bersama sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Dan selepas makan dan selepas hubungan seks, berjalan-jalan sendiri atau bersama orang yang anda sayangi, yang juga akan membantu menghilangkan lebih banyak kalori yang dimakan.

• Makan perlahan-lahan, diperlukan 20 minit untuk isyarat "Saya kenyang" sampai ke otak anda. Sekiranya anda makan dengan cepat, anda masih akan lapar dan mencari yang seterusnya.
• Minum air, walaupun air berkilau; segelas air pada awal makan adalah salah satu cara untuk mengelabui perut anda.
• Sediakan hidangan daging dan ikan yang dibakar dalam kerajang atau kukus, selalu makan dengan sayur-sayuran "tidak menggemukkan".
• Jangan makan roti, misalnya dengan ikan, hidangan yang disediakan untuk Krismas mempunyai banyak karbohidrat: ladu, mi, penkek.
• Anda akan menjaga berat badan dengan makan daging tanpa lemak dan daging panggang.
• Jangan makan kek dan pencuci mulut, kerana metabolisme anda menurun.
• Gunakan herba dan bukannya garam; Lebihan makanan menyebabkan bengkak dan rasa tidak enak badan
• Makan buah segar dan bukannya kek.
• Pilih segelas wain merah berbanding alkohol yang kuat. Flavonoid anggur merah menghalang penumpukan kolesterol dan membakar lemak dengan lebih cepat.

Artikel yang disyorkan:

Perangkap kalori Malam Tahun Baru

Makanan ringan apa dari meja Malam Tahun Baru yang perlu anda dapatkan dengan berhati-hati agar tidak memberi kalori tambahan kepada tubuh anda?

• susu pekat manis - satu bahagian ditambahkan ke kopi - 80 kcal
• Parmesan - 1 sudu teh Parmesan parut - 70 kcal
• sosej babi - 1 sosej - 170 kkal
• batang masin - 1 genggam - kira-kira 50 kkal
• pretzel - 1 genggam - kira-kira 60 kcal
• kacang jeli - 1 genggam - kira-kira 170 kkal
• biji bijan - 1 biji bijan - 46 kcal
• kek bijirin - 1 kuki - 51 kcal
• biskut - 1 biskut - kira-kira 20 kkal
• keropok - 1 keropok - 25 kkal
• biskut - 1 biskut - 11 kkal
• meringue - 1 meringue - kira-kira 40 kcal